Hipervitaminoz ve D Vitamini
Hipervitaminoz, organizmanın zehirlenmesine neden olan aşırı vitaminden kaynaklanan hastalıklı bir durumdur.
Aşırı alınan vitamin türüne bağlı olarak çeşitli hipervitaminoz türleri vardır; Bununla birlikte, tüm vitaminlerin sarhoşluğa neden olmadığına ve bağıl fazlalığın bir vitamin ve diğer arasında çok farklı sonuçlara sahip olabileceği belirtilmelidir.
Morbid hipervitaminoz durumlarının keşfi oldukça eskidir, çünkü geçmişte diyetten fazla tüketilmekten daha fazla eksik olan bu besin maddelerinin bir şekilde sağlığa zarar verebileceği göz ardı edilmiştir.
D vitamini
D Vitamini, hormon benzeri etki gösteren yağda çözünen bir besin faktörüdür. Doğada, çeşitli kimyasal formlarda yaygındır, ancak metabolik olarak aktif olan kalsitriol'dur.
D vitamini, en önemlisi vücuttaki kalsiyum ve fosforun düzenlenmesidir (ancak bazı hücrelerin bağışıklık sistemi vb. İçin farklılaşması için de gereklidir) çeşitli işlevler uygular.
Kalsiyum ve fosfor iskelet, dişler ve ayrıca kaslar için gereklidir.
D vitamini eksikliği, çocuklarda raşitizm ve yetişkinlerde osteomalazi gibi kemik deformasyonlarına neden olabilir; Gençlerde D vitamini ve kalsiyum eksikliği, kemik kitlesinin zirvesine ulaşmamaktan sorumlu, yaşlılıkta (özellikle menopozla ilgili önemli hormonal değişikliklerin varlığında) osteoporozun başlangıcını destekleyebilir.
D vitamininin çoğu, UV ışınlarının etkisiyle kolesterolden ciltte sentezlenir (orta enlemlerde, Mayıs-Eylül ayları arasında vücut, D vitamini için tek başına ve tam olarak kendi ihtiyacını karşılayabilir) .
Sonbahar-kış döneminde veya güneş ışığına maruz kalmanın sınırlı olduğu yerlerde, diyetle birlikte D vitamini alımını artırmak gerekir. En alakalı kaynaklar şunlardır: yağlı balık, balık karaciğeri ve yağı, yumurta sarısı, bazı mantarlar ve takviye edilmiş gıdalar.
D vitamini diyet alımı 8, 5 ile 10 μg / gün arasındadır.
Çok fazla D vitamini ağrıyor mu?
Aşırı D vitamini sağlığa zararlı olabilir. Açıkçası. bu fazlalığın gerçek varlığına, yani organizmada zehirlenmeyi tetikleyebilecek D vitamini miktarına bağlıdır.
toksisite
D vitamini ve zehirlenme fazlalığı
Tüm belgesel toksisite vakaları 1.000 1, 000g / gün'den (40000 IU) daha yüksek dozlara atıfta bulunsa da, Although 250 bloodg / gün (10000 IU) dozlarında uzun süreli D vitamini alımının, aynı kan düzeyleri olduğu varsayılmaktadır. 100 ng / ml'ye eşit, hem akut hem de kronik fenomenlere neden olabilir.
Nedenler
D vitamini zehirlenmesinin nedenleri
D vitamini zehirlenmesinin nedenleri neredeyse yalnızca farmakolojiktir. Beslenme bileşeni bile temel bir rol oynar, ancak çoğu zaman olduğu gibi, yalnızca diyet takviyeleri ve takviye edilmiş gıdaları içerdiğinde.
belirtiler
D vitamini zehirlenmesi belirtileri
D vitamini hipervitaminozu belirtileri şunlardır:
- bulantı
- ishal
- Poliüri.
Klinik bulgular
Hipervitaminozu D klinik belirtileri şunlardır:
- hiperkalsemi
- hiperkalsiüri
- Yumuşak dokuların kalsifikasyonu.
sonuçlar
Çok fazla D vitamini aldığınızda ne olur?
Söylediğimiz gibi, uzun süre boyunca hipo vitamin ilaçları ve / veya takviyeleri almak, spesifik hipervitaminoz ve ardından zehirlenme ile sonuçlanabilir.
Daha önce tarif edilen semptomlar ve klinik bulgular ile bağlantılı olarak, kandaki kalsiyumun (hiperkalsemi) kemiklerden kalması nedeniyle aşağıdaki gibi ciddi komplikasyonlar ortaya çıkabilir:
- İskeletin zayıflaması
- Böbrekler ve kalp gibi bazı organlarda hasar.
Çareleri
D vitamini zehirlenmelerine karşı çare
D vitamini zehirlenmesini iyileştirmek için, ilaç ve takviyelerle alımını askıya almak veya azaltmak gerekir.
Tüm takviyeli gıdaların ortadan kaldırılması, D vitamininin kan homeostazının ve dolayısıyla kalsiyumun geri kazanılmasından fayda görse bile, diyetin değiştirilmesi gerekli değildir.
doz
Takviyeleri ile doğru D vitamini dozu
D vitamini ile takviye edilen ve normal beslenmeye ek olarak takviye edici gıdalar almayı seçerek, 10 /g / gün'ü geçmemesi tavsiye edilir.
Takviyelerle maksimum D vitamini dozu
Günde 100 μg'den büyük miktarlarda istenmeyen etkilerin olasılığı normalden daha yüksektir. Bu, sağlıklı yetişkinler, hamile ve emzikli kadınlar, yaşlılar ve 11 ile 17 yaş arasındaki çocuklar için geçerlidir.
1 ila 10 yaş arası çocuklar 50 μg / gün geçmemelidir.
12 ayın altındaki bebekler için sınır 25 μg / gün.
Not : hasta bireyler daha az tolerans gösterebilir ve düşük dozlarda zehirlenmeye maruz kalabilir. Şüphe durumunda, doktorunuza danışın.
D vitamini tedavisi
Raşitizm ile mücadele için gerekli olan D vitamini dozu 250 /g / gündür (10.000 IU D3 vitamini veya kolekalsiferol); bu değeri tolere edilebilir günlük alım (UL) için maksimum güvenli kullanım limiti olarak kabul edin.
sorumluluk
Yetkili organların önerileri
Bilgi ifşa organları, D vitamini hipervitaminozu vakalarından kısmen sorumludur. D vitamini eksikliği, ciddi halk sağlığı sorunlarından yıllardır sorumludur. Bugün, beslenme eksikliğine bağlı olabilecek hastalıkların farkında olarak, gıda entegrasyonunun önemini vurgulamaya meyilliyiz. Gıda takviyeleri ve takviye edilmiş gıdaların, reçetesiz veya eczanelerde süpermarketler, eczanelerde satılan reçetesiz ürünler olduğunu hatırlayın. Bu nedenle herkes için geniş ölçüde erişilebilir ve erişilebilirdir.
Örneğin, Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı aşağıdakileri önermektedir:
- Doğumdan bir yaşına kadar olan bebekler için minimum gereksinimin karşılandığından emin olmak için 8, 5-10 μg aktif madde içeren günlük bir D vitamini takviyesi yapılmalıdır.
- Sentetik formüllerle beslenen bebekler entegrasyona başvurmamalıdır.
- Yaşları 1-4 arasında olan çocukların günlük 10 μg ek takviyesi olmalıdır.
Buna ek olarak, eğer yıl boyunca 10 Dg D vitamini içeren günlük bir takviye almanızı tavsiye eder:
- Evden sık sık ayrılmazsın
- Hastaneye yatmışsın
- Cildin çoğunu örten kıyafetler giyiyorsunuz.
Bu tür öneriler kolaylıkla abartılabilir ve çoğu zaman aşırı D vitamini alımı ortaya çıkar, ancak yine de, varsayılan olarak düzeltilmiş olan kritik sınırın, kılavuzların önerilerinden yaklaşık 10 kat daha yüksek olduğu kabul edilmelidir.
