Entegratörler Olarak Omega Tre - Tüm Avantajlar

genellik

Omega 3 serisinin yağ asitleri, alfa linolenik asit atadan türetilen çoklu doymamış yağ asitleridir.

İkincisinin biyolojik önemine rağmen, omega 3'ün başlıca klinik ve bütünleştirici yankıları, türevlerinin ikisine bağlanabilir: eikosapentanoik asit (EPA) ve doksahekssaenoik asit (DHA).

Yağlı balıklar ve mavi balıkların yanı sıra yosun ve keten tohumu ile de alınan omega 3, halkı çok önemli biyolojik faaliyetleri için fethetti.

Bu besinler aslında, anti-enflamatuar, antioksidan ve metabolik özelliklere, özellikle de diyabet, dislipidemi ve enflamatuar hastalıklar gibi ana batı hastalıklarının yönetiminde değerlidir.

İyi tolere edilebilirlik ve kolay kullanılabilirlik bu takviyelerin başarısına katkıda bulunur.

Endikasyonları

Neden omega 3 kullanıyorsunuz? Onlar ne için?

Prostaglandinlerin moleküler aktivitesinin karakterizasyonu, farklı morbid koşullarının önlenmesinde ve yönetiminde yararlı olan omega 3 serisinin çoklu doymamış yağ asitlerinin biyolojik potansiyelinin yeterince açıklığa kavuşturulmasını mümkün kılmıştır.

Hem akut hem de kronik dejeneratif olan birçok morbid durumun başlangıcında inflamasyonun patojenik rolünü gözlemledikten sonra, omega 3 diyet ve beslenme senaryosunda önemli oyuncular haline gelmiştir.

Şu anda, omega 3 yağ asitleri şunlara bağlanmaktadır:

Antitrombotik ve antihipertansif etkinin aracılık ettiği kardiyo ve vazo koruyucu özellikleri;
Anti-enflamatuar özellikler;
Nöroprotektif özellikler, birçok nörodejeneratif hastalıklarda değerli;
Hipolipidemik özellikler;
Metabolik özellikler;
Sitoprotektif özellikler.

Yukarıda belirtilen özelliklerin ışığında, omega 3 şu anda aşağıdakilerin yönetiminde kullanılmaktadır:

diyabet ve hiperkolesterolemi gibi metabolik hastalıklar,

kardiyovasküler hastalıkların

Alzheimer, yaşlılık demansı ve Parkinson hastalığı gibi nörolojik hastalıkların tedavisi,

ve otoimmün ve otoinflamatuar patolojileri içerir.

Özellikler ve Verimlilik

Omega 3'ün çalışmalar sırasında gösterdiği faydalar nelerdir?

Literatürdeki dikkatli araştırmalar, omega 3'ün klinik ortamlardaki etkinliği ile ilgili çalışmaların son yıllarda çarpıcı biçimde arttığını, diğer uygulamaların yanı sıra yeni uygulama alanlarını belirlediğini göstermektedir.

Omega 3 ve kardiyovasküler hastalıklar

Omega 3'ün temel ve birincil müdahale alanı ve önlenmesi kardiyovasküler olandı.

Omega 3'ün kardiyolojideki yararı,

endotel disfonksiyonunu azaltmak,
endotelin iltihabını modüle,
LDL kolesterolün oksidasyonunu inhibe eder
LDL kolesterol ve her şeyden önce trigliseritlerin kan konsantrasyonlarını azaltır.

Omega 3 ve metabolik hastalıklar

Her ne kadar çalışma miktarı kardiyovasküler hastalıklar kadar yaygın olmasa da, bazı çalışmalar omega 3'ün diyabet ve metabolik sendrom gibi ciddi metabolik durumları yönetmedeki yararını göstermektedir.

Anti-enflamatuar etkisine ek olarak, visseral adipoz dokunun zarar verici etkisine karşı koymada yararlı olan bazı çalışmalarda omega 3, özellikle diyabetik patoloji sırasında faydalı olan potansiyel bir insülin duyarlılaştırıcı aktivite göstermiş olacaktır.

Omega 3 ve nörodejeneratif hastalıklar

İyi karakterize edilmiş antioksidan ve anti-enflamatuar eylemler, lipit membranlarına yönelik yapısal rol ile birlikte, nörodejeneratif hastalıklar sırasında mükemmel müttefiklerin omega 3'ünün yapılmasına katkıda bulunacaktır.

Birkaç çalışma, bu besinlerin, hastalığın ilerlemesini kontrol etmede, sinir sisteminin yapısal ve işlevsel bütünlüğünü güvenceye almasında yararlı olduğunu göstermektedir.

Omega 3 ve spor

Son yıllarda omega 3 spor dünyasını da fethetti.

Bu uygulamanın dayandığı iki sütun şunlardır:

yoğun fiziksel egzersize maruz kalan kaslara karşı koruyucu etki;
antienflamatuar ve antioksidan aktivite, özellikle yoğun antrenman seanslarında değerlidir.

Son zamanlarda yapılan çalışmalar, omega 3 ile entegrasyona giren sporcularda ventilatör ve solunum becerilerindeki iyileşmeyi de tarif etmiş ve böylece önemli yeni bakış açıları açmıştır.

Dozlar ve kullanım yöntemi

Omega 3 nasıl kullanılır

Genellikle balık yağından elde edilen Omega 3 takviyeleri, şu anda kapsüller, kapsüller ve sıvı çözeltiler gibi çeşitli farmasötik formatlarda temin edilebilir.

Hem koruyucu hem de klinik olarak en çok kullanılan dozajlar, daha fazla varsayımda, özellikle en cömert dozajlar için günlük 1 ila 5 g arasındadır.

Absorpsiyonu optimize etmek için, safranın emülsifiye edici hareketinden yararlanmak için yemekten hemen önce omega 3 alınması önerilmektedir.

Omega 3'ün yapısal bütünlüğünü korumak, olası lipoperoksidasyon proseslerini önlemek için, takviyeleri hafif ve ısı kaynaklarından korumanın sağlanması önerilir.

E vitamini gibi aynı zamanda yağda çözünen antioksidanların varlığı, ürünün kalitesinin korunmasına yardımcı olabilir.

Oksidasyon derecesi, ağır metallerin ve toksik maddelerin içeriği ile ilgili çeşitli kalite sertifikaları vardır; En iyi bilinen muhtemelen IFOS'tur (Uluslararası Balık Yağı Standardı).

Yan etkileri

Omega 3'ün önerilen dozlarda kullanımı genellikle güvenlidir ve iyi tolere edilir.

En sık gözlenen yan etkiler mide-enterik sistemi, bulantı, dispepsi, karın ağrısı, ishal, afafaji ve balık benzeri yetersizliği etkileyecektir.

Pıhtılaşma başlangıcı ve hemorajik komplikasyonlar çok nadirdir.

Kontrendikasyonlar

Omega 3 ne zaman kullanılmamalıdır?

Omega 3 kullanımı, aktif maddeye veya ekstrakte edildikleri yiyeceğe aşırı duyarlılık durumunda kontrendikedir.

Farmakolojik etkileşimler

Hangi ilaçlar ya da yiyecekler omega 3'ün etkisini değiştirebilir?

Omega 3'ün potansiyel antiaggregasyon ve antitrombotik aktivitesinin ışığında, artan kanama riskini azaltmak için, aşağıdakilerin bağlamsal varsayımına özellikle dikkat etmek tavsiye edilir: