Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID

Beta Alanine Hakkında Bilgiler 3000mg + B6 - NATROID

B6 vitamini kapsüllerindeki Beta Alanine dayalı besin takviyesi

BİÇİM

240 kapsül paketi

KOMPOZİSYON

Beta Alanina

Kapsül: Jelatin

Topaklanma önleyici maddeler: magnezyum stearat

Piridoksin hidroklorür

Porsiyon Başına (3 kaspül): Beta alanin 2250mg; B6 Vitamini 2 mg

Ürün özellikleri Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanin - kısmen karnosin ve dihidrourasil katabolizmasını takiben vücudumuz tarafından sentezlenen ve kısmen ortak diyetle alınan, ortak protein sentez işlemlerinin bir parçası olmamakla birlikte, faktör ve kas metabolizmasında önemli bir rol oynar. karnosin sentezinde sınırlama. Aslında beta alanin, bir kez yiyecekler veya takviyeler şeklinde diyet yoluyla alındığında, belirli taşıyıcılar tarafından bağırsaktan hızla absorbe edilip karaciğere getirilebilir. Hepatik olarak, kan dolaşımında ve beyinde kan dolaşımında kolayca depolanabilen dipeptid karnosinini oluşturmak için histidin ile birlikte işlenir. Bu molekülün bu bölgelerdeki yüksek konsantrasyonları, kısmen karnosinazın (hidrolitik enzimler) yokluğuyla ve kısmen de oynanan biyolojik rolle doğrulanır. Aslında, beyinde, karnosin nöronları, reaktif oksijen türlerinin neden olduğu oksidatif hasara karşı koruyabilir, nöronal işlevi koruyan hücre zarlarını stabilize edebilir ve hücresel homeostazı geliştirerek, kas seviyesinde asit seviyesini tamponlayabilir. yoğun fiziksel egzersizden sonra, kalsiyum akışını ve kontraktil liflerin hassasiyetini arttırır, mitokondriyal fonksiyonu korur, hücresel metabolizmayı destekler ve hücreyi yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu hasardan korur.

Bu nedenle, beta-alanin takviyesinin karnosin kas rezervlerinin arttırılmasındaki etkinliği düşünüldüğünde, atletik performansın iyileştirilmesinde önemli başarılar kaydedilmiştir.

Piridoksin (B6 Vitamini) - piridoksin, et gibi yiyeceklerle katılır ve ince bağırsakta emilir. Dolaşım akımı sayesinde, albümine bağlanan B6 vitamini karaciğere ulaşır, burada biyolojik olarak aktif formlara dönüştürmek için gerekli fosforilasyon reaksiyonlarına girer. Buradan sonra çeşitli dokulara ulaşabilir ve sayısız metabolik reaksiyonda kofaktör olarak görev yapabilir. Özellikle aktif olarak glikojenoliz işlemlerine katılır, amino asitlerin metabolik işlemlerinin bir parçası olduğu için glikozun artışını destekleyerek glikoneogenez olarak bilinen bir işlemde glikoza dönüşmesini kolaylaştırır.

Aynı zamanda hormonal, sinir ve oksijen yönlerini kontrol eden birçok başka reaksiyonla da gelir.

Günlük gereksinimi 1 / 1, 5 mg civarındadır, ancak eksiklik vakaları çok nadir görülürken, uzun süreler boyunca yoğun uygulamaların yapılması nörolojik bozukluklara yol açabilir.

Kullanımın rasyonelliği Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Çok sayıda çalışma, beta-alanin takviyesinin, karnosin kası stoklarını önemli ölçüde artırabileceğini ve bu işlemin doza bağımlı olduğunu göstermiştir. Bir çalışmada, aslında, 4 hafta boyunca günlük 3.2 gr veya 6.4 gram beta alanin diyetinin eklenmesinin, büyük yanal kastaki karnosin düzeylerini sırasıyla% 34 ve% 64 arttırabileceği gözlendi. Aynı zamanda:

atletik performanstaki gelişmeler:% 5'lik ortalama kuvvet, % 11'lik maksimum kuvvet;
aerobik kapasitenin geliştirilmesi;
yorgunluğun azaltılması;
yağsız kütlede artış (sadece birkaç çalışmada ve özellikle de kreatin ile ilişkiliyse).

Hormon yanıtında bir iyileşme kaydedilmedi.

B6 vitamini varlığı, atletik performansı destekleyen ve yüksek enerji içeriğini koruyarak amino asit oksidatif metabolizmasını iyileştirebilir. Ancak, bu yalnızca bir hipotezdir, çünkü piridoksin ve beta alanin arasındaki ilişkiyi doğrulayacak deneysel bir veri yoktur.

Şirket tarafından önerilen kullanım - Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Günde bir kez su veya meyve suyu ile 3 kapsül.

Spor pratiğinde nasıl kullanılır Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Çeşitli çalışmalar, en az 4 hafta boyunca günde 2 ila 6 gram arasında değişen çok çeşitli dozlar önermektedir. En az 4 hafta boyunca takviyenin uzatılması ihtiyacı akut alım için faydaların bulunmamasından kaynaklanmaktadır.

En karakteristik dozajlar, günde en iyi ergojenik etkilerin kaydedildiği günde 3/4 gramdır. Bununla birlikte, yakın tarihli bir çalışma 6 g'de 21 gün boyunca yapılan takviyenin 4 varsayıma bölündüğünü ve 6 g'de 21 gün sonra 3 varsayıma bölündüğünü hem aerobik hem de yağsız kütlenin arttığını göstermiştir.

Bununla birlikte, toplam dozu birbirinden en az 2 saat aralıklı farklı varsayımlara bölmek, parestezi fenomeninin oluşabileceği, ancak çok hızlı bir şekilde kaybolan 800 mg'ı geçmemeye çalışılması tavsiye edilir.

Boş bir mideye takviyenin alınması, diğer amino asitlerle absorpsiyonda rekabetçi olaylardan kaçınmak için tercih edilir.

Günde 2 kez iki kez almak yerine, 750 mg ürün içeren kapsüllerin varlığı göz önüne alındığında, yaklaşık 45 'den sonra en yüksek kan piklerine ulaşıldığı ve seviyelere döndüğü göz önüne alındığında, alımın dört farklı ana bölünmesi tercih edilir. 2 saat sonra temel.

Etkinliği nasıl optimize edilir - Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID

Hem ergogenik hem de anabolik özelliklerde bir artışla birlikte, kreatin ile birlikte uygulamanın ardından ortaya çıkan etkinlik artmıştır. Yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu hasarı azaltmak, böylece hem performansı hem de geri kazanım fazını iyileştirmek için koenzim Q10, VITAMIN E ve lipoik asit gibi antioksidanların tatbik edilmesi ilginç olabilir.

Yan etkileri Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Zaten 10 mg / kg'lık dozlarda, 20mg / kg için daha büyük ve 40mg / kg için şiddetli olan parestezi (karıncalanma), cilt kızarıklığı ve ısısı durumlarında ortaya çıkabilir.

Bu yan etkilerin varlığı, Beta alaninin uygulanmasından sonra ortaya çıkan kan zirvesine atfedilir, sonuçta aynı etkiler - belirgin olmasına ve doza bağımlı olmasına rağmen - hızla çözülme eğilimindedir.

Kullanım için önlemler Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Ürün, böbrek veya karaciğer hastalığı, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon durumlarında, hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve 14 yaşın altında kontrendikedir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . Beta Alanin 3000mg + B6 - NATROID'in kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.

REFERANSLAR

Karnosin ve Anserin Yutulması Sonrası Direnç Egzersizine Karşı Hormonal Yanıtlar.

Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.

J Strength Cond 2010 2010 Mar 10. [Baskı öncesi Epub]

Karnosin ve anserin yutulması, karbonik olmayan tamponlamanın katkısını arttırır.

Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K., Morimatsu F., Takamatsu K.

Med Kayak Sporları Egzersizi 2006 Feb; 38 (2): 334-8.

Karnosinin kas kasılmasında fizyolojik rolü.

Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.

Int J Spor Nutr Egzersiz Metab. 2005 Ekim; 15 (5): 493-514 sayılı belge. İnceleme.

Egzersiz ve eğitim ile ilgili olarak kas karnosin metabolizması ve beta alanin takviyesi.

Derave K, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.

Sports Med. 2010 Mar 1; 40 (3): 247-63

Kas Karnosininde Beta-Alanin Takviyesi ve Egzersiz Performansındaki Rolü.

Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.

Med Kayak Sporları Egzersizi 2009

Beta-alanin dayanıklılık döngüsünde sürat performansını artırır.

Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.

Med Kayak Sporları Egzersizi 2009 Ap

4 hafta beta-alanin takviyesi ve izokinetik eğitiminin tip I ve II insan iskelet kası liflerinde karnosin konsantrasyonları üzerine etkisi.

Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Bilge JA.

Eur J Appl Physiol. 2009 Mayıs; 106 (1): 131-8. Epub 2009 12 Şubat.

Beta-alanin takviyesi ve yüksek yoğunluklu aralık antrenmanının erkeklerde dayanıklılık performansı ve vücut kompozisyonu üzerine etkileri; çift kör bir deneme.

Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.

J Int Soc Spor Nutr. 2009

İnsan iskelet kaslarında karnosin yükleme ve yıkanma.

Baguet A, Reyngoudt H, Çömlekçi A, Everaert I, Callens S, Achten E, W. W.

J. Appl Physiol. 2009 Mar; 106 (3): 837-42. Epub 2009 8 Ocak.

Beta-alanin ve egzersize hormonal cevap.

Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.

Int J Spor Med., 2008, Aralık 29 (12): 952-8. Epub 2008 Haz 11.

Yirmi sekiz günlük beta-alanin ve kreatin monohidrat desteğinin, nöromüsküler yorgunluk eşiğindeki fiziksel çalışma kapasitesi üzerindeki etkileri.

Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.

J Strength Cond Res., 2006 Kas; 20 (4): 928-31.

Kreatin ve beta-alanin takviyesinin, güç / güç sporcularında performans ve endokrin tepkileri üzerine etkisi.