- Gözleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki nemi korumak için bol su içiniz.
- Sigara içmeyin ve gözlerinizi güneş ışınlarından koruyacağınızı ve yasalara uygun olarak lenslerle donatılmış bir çift gözlük ve UV-A ve UV-B filtreleri kullanmayı unutmayın.
- Kontakt lensleri kötüye kullanmayın: Gün içinde gözyaşı filminde, tahrişte ve hoşgörüsüzlük değişikliklerinden kaçınmak için çok fazla saat kullanmayın.
- Gözlerinizi zorlamaktan kaçınmak için, zayıf ışıklı ortamlarda okumaktan veya yazmaktan kaçının.
- Mümkünse, gözün kurumasını önlemek için ısıtmayı indirmeyi deneyin veya klimanın doğrudan maruz kalmamasını sağlayın. Ayrıca işyerinde iyi havalandırma sağlar; ısıtma çalışıyorsa, havayı nemlendirmek için radyatörün yakınında bir kase su bulundurun.
- Bilgisayarda çalışıyorsanız " 20/20/20 " kuralına uyar : her 20 dakikada bir en az 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) eşdeğer bir mesafeye bakarsınız. Odağı aynı mesafeden kapatmamak, gerçek bir oküler cimnastiktir.
- Unutmayın, göz kapaklarınızı yoğunlaştırdığınızda daha az göz kırpın (normla karşılaştırıldığında zamanın yarısı bile). Bu, gözün fizyolojik nemlenmesini engeller, bu nedenle daha kolay tahriş olur. Zaman zaman dinlenmek için bir neden daha.
