Guarana

Guaranine, Guarana ( Paullinia cupana ) tohumlarında bulunan bir kafein analoğudur. Bu aktif bileşen, hem doğaçlama preparatlarda hem de spesifik gıda takviyeleri veya enerji içecekleri formunda, uyarıcı olarak yaygın şekilde kullanılır.

Diyet takviyelerinde guarana genellikle özüt veya öğütülmüş tohumlar şeklinde bulunur. Sonuncusu, ortalama% 3 ila 8 oranında kafein içerir; bu, guarana'nın ilginç özelliklerinden dolayı güçlü bir alkaloiddir.

Aslında kafein, adenosin reseptörlerine karşı rekabetçi antagonist etkisiyle, adrenalin ve noradrenalin (katekolaminler) adı verilen iki hormonun salgılanmasını desteklemektedir.

Katekolaminler, vücut metabolizmasında, kalp atış hızında, kan basıncında ve nefes sayısında artış sağlar (böylece kanın oksijenlenmesini artırır).

Bu nedenle psikofiziksel yorgunluk, depresif durumlar ve iyileşme durumlarında guarana önerilmektedir.

Spor alanında, guarana özütleri, hem fiziksel hem de entelektüel çalışma yeteneğini geliştirmek için başarıyla kullanılır.

Kilo kaybını hızlandırmak ve iştahı bastırmak için genellikle yararlı bir ek olarak önerilmektedir.

Dozlar ve Varsayım Modu

Bir gram guarana, yaklaşık 80 mg kafein içerir (% 5), bir bardak kahveden biraz daha azdır ve ortalama olarak 80 mg verir. Bununla birlikte, guarana tohumlarının kafein içerisindeki kahve çekirdeğine göre daha zengin olduğu düşünülmelidir (% 3-8, % 1-2.5'e karşı). Giriş dozları üründen ürüne değişir, her durumda önerilen miktarları aşmamak ve uzun süreli kullanımdan kaçınmak önemlidir.

Guarana - Emlak, Nasıl kullanılır, Yan etkiler - MypersonaltrainerTv videoları

Videoyu izle

Yan etkileri

Aşırı ve kontrolsüz guarana kullanımının yan etkileri arasında, hipertansiyon, baş ağrısı, kaygı, bulantı, kusma, taşikardi ve konvülsiyonlar gibi hatırladığımız şeyler var. Tüm bu yan etkiler, efedrin veya aynı kafein gibi benzer aktiviteye sahip diğer ilaçlar ile aynı anda kullanılmasıyla büyütülür.

Mide bulantısı, ishal, kas zayıflığı, terleme ve titreme gibi yan etkilerin ortaya çıkmasıyla, guarana alımını aniden askıya almaktan kaçınmak çok önemlidir (guarana, lityumun renal eliminasyonunu arttırır) ).

Bu bitkinin özütlerinde yer alan kafein, fosfokreatinin sentezini inhibe eder ve amino asidin (kreatin) plazma taşınmasına müdahale eder. Bu nedenle, iki takviye aynı anda alınmamalıdır.

Kronik bir varsayımın ardından, organizma bir tür bağımlılık geliştirir ve aranan etkiler giderek daha yumuşak hale gelir.

GUARAN ALMAK İÇİN KAÇININ suffer Şikayetiniz varsa: diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalık, hipertiroidizm, anksiyete, uykusuzluk ve böbrek sorunları. Her durumda, guarana'nın ortak kullanımlı ilaçlarla ve bazı yiyeceklerle olan sayısız etkileşimi göz önüne alındığında, kullanımına herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmak için bir doktora danışmanız önemlidir.

DEVAMLAR: Guarana'nın etkileri, özellikleri ve kontrendikasyonları »