Takviyeler ve Kolesterol

Yüksek kolesterol mevcudiyetinde, kişinin kendi hijyenik diyet alışkanlıklarını * iyileştirerek elde edilebilecek sonuçlar, genellikle ilaç alarak elde edilenlerden daha fazladır. Ancak bu önlemler kolesterolün tatmin edici bir şekilde azalmasını sağlayamazsa, belirli ilaçların eşzamanlı alımı planlanmaktadır.

İlaçlar ve yaşam tarzı düzeltmesi arasında yarı yolda, kolesterol düşürücü takviyeleri renkli bir kategori var. Bu ürünler, elbette, yalnızca doktorlarının onayını aldıktan sonra alınmalıdır, özellikle ilaçlar alırken, önemli hastalıklardan muzdarip (veya acı çekiyorsa) ve hamilelik ve emzirme döneminde önemlidir.

Lif ve kolesterol takviyeleri

Bazı çalışmalar, baklagiller, yulaf ve kepek, elma, turunçgiller ve havuçta iyi miktarlarda bulunan çözünür liflerin LDL ve trigliserit seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir. Tüm takviyeler gibi, tabii ki, lifler ancak ayık ve dengeli bir diyet bağlamında alındığında yararlı olabilir.

Bu kategori, psyllium tohumları, glukomannan, pektin, guar zamkı ve karaya gibi ürünleri içerir. Lif takviyeleri, bunlardan kısa bir süre sonra alınan ilaçların emilimini sınırlayabilir ve özellikle yüksek dozlarda kullanıldığında şişkinlik ve karın şişkinliğine neden olabilir.

Günlük DOZAJI: Günde 10 - 30 gram, bol su ile birlikte yemeklerden hemen önce alınması gereken dozlara bölün.

Chitosan

Karides kabuğundan ve diğer deniz kabuklularından elde edilen polisakarit. Kitosan, aslında, bir kolesterol, yağ ve diğer besin maddelerinin bağırsak emilimini sınırlayan bir lif takviyesi görevi görür.

Günlük DOSAGE normal olarak önerilir: Ana öğünlerin yanında 1 - 1, 2 gram (öğle ve akşam yemekleri).

Beta glukanlar ve kolesterol

Beta glukanlar, yulaf ve arpa gibi bazı tahılların kepeklerinde ve ortak bira mayasında ( Saccharomyces cerevisiae ) bulunan polisakaritlerdir. Çözünen fraksiyonlar elyaf takviyesi olarak pazarlanmaktadır ve LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Günlük DOSAGE normalde önerilir: günde 50-200 mg.

Soya proteini ve kolesterol

Soya lesitinin kolesteroleminin azaltılmasındaki etkinliği tekrar tekrar gösterilmiştir; Bu baklagil tohumlarından elde edilen proteinler için benzer konuşma. Bu nedenle haftada en az iki veya üç kez etin soya bazlı yiyeceklerle (tofu, tempeh, miso) değiştirilmesi, kolesterol seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabilir.

Soyadan elde edilen fazladan takviye ve yiyecek tüketimi, fito-östrojenlerin yüksek alımı nedeniyle, insanlarda testosteron seviyelerini hafifçe düşürebilir. Diyet ve entegrasyon bu nedenle daima ölçülü olarak işaretlenmelidir; Öte yandan, su fazlalığı öldürücü olabilir.

Günlük DOSAGE normal olarak kolesterolü azaltmak için önerilir: 20-50 g (soya proteini), 5-15 g (soya lesitini).