genellik
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi stres, bazı hastalıklar, aşırı antibiyotik kullanımı, soğuk algınlığı, mevsim değişikliği, yanlış beslenme, yetersiz gece uykusu vb. Gibi faktörlerle tehlikeye girdiğinde veya zayıfladığında sağlama ihtiyacıdır. . Bu durumlarda, bağışıklık ordusunun etkinliğinin olmaması, enfeksiyonlara (bakteri, virüs, mantar ve parazitler gibi bulaşıcı ajanlar tarafından tetiklenen hastalıklar) karşı daha fazla duyarlılığa yol açmaktadır.
Sağlıklı yaşam tarzı desteğe ihtiyaç duyuyorsa, doğanın her zaman sunduğu immünostimulan ve adaptojenik etkiye sahip çeşitli tıbbi bitki grubuna başvurmak faydalı olabilir.
Bağışıklık sisteminin kısa bir tekrarı
Bir organizma için bağışıklık sistemi, virüs, bakteri, parazit vb gibi dış ortamdan gelen tehditlere karşı en iyi dayanak noktasıdır. - ama aynı zamanda içerden - çıldırmış hücreler (tümör hücreleri) veya hatalı çalışan hücreler gibi.
Koruyucu işlevlerini yerine getirmek için bağışıklık sistemi çeşitli organlara, dokulara, hücre tiplerine ve glikoproteinlere dayanabilir; Birlikte tüm bu unsurlar, vücuda potansiyel tehdit teşkil eden her şeye saldırmak ve saldırmak için atanmış bir tür "ordu" oluşturur.
Bağışıklık sistemini oluşturan dokular ve organlar arasında cilt, dalak, bademcikler, kemik iliği, timus ve lenf düğümleri ; bağışıklık sistemi hücreleri arasında beyaz kan hücreleri (granülositler, monositler ve lenfositler) bir teklifi hak eder; Son olarak, bağışıklık sisteminin glikoproteinleri arasında antikorlar hatırlanır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek
Bağışıklık sistemini güçlendirmek, bir şey onları zayıflattığında ortaya çıkan bir zorunluluktur, ilgili kişinin organizmasını enfeksiyonlara ve diğer sorunlara karşı daha duyarlı hale getirir.
Bağışıklık sistemini zayıflatan şey nedir?
Günümüzde, bağışıklık savunmasının zayıflamasının ana nedenleri: stres, bazı patolojiler (eski: soğuk), aşırı antibiyotik kullanımı, çeşitli çevresel faktörler (eski: soğuk, nem, mevsim değişikliği, aşırı güneşe maruz kalma vb.). ), yanlış beslenme, yetersiz gece istirahatı, hareketsizlik, fiziksel yorgunluk ve ilerleyen yaş.
- Stres : psiko-fiziksel strese neden olan koşullar bağışıklık sistemini zayıflatır, çünkü daha büyük bir iş yüküne teslim ederler. Bir karşılaştırma yaparak, sanki stres ona birçok görevi bırakarak bağışıklık sistemini zorluyor ve ikincisi daha az verimli hale geldi.
- Kayıtsız antibiyotik kullanımı : Bağırsak düzeyinde, insan vücudu, bir simbiyotik ilişki kurduğu belirli bakterilere ev sahipliği yapar: Bağırsak tarafından sunulan misafirperverliğin karşılığı olarak, bu bakterilerin - birlikte bakteri florası denilen - çeşitli hizmetleri garanti eder, bunların arasında: normalde organizmanın bazı bölgelerinde (örneğin: Candida albicans ) bulunan potansiyel olarak patojenik mikroorganizmaların çoğalmasını azaltmak ve bağırsak bağışıklık sistemini modüle etmek.
Aşırı antibiyotik kullanımı, bu noktada artık işlevlerini yerine getiremeyen bakteri florasını yoksullaştırabilir. Bundan, Candida albicans gibi potansiyel olarak patojenik mikroorganizmaların ele geçirilebileceğini ve çoğalabildiğini ve bağırsak immün savunmasının etkinliğini yitirdiğini takip eder.
- Yerleşik ve yetersiz gece istirahati : Bilimsel çalışmalar, yerleşik insanların ve daha az uyuyanların, aktif yaşamı olan ve gece 7-8 saat uyuyanlara göre daha kolay hastalandığını göstermiştir.
Bu nedenle araştırmacılar, bağışıklık sisteminin zayıflaması ile hareketsiz yaşam tarzı ve yetersiz gece uykusu gibi faktörler arasında bir bağlantı olduğu sonucuna varmışlardır.
- Yanlış besleme : örneğin yetersiz protein alımı, bağışıklık sisteminin temel bir parçasını oluşturan bu glikoproteinlerin üretimini ve işlevselliğini tehlikeye atar.
- Yaşlılık : yaşlanma, beyaz kan hücrelerini üreten bağışıklık organlarının daha az etkili olmasına neden olur. Ne yazık ki, kaçınılmaz olarak insan organizmasına ait olan ve radikal bir şekilde karşı çıkmanın imkansız olduğu bir kader.
merak
Yukarıda belirtilen elementlere (timus, dalak, kemik iliği, vb.) Ek olarak, insan vücudunun bazı içi boş organlarını kapsayan mukus (örn: sindirim sisteminin organları) ve mide suları da bağışıklık sisteminin bir parçasıdır.
Derinin katmanları ile birlikte, mukus ve mide suları organizmanın doğal immün bariyerlerini oluşturur ; Bu engeller, istilacı patojenlere karşı koruyucu kalkanı güçlendirmede antikorlar ve lenfositlerle işbirliği yapan önemli bir savunma hattını temsil eder.
Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
Tıp-bilim camiasının oybirliği görüşüne göre, bağışıklık sistemini güçlendirmenin en iyi yolu sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir . Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesiyle, insan vücudunun herhangi bir organı, cihazı ve sisteminin - bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere - daha iyi ve daha etkili çalıştığı bir gerçektir.
İmmün savunmanın sağlıklı yaşam davranışları ile güçlendirilmesi, bazı temel taşlara dayanmaktadır:
- Uygun diyet Belki de prebiyotiklerin ve probiyotiklerin (canlı laktik kültürler) alımıyla ilişkili meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yoğurt tüketme alışkanlığı ve doymuş yağlardan zengin gıdaların alımını sınırlama alışkanlığı bir rejimin temelidir bağışıklık sistemini yeniden canlandırmak için bir eylemin yanı sıra gıdaları da düzeltin.
- Fiziksel aktivite Spor, zeki, dengeli ve fazla bir şekilde kullanılması şartıyla, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Sporun bağışıklık sistemi üzerindeki yararları ile ilgili olarak, ilginç bilimsel çalışmalar, düzenli egzersizin beyaz kan hücrelerini oluşturan hücresel bileşenlerden biri olan nötrofillerin işlevini geliştirdiğini göstermiştir.
- Normda vücut ağırlığının korunması . Bu özellik dengeli bir diyet ve sürekli egzersiz ile yakından bağlantılıdır.
- Alkollü içeceklerin sınırlandırılması . Alkol kötüye kullanımı sağlığınıza zarar verir ve bağışıklık sisteminizde depresif bir etkisi vardır.
- Sigara içmeyin . Herkes sigara dumanının sayısız hasarını duymuş; Bu hasarlar arasında, ayrıca bağışıklık savunmasının zayıflaması da bulunmaktadır.
- Yeterli uyku. Gece uykusu sırasında insan vücudu diyetle birlikte sunulan proteinleri yeniden düzenler ve potansiyel patojenlerle savaşmak için kullanır. Gece boyunca yeterince iyi uyumayanlar, yukarıdaki amaç için protein kullanamazlar, bu nedenle enfeksiyonlara karşı daha savunmasızdırlar.
- Normda kan basıncının korunması.
- Uygun kişisel hijyen kurallarına uyun .
Yeme alışkanlıklarının düzeltilmesi, spor, alkol tüketiminin sınırlandırılması vs. Bağışıklık sistemini canlandırmak için yeterli değildi, doğanın insana her zaman sunduğu kaynakları kullanmak mümkündü: Bağışıklık uyarıcı ve adaptojenik etki gösteren çeşitli tıbbi bitki grubu. Bu bitkiler aslında, zayıflamış bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için mükemmel bir yardımcıdır.
Adaptogena anlamı
Spesifik olmayan bir şekilde vücudun hem fiziksel hem de zihinsel olarak çeşitli yapıdaki stres etkisine karşı direncini artırabilecek herhangi bir madde, ilaç ya da bitkisel ilacı adaptojene olarak tanımlanmaktadır.
Bitkisel ilaçlar
Bitkisel tıpta, bağışıklık sistemini güçlendirmek için özel olarak tasarlanmış farklı doğal preparatlar ("ilaçlar" olarak da bilinir) satın alabilirsiniz.
Bu preparatların farklı endikasyonları vardır, bu nedenle bir başkası yerine birinin seçimi, bağışıklık sisteminin zayıflamasının nedenine göre değişir.
Örneğin, tetikleyici faktör stres ise, ilaçlar hedeflenmiş bir antioksidan etkiyle (strese katkıda bulunan serbest radikalleri azaltmak için), tonik uyarıcı ve immün uyarıcı; eğer neden fiziksel yorgunluktan yoruluyorsa, yeniden canlandırmak ve vücuda yük vermek için kardiyotonik aktiviteye sahip, heyecan verici ve immüno-modüle edici ilaçlar tercih etmek iyidir.
Nasıl yönlendirilir: bazı ipuçları
Doğal pazar çok çeşitli bitkisel preparatlar sunar: kişisel ihtiyaçlara göre ve herbalistin tavsiyesi altında, bağışıklık sistemini güçlendirmesi gereken müşteri efervesan torbalar, bitkisel çaylar, operculum, enerji çubukları ve eliksirler arasında seçim yapabilir. Aynı etki. Genellikle, seçim yaşam alışkanlıklarını ve ritimlerini etkiler: örneğin, kapsüller fazla vakti olmayan (iş nedeniyle, geniş ailelere neden olur vb.) İnsanlar için daha pratikken, çaylar bu insanlar için daha uygundur. Bağışıklık sistemini güçlendirmek zorunda kalmanın yanı sıra, rahatlama ihtiyacı duyduklarını da ifade ederler.
Aşağıda, bağışıklık sistemini güçlendirmek için yararlı olan, hassas, efervesan poşet şeklinde olan bir bitkisel preparat modeli bulunmaktadır.
ETKİLİ ÇANTA
Efervesan poşetler, en karmaşık bitkisel formülasyonlar (örneğin bitkisel çaylar) ve daha seyrek formülasyonlar (tabletler) arasında yarıya yerleştirilir. İlk bakışta, bağışıklık savunmasını güçlendirmek için bu ürün çok karmaşık görünüyor; gerçekte, göreceğimiz gibi, çok basit bir bitkisel hazırlıktır. Bağışıklık sistemini yeniden canlandırmaya mahkum olan bileşenler sadece iki - ekinezya ve astragalus - diğer tüm elementler ürünün başarısı için faydalıdır:
- Sitrik asit ve bikarbonat : ürünün en iyi organoleptik algısına katkıda bulunur. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini hiçbir şekilde etkilemezler.
- Beta-karoten ( A vitamini öncüsü ): bu durumda, beta-karoten, antioksidan aktivitesi için çok fazla kullanılmaz, ancak efervesan preparatlarına "canlı" bir renk atfetmek için kullanılır. Bilindiği gibi, aslında, beta-karoten, onu içeren sebzelere klasik portakal rengini veren pigmenttir (örneğin: havuç veya kabak).
Bu tür preparatlarda kullanım nedenlerinden dolayı, beta-karton, aromayı geliştirmek için değil, formülasyona parlak bir renk vermek için eklenen bir " corrigens " elemanı olarak kabul edilebilir.
- Sodyum sakarin : bu bir tatlandırıcıdır. Efervesan poşetler suda erir, bu nedenle ürünün tadına bakmak için hoş olmalıdır. Sodyum sakarin gibi tatlandırıcılar bunu sağlar.
- Doğal limon ve portakal lezzetleri : formülasyona katılma nedenleri sodyum sakarin (organoleptik hoşluk) ile aynıdır. Ayrıca bu durumda, aromalar ürün için "kontur" görevi görür ve bağışıklık sistemini güçlendirmez.
- İnülin : Bunlar, efervesan preparatlarında bulunan maddelerin dağıtımını geliştirmek için yararlı olan fruktoz polimerleridir (yavaş salınımını tercih ederler).
- Ekinezya ( Ekinezya purpüresi ): Bağışıklık sistemini güçlendirme özelliği sayesinde immün sistemi uyarıcı bitkinin mükemmel olduğu kabul edilir. Fitocomplex'i içerir: echinacoside, kafeik asit, sinamik asit (fenilpropanlar), glikoproteinler ve heteropolisakarit molekülleri.
Özellikle soğuk algınlığı, grip, uçuk, stresli durumların önlenmesi için endikedir.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): fitocomplex triterpenik saponinler, glikosile edilmiş flavonoidler ve heteropolisakaritler bakımından zengindir.
Triterpenik saponinler ve flavonoidler, anti-enflamatuar aktiviteyi destekler (NB: ilki ayrıca doğurganlık üzerinde tonik ve uyarıcı etkiye sahiptir); Öte yandan, eherolisakarit fraksiyonu, ekinezya'nın immünostimülatör etkisini arttırmaktadır.
Astragal, bileşenlerinin birleşik (veya sinerjik) eylemleri sayesinde şunları temsil eder:
- Güçlü bir adaptojen ve bir tonik uyarıcı;
- Santral sinir sisteminin uyarıcısı (CNS). Aslında uyanmayı indükleyen bir faktördür (bu nedenle uykusuzluk durumunda ve yatmadan önce astragalus önerilmez);
- Soğuk algınlığı ile birliktelik geliştirmek için yararlı bir çare;
- Doğrudan bir kardiyotonik. Flavonoidler kardiyak kasılma kuvvetinin artmasına yardımcı olur ( pozitif inotropik etki );
- Adaptojenik ve tonik uyarıcı özellikleri sayesinde dolaylı bir kardiyotonik;
- Kalp atış hızını artıran bir uyarıcı ( pozitif kronotropik etki ).
merak
Geçmişin popüler inanışlarına göre, astragalus, sperm aktivitesini arttırma kabiliyetinden dolayı bir afrodizyaktı .
Efervesan poşetler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyi bir bitkisel preparat örneğidir.
Her durumda, müşteriye ihtiyaçları için en uygun ve en uygun çözümü önermek herbalistin görevi olacaktır. Örneğin, ekinezya ve astragalustan daha fazlası, spor severlerin, bağışıklık sistemini güçlendirmek için özellikle uygun olan tüm amino asitleri olan ornitin, glutamin ve arginin bazlı preparatlara ihtiyacı vardır.
