Küratör: Sarcina Savino
Ayrıca bakınız: Çatışma testi (veya tespiti)
Omuz sadece bir eklem değil, birlikte omuz eklem kompleksini oluşturan beş eklemdir. Bu beş eklem, iki gruba ayrılır:
1. grup: skapulo humeral eklem ve alt deltoid eklemlenme.
2. grup: skapulo-torasik eklem, akromiyoklaviküler eklemlenme ve sternal eklemlenme - maliyet - klaviküler.
 |  |
Omzun stabilitesi statik stabilizatörler (tendonlar, bağlar) ve dinamik stabilizatörler (kaslar) ile verilir.
Bu stabilizatörlerde kuvvet dengesizliği yaratıldığı anda, iltihaplanma olayları yaratılacaktır (aşırı spor yapanlarda, genellikle bu kaslar tarafından karşılanır ve her zaman hatalı bir yaklaşım veya bazılarının ihmali nedeniyle olur)
Bu gibi durumlarda, doktorlar iltihaplanmayı azaltmayı amaçlayan fizik tedavi ve daha sonra rotator manşeti için spesifik egzersizler önermektedir, çünkü bu fenomenin ortaya çıkardığı yukarıda belirtilen ton eksikliği nedeniyle; Bu nedenle, belirli bir mesleğin üstesinden gelmek, sadece "tedavi etmek" için değil, aynı zamanda bu sinir bozucu fenomeni de engellemek için, çok fazla endişe duymadan, birinin eğitimi ile yüzleşmek için gereklidir.
 |  |
omero adduct ile ekstra dönüşler. Optimum ve fizyolojik performans için dirsek altındaki bir kalınlık (havlu) yararlı olacaktır. | |
Mükemmel egzersizler, elastik, ağırlıklar ve polieter kordonuna, aşırı abartılı aşırı yükler kullanmadan yapılan, elastik ile yapılan ekstra ve intraerrasyondur; Eğer egzersiz doğru yapılırsa, 2Kg - 3Kg'nin fazlasıyla yeterli olduğunu görebilirsiniz.
 |  |
kaçırılmış humerus ile ekstra dönüşler. Vanzaghello'da (MI) Body Planet spor salonu izniyle. | |
Bunlar, rotator manşetini geliştirmek için yapılabilecek egzersizlerin sadece bir kısmıdır, vücutta bu kasların dengeleyici işlevini vurgulayan aşırı egzersizler ve ayrıca iyi dengeleme sağlamak için birlikte katkıda bulunan diğer egzersizler vardır. humerus, hem statik hem de dinamik bir bakış açısıyla.
Daha fazla bilgi için Savino Sarcina savino.sarcina (@) libero (.) Yazınız.
