Yardımcı programlar ve tehlikeler
Diüretik gıdaların kilo verme ürünleriyle, ne de antihipertansif ilaçlarla (kan basıncını düşürmek için kullanılır) ilgisi yoktur. Her ne kadar aşırı sıvıların idrar yoluyla ortadan kaldırılmasının teşvik edilmesi kilo verme hissini verebilir, ancak kilo kaybının sadece su kaybına bağlı olduğunu ve kesinlikle yağ kaybını beklememesi mantıklıdır.
Sağlıklı insanlarda, özellikle idrar söktürücü yiyecekler açısından zengin bir diyet, en fazla bir veya iki gün, örneğin su tutma ve şişirme gibi tamamen kozmetik sorunların varlığında veya aşırı ısınma süresinin arıtılması durumunda izlenebilir. Bununla birlikte, ara sıra kullanım, özellikle daha güçlü diüretikler (karahindiba, altın başak, at kuyruğu, huş ağacı, ardıç gibi bitkisel ilaçlar gibi çok yaygın gıdalar içermediği zaman), oldukça tehlikeli bir uygulama olduğu için tekrarlayan bir alışkanlığa dönüşmemelidir. ısırgan otu, gramigna ve kuşkonmaz).
Diüretiklerin terapötik amaçlar için kullanımı özellikle hamilelik ve emzirme döneminde ve ödem, kalp hastalığı, arteriyel hipertansiyon ve böbrek ve / veya karaciğer hastalığı olan herkese tavsiye edilmez.
Diüretik gıdalar nelerdir?
Bazı yiyeceklerin diüretik özellikleri cömert içerikleriyle bağlantılıdır:
- su
- potasyum,
- C vitamini,
- kafein,
- B6 vitamini,
- FOS ve ozmotik şekerler, boru seviyesinde çözülemez.
Yüksek sindirilebilirlik sayesinde, gıdanın idrar söktürücü etkisi bunun yerine azalır:
- sodyum ve tuz
- basit şekerler ve karmaşık karbonhidratlar.
Bu nedenle diüretik gıdalar arasında şunları içerebilir:
- su, özellikle sodyum düşükse;
- şekersiz meyve suları;
- çay ve daha az miktarda kahve;
- kuşkonmaz;
- ananas;
- kereviz ve maydanoz;
- karahindiba (kökleri ve yaprakları);
- patlıcan;
- sarımsak, soğan, pırasa, arpacık soğanı, frenk soğanı (Liliacee familyası);
- lahana, brokoli ve Brüksel lahanası;
- karpuz ve kavun;
- havuç.
