Gerçek dövüşe yönelik yumruk tekniği

Gerçek mücadele çoğu zaman çok çeşitlidir, öyle ki sonuçları en tecrübeli öğrencinin bile yapamayacağı, ancak en az birini dışarıda bırakabileceği bir dizi faktöre bağlıdır. Bu unutulmuş faktörler, herhangi bir holiganla çatışmanın ardından en güçlü savaşçıların yenilgisinin sebebi de olabilir (bence bu, gerçekten kimsenin yenilmez olmadığını açıklar). . Bununla birlikte, ihmal edilemeyecek bir faktör var ve gerçek hayattaki mücadele çalışmasına yaklaşan herhangi birinin, dikkat ve sezgiye dikkat edebildiği kadar önemli olamayacağını, bunun önemli olduğunu düşünemeyeceği kadar önemli: Rakip (ya da rakipler), dövüşünü yumruklarıyla vurabilecek kadar kısa, orta ve kısa mesafeli, normalde açıkça ifade edilen bu mesafeden olduğu için kısa ve uzak bir mesafeden yönetebiliyor. Özellikle direkt vuruş, taktiksel açıdan rakibe orta ve yakın mesafeden hükmetmek için en kullanışlı savaş tekniğidir. Açıkçası, tüm dövüş sanatları çekimleri gibi, maksimum etkisini elde etmek için teknik parametrelere saygı gösterilerek yapılması gerekir. Bakalım ne olduklarını.

DOĞRUDAN GELECEĞİN BAŞLATMA POZİSYONU:

Tüm çekimler için olduğu gibi, direkt vuruş için bile, performansın hız ve gücü sağlamak için uygun bir pozisyondan başlaması, rakibi şaşırtmaya ve ona zarar vermesine (kendisinin zarar vermesini önlemek için) uygun bir pozisyondan başlaması gerekir. . Doğrudan yumruğun başlangıç pozisyonu aşağıdaki gibi yapılmalıdır: alt uzuvlar bacakları uylukta zorlukla bükülmüş şekilde ayrı sagittal bir yayılmada olmalıdır; frontal divaricata derecesi, zemine dik olan ve her iki havza yan yan noktalarından birini geçen her birinin bir ayağa geçen iki düz hayali çizginin (ideal olarak yukarıda belirtilen çizgi; sol ve sağ yarıda ayak); arka ayağını sol yarıya ve sağ yarıya bölen hayali düz çizgi ile sağ yarıya bölünen açı ve aynı ayağın topuğuna rakibin bulunduğu yön ile birleşen düz çizgi mümkün olduğunca sayısal değerde olmalıdır. 0 ° 'de; aynısı ön ayak için de geçerlidir; gövde, uzayda düşmanın yerinden çıkmasıyla ilgili olarak yarı yolda durmalıdır; Baş kendisini, bakış açısı düşmana sabit tutabilecek bir pozisyona yönlendirmelidir (aslında tekniğin tüm çalışması sırasında göz alıcıyı göz önünde tutmak gerekir). Arka üst kolun, yani arka alt kolla paralel olan üst kolun pozisyonu, kolun kol üzerinde esneyeceği şekilde olmalıdır; Yumruk, kapalı fakat zorla sıkılmayan ağızdan önce yerleştirilir. Yeni başlayanlar için, başlangıç pozisyonunun kazanılmasını kolaylaştırmadığı halde, doğrudan delme tekniğinin öğrenilmesini kolaylaştıran, biraz farklı bir pozisyon benimsemek uygun olabilir. Bu pozisyon aşağıdaki gibi olmalıdır: ön kol kol üzerinde esniyor; kapalı yumruk, ancak kuvvetle sıkılmamış, en yakın elmacık kemiğine dokunmak için parmak eklemleri ile birlikte olmalıdır. İlerlemiş üst uzuvun (jargonda, "itme kolu") pozisyonuyla ilgili olarak, kısa bir tavırla (yani, kolun üzerinde bükülmüş olan kolun ön kısmı), yumruk kapalı fakat sıkıca kapalı değil Böylece el tam olarak diğerinin önünde olur. Her iki omuz da hafifçe yükseltilmiş olmalıdır. Her iki dirsek gövdeye yakın olmalıdır.


GÖRÜNTÜ 1a Önden görülen doğrudan zımbanın başlangıç konumu. Hafif yükseltilmiş omuzlara dikkat edin. Bu önlem, vuruşun gerçekleştirilmesi sırasında tüm kafanın üst uzuvların koruması altında tutulmasını sağlar.	GÖRÜNTÜ 1b Yandan görülen doğrudan delginin başlangıç konumu


GÖRÜNTÜ 2a Alternatif başlangıç konumu (yeni başlayanlar için) ön görünüm	GÖRÜNTÜ 2b Alternatif başlangıç konumu (yeni başlayanlar için) yandan görünüm.

Şimdi yukarıda belirtilen teknik önlemlerin her birinin motivasyonunu açıklayacağım. Baş pozisyonunu almak için alt ekstremite için kullanılması gereken sagital divarikülasyon derecesi ve bacakların uylukta olması gereken bükülme derecesi ile başlayalım. Bacakları sagitalde tutmak için gerekli olmasının nedenleri ve uyluklar üzerinde yarı katlanmış olmanızın nedeni, dairesel vuruşun başlangıç pozisyonunu almak için yapmanız gerekenlerle aynı olduğu için bu ayrıntılarda fazla durmayacağım. Bu nedenle, yukarıda belirtilen paragraftaki "gerçek dövüşte dairesel futbol tekniği" makalesine bakmalarını isteyenler için tavsiye ederim. Burada, sagital divarikasyon derecesi arttıkça posterior inferior ekstremite ile zemin arasında süzülen açıyı arttıkça daha da akut hale geldiğinin açıklığa kavuşturulması ile sınırlıyorum. ayrıca, doğrudan yumrukların küresel tekniğini oluşturur) öne doğru bir bileşene sahip olacak, iki alt uzuvda sagital divarikasyon derecesi ne kadar büyük ve iki alt uzuvun tutulacağı kadar küçük bir bileşen komşular. Bu nedenle, alt uzuvların sagital divarikasyonunda, alt arka bacak tarafından oluşturulan kuvveti, rakibe karşı düşmesine neden olacak bir yöne garanti edecek şekilde tutulması gereklidir.

GÖRÜNTÜ 3 Sagital düzlem üzerinde çok geniş bir pozisyonda tutulduğunda (resim 3a), arka bacak uzatıldığında, bir bileşenden öne doğru, bir pozisyondan daha az bir pozisyondan başladığından çok daha önemli olan bir vektör oluşturulur. divaricata (şekil 3b). İkinci durumda, arka bacağın dağılmasıyla oluşturulan vektörün en büyük modülüne sahip bileşen yukarı doğru çıkmıştır.

Bacakların bükülme derecesi ile ilgili olarak, bu çok belirgin olmamalıdır, çünkü aksi takdirde, kuadriseps femorallerinin, kasların yerçekiminin aşırı bir şekilde uzamasını, (miyosinin filamentlerini aktin3'ten çıkarmak ve böylece akışı engellemek) tercih eder. biri diğerinin üstünde), bacağın ortanca boyuna ekseni (4) uyluğunkinden çok uzağa taşınır, bacak hareketiyle pervane hareketini kaldırarak kuadrisepslerin yerçekimine karşı hareketini kolaylaştırır (ve böylece başlangıcı önler) yorgunluk). Öte yandan bacakların bacakları bükülmemesi bile olmamalıdır, çünkü eğer böyle olsaydı, arka uyluğun kuadriseps femorisi, arka bacağın uyluk hareketini, tekniğini oluşturan uyluğa uygulayamazdı. doğrudan yumruk ve ön alt bacak, arka bacağın dağılmasının bir sonucu olarak vücudun ilerlemesini engelleyebilecek bir destek oluşturur. Bununla birlikte, sagital divaricatanın derecesi ile ilgili olarak, sirkülerin uygulanması için yanlış bir açıklama yapılması gerekmektedir, ancak doğrudan delme için önemlidir: taktik bakış açısından saçma olmasının yanı sıra, işaretlenmiş sagital bir divaricata Global olarak sırt hareketiyle serbest bırakılan doğrudan yumruk tekniğini oluşturan hareketlerden birinin doğru şekilde yürütülmesi: Gövde alt gövdeye bağlanan bazı kasların kökenleri ve takılmaları nedeniyle (sagittal divaricata'da) Gelişmiş alt ekstremite sağ bacak ise (sola vurmak zorunda kalırsanız) ve sol bacak soldaki ise saat yönünün tersi yönde, gövdeyi kendi ekseni etrafında saat yönünde çevirmek çok daha zordur. doğru vurur). Bunlar, bir sonraki bölümde geniş çapta ele alınacağı gibi, doğrudan delme tekniğini (özellikle orta mesafeden fırlatılanı) doğrudan harekete geçirme tekniğidir, çünkü burada daha uzak mesafeden doğrudan darbe için, gövdenin daha geniş bir kıvrılması gerekir. kişi daha belirgin bir boşluk bırakmayı göze alabilir, ancak abartısız) ve alt uzuvlar sagital düzlemde çok yayılmış durumdayken başlangıç pozisyonundan geçersizdir.

birinin rakibe ulaşamayacağı ve kendi güvenliğinin herhangi bir rakibin uzuvuyla tehdit edilmediği güvenli bir mesafe;
rakibe tekme ile vurma şansı ancak vuruşlarla vurma şansınız olduğu uzun mesafe veya futbol mesafesi;
ön kollarını tamamen kollarının üzerinden uzatan, rakibin yumruk teknikleriyle (veya ellerini vurduğu vücudun bir parçası olarak kullanan tekniklerle) etkili bir şekilde vurulabileceği ortalama bir mesafe veya yumruk mesafesi;
Rakipten ayrılan mesafenin ön kol uzunluğuna yaklaşık olarak eşit olduğu ve en fazla aynı vücut bölümünün bir diğer yarısı olduğu yakın bir mesafe veya tuzaklanma mesafesi. Bu mesafede ellerle ve bazen dirseklerle grevler var;
Bir dövüşçünün gövdesinin diğerininkiyle (veya en fazla birkaç santimetre uzakta) temas ettiği kısa bir mesafe veya vücuda yakın mesafe (kıkırdak).

Düzenleyen: