Küratörlüğünde Ivan Mercolini
Herkese günaydın.
Stresin kilo almasına neden olduğu artık yaygın bir fikirdir. Bu konuda birkaç bilimsel yayın var.
Ben yayınlarımdaki temayı defalarca kucakladım.
Ancak, herhangi bir bilimsel yayında bulunan yanlış denklemden + STRESS = + GREASE'den kaçınmak için açıklamalar yapılmalıdır.
Yanlış anlaşılmanın hatası, kendi içinde tamamlanmış olan bilimsel özetlerde değil, operatörlerin sentezinde ve hatta medyada (gazeteler, kitaplar, dergiler), her zamanki gibi basit ve tek renkli bir şey yapmaya çalışmışlardır. daha fazla unsuru olan soru, sansasyonalizmi uyandırmak ve aşırı kilolu konulara mazeret vermek klasik amacı.
Ah evet, aslında bu alibi derhal atıldı: eğer aşırı kilolu konu belirtilmemiş bir arızalı bezle statüsünü haklı kılsaydı, şimdi işin, ailenin hayatın mağduriyetiyle yarattığı stres olduğunu söyleyerek haklı çıkardı.
AMA BU TEKRAR DOĞRU DEĞİLDİR. Ya da, en azından, ilgi ve bilgi eksikliği için göze çarpan bir gerçek.
Ben konuya geldim ...
Stres, adrenal endokrin bezlerini, kortikosteroidlerin (kortizol, aldosteron vb.) Salınımını ve katekolaminlerin (adrenalin, noradrenalin ...) salınımını uyarır. Bu tür biyokimyasal haberciler CATABULIC etkisine sahiptir, yani, glisemiyi artırarak biriktirme polimerlerini ayırırlar. Başka bir deyişle: yağsız kitle ve yağ kütlesinin yanı sıra kaslarda ve karaciğerde rezerv glikojenin bölünmesine yol açarlar. Bu nedenle, kendiliğinden stres KUTTURAN kitle, düşündüğünüzün tam tersi işlemi yapar: kilo vermenizi sağlar.
Aksi taktirde, koşudan, uyuşmaya, kardiyo zindelik, yüzmeye vb. STRESÖR olmak üzere tüm spor aktiviteleri sizi şişmanlatmalı ve Marzullo'yu TV'de izlemek için bir koltukta daha yalın olmalısınız.
Ve böylece?
Bu yüzden kendi başına stres ve hatta kronik stres, kilo kaybına neden olur ve eğer kendisi tarafından alınan zararlı ise, kişinin bozulmasına ve tükenmesine yol açar.
Bu nedenle, tam tersi şartlar için, çok fazla kamuya açık, geçerli olmak, + stres = + yağ isteyen, başka bir terimin ortaya çıkması gerekir: yemeklerin glisemik yükü, sonra insan vücudunun gerçek gaz hormonu olan sevgili INSULINA.
Aslında, stresin kendisi kilo vermenize neden oluyorsa, kronik formda bile olsa hiç yağ yapmaz, EXCESSIVE ve HIGH öğünleriyle uygun olmayan bir diyeti ilişkilendirdiğinizde yukarıdaki denklemi sağlayarak bir kilo alma kaynağı haline gelir. GLYCEMIC LOAD, genellikle sadece triptofan alımını arttırmak ve bununla birlikte serotoninin artmasını, biraz rahatlama hissi anlamına gelir ve daha sonra tekrar - başka bir deyişle - memnuniyet, teselli.
Evet, insan vücudu vahşi bir çevrede bin yıllık bir evrime dayanan atavistik yasalara cevap veriyor. Modern insanınkinden çok farklı ve basit, sloganla, basit olmayan veya en azından ne olduğundan daha çok terimde bulunmak isteyen ticari ve politik ihtiyaçlardan çok farklı olan karmaşık yasalar geçmek istiyor.
ÖZET:
- Kendi içinde veya düşük / orta glisemik bir yük ile ilişkili kronik stres sizi yağ yapmaz; ondan uzak, DIMAGRIRE.
Bununla birlikte, CHRONIC STRESS'in bu durumundan kaçınılmalıdır, çünkü uzun vadede çürümeye, solmaya, fiziksel ve zihinsel yorgunluğa, immün savunmaların azalmasına vb. Yol açar. vb
- Kronik stresin kilo alımına yardımcı olması için, tipik modern yaşam tarzıyla tipik modern orta diyetle ilişkilendirilmesi gerekir. Bu şart olmadan tekrar ediyorum, ağırlıkta artış yapmıyoruz, ancak kütle kaybını yani tersi durumları kaybediyoruz.
Ivan Mercolini
- makalenin yazarı -
Şimdi ... tipik modern diyetle, kötü yeme alışkanlıklarıyla, yüksek glisemik yüklü yemekler ile ne demek istediğim ... Genel olarak PASTA, BREAD, RICE, ŞEKER, POTATO ve unlu mamuller bakımından zengin bir diyet demek istiyorum. Yukarıda belirtilen yiyecekler çok ucuz olduğu için bu diyet en yoksul ailelerde daha yaygındır.
Bu nedenle, paradoks, çok fakir insanların genellikle şişman ve obez olmasıyla yaratılmıştır.
Bu yüksek glisemik yükler kan şekerini yükseltir. Aynı şey stres.
Bu nedenle: adrenal hormonların ürettiği glukoz strese neden olur + yemeklerden alınan = insülinin hiperstimülasyonu ve dolayısıyla kilo alımı vb. vb
Ayrıca, stres endişeli halini yatıştırmak için nişastalı ve şekerli yiyecekleri aramak için psikolojik olarak zorlar.
Kısacası, kronik stres kaçınılması gereken bir durumdur, çünkü yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltır ve solmadan organizmanın kademeli olarak tükenmesine yol açar.
Aynı zamanda, yağ kütlesinin ağırlık kazancını da arttırmaktadır. E E SOLO SE, yüksek glisemik nişastalı yiyecekler bakımından zengin bir diyet ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile ilişkilidir. Bu durum modern İtalyan toplumunda yaygın olduğu için STRESS = GRASS olan basit ve yanlış bilgilere ulaştık. Doğru denklem:
STRES + YANLIŞ TEDARİK = YEŞİL.
Bu kısa makale, fenomen ve doğal yasalar dünyasında, Allah'ın imkansızlığı ve karmaşıklığı karşısında küçük yaratığın alçakgönüllülüğü ile hareket etmeyi öğrenmek için faydalıdır.Her kanunun arkasındaki ZEKİ ve MÜKEMMEL bir sebep olduğuna dair aksiyomik kesinlik ile genellikle bizden kaçar veya basit ve / veya faydacı yapmak isteriz. Daima derinleş. Estote ergo prudentes sicut serpentes ve simplices sicut columbae .
Bu iletişim 08 Mart'ta yayınlanacak: Bu fırsatı tüm kadınlara iyi bir parti diliyorum. Doğal olarak sevincim ve desteği, günlük hayatım için buğday, meyve ve badem olan sevgili karım Viola'ya özel bir dilek.
Saygılarımızla,
IVAN MERCOLINI
Vücut Geliştirme ve Fitness Eğitmeni
Yaşam Sistemi İçin Kişisel Antrenör Vücut
Model Eğitmeni
