Bugünün adamı için maksimum etkinlik jimnastiği
Giovanni Chetta tarafından
öncül
ANAHTAR KAVRAMLAR
Motorlu hayvan adamı
Toplam zihin-beden entegrasyonu
Bağlantı gerginlik ağı
Gevşeme gücü
Duruş ve hareket
Tanım ve özellikler
Habitat ve "yapay" yaşam tarzı
Postural yeniden eğitim
POSTURAL CİMNASTİK TİB
Maksimum etkinlik jimnastiğinin hedefleri ve endikasyonları
GP TIB özellikleri ve yönergeleri
Postural Cimnastik Bir Seansın Aşamaları
Ortak seferberlikler
Motor yeniden eğitim
Germe ve kas güçlendirme
vücudun sırt kısmı
ventral kısım
Üst sanat
Solunum eğitimi
Nöro-etkileşimli koşullanmanın bilinçli kullanımı
Sonuç
Ek - Fiziksel tavsiye
kaynakça
öncül
21. yüzyılın ana mücadelesi şudur: 70.000 yıl öncesine ait bir dünya için geliştirilen bir beden nasıl alınır ve içinde yaşadığımız sanayi sonrası dünyaya nasıl uyarlanır "
Thomas W. Myers, 2007.
Thomas Myers tarafından derhal başlatılan "mücadeleyi" kabul ediyorum, bence postürel bir yeniden eğitimin dayanması gereken temel kavram ve ilkeleri ve özellikle postürlü bir jimnastik için maksimum etkili olması gerektiğini açıklayacağım. Sanayileşmiş insanın kendine özgü sorunları ve ihtiyaçları, günümüzde giderek daha fazla “internettiano”. Sağlıklı beslenme, kas gevşekliği, kas kuvveti, eklem hareketliliği ve motor beceriler gibi, insan sağlığı, hayatta kalma ve evrim için her zaman temel unsurlar olmuştur.
TIB postural jimnastik, hem terapötik hem de spor alanındaki 20 yıllık kişisel araştırma ve deneyimin sonucudur. Bu çalışmanın temel amacı, insanoğlunun ve yeni gelenler için düşünceye teşvik edici ve yiyecek olmak, insanın küresel refahı için doğru fiziksel aktivitenin öneminin yayılmasına katkıda bulunmaktır.
Postural Cimnastik TIB, açık kaynak kodlu bir sistem gibi, sürekli evrim geçiren, istediği herkesin rehber ilkelerine katkısını yapabileceği bir projedir.
Anahtar kavramlar
Bu jimnastik temelli prensipleri daha iyi netleştirmek için bazı temel prensipleri derinleştirmek gerekir: “ temel ”.
Motorlu hayvan adamı
Eylemler ve hareketler, embriyonik evreden başlayarak, zihinsel temsil süreçlerinde merkezi bir rol oynamaktadır. Aslında, embriyo öncelikle bir motor organizmadır. Embriyonik evrede, fetal evrede ve erken çocukluk döneminde, eylem duyumdan önce gelir: refleks hareketleri gerçekleştirilir ve sonra algı elde edilir.
Propriyosepsiyon, öz-bilinçlilik, tendonlarda, kaslarda, eklemlerde ve visserada (propriyepeptörler ve enterokeptörler), deride (deri ekskavatörleri), vestibüler aparatlarda ve gözlerde (retina esterokseptörleri) bulunan duyu reseptörlerinin bilgilerinden kaynaklanmaktadır. onlardan bizim “uyumumuzun” ne olduğu ve uzamsal konumumuz hakkındaki bilgilere bağlı olduğunu; Bir dereceye kadar, "Ben kimim?" sorusuna cevap vermek için, "Ben neredeyim?" sorusuna da cevap vermeliyiz. Proprioseptif reflekslerden, karmaşık motor becerilerin ve aynı fikirlerin doğmasına izin veren zihinsel temsillerin (engram) doğması gerekir.
Motor, birçok kültürde aşağılık varlıklar olarak algılanan ve bilişsel faaliyetlere ve zihne bağlı olan vücut, bunun yerine, zihnimizi ve düşüncelerimizi oluşturan aynı dili içeren gurur duyduğumuz soyut davranışların kökenindedir. Bir kişinin vücudu üzerindeki kontrolünü kaybetmek, sonuçta kişinin düşünceleri ve duyguları üzerindeki kontrolünü kaybetmek anlamına gelir.
Kritik anlarda (yoğun stres) kas sistemi yüksek öncelikli bir sistemdir: aktive edildiğinde, duyuların algılanmasından, dikkatinin, bilişsel aktivitelerin vs. algılanmasından sorumlu olanlar gibi diğer sistemler göreceli bir tıkanma durumundadır. Bilinçdışı durumdaki bu durum, uçuş, saldırı, yiyecek arama, cinsel eş, yuva gibi hayatta kalmak için önemli eylemlerin gerçekleştirilmesiyle bağlantılı olduğundan. Son olarak, günümüzde doğal bir habitattaki basit yürüyüşün, iki beyin hemisferinin aktivitesinin nasıl güçlü bir şekilde dengelenmesi olduğunu biliyoruz ve bunun nedeni hem postural tonik sistemin uyumlu kullanımı hem de zamanla uzatılan fiziksel egzersiz tarafından tetiklenen endorfinlerin üretilmesidir.
Toplam zihin-beden entegrasyonu
1981 yılında R. Ader, eşcinsel disiplinin doğumunu kesin olarak onaylayan "Psychoneuroimmunology" kitabını yayınladı.
Temel ima, insan organizmasının birliği, psiko-biyolojik birliğinin artık felsefi inançlar ya da terapötik deneyimler temelinde varsayıldığı, ancak insan organizmasının böylesine farklı bölümlerinin aynı maddelerle çalıştığını keşfetmesinin sonucudur.
Modern araştırma tekniklerinin geliştirilmesi, ünlü psikiyatrist P. Pancheri tarafından tanımlandığı gibi “ beyin ile vücudun geri kalanı arasındaki iletişim cümleleri ” kelimesini oluşturan molekülleri keşfetmemizi sağlamıştır. Son keşiflerin ışığında, bugün nöropeptitler adı verilen bu moleküllerin vücudumuzun üç ana sistemi tarafından üretildiğini biliyoruz (sinir, endokrin ve bağışıklık). Onlar sayesinde, bu üç büyük sistem, gerçek ağlar gibi hiyerarşik bir şekilde değil, gerçekte çift yönlü ve yaygın bir şekilde iletişim kurar; özünde gerçek bir küresel ağ oluşturmak.
Gerçekte, insan organizması için bir başka temel sistem, bağ sistemi için gittikçe artan keşifler, psikhoneuroendokrinoimmunoloji (PNEI) 'den psikhoneuroendokrinoconnectimmunolojiye (PNECI) genişleme empoze eder.
