Düşük basınç
Tıbbi alanda, düşük tansiyon veya hipotansiyon, normalden daha düşük bir kan basıncı seviyesi anlamına gelir.
Kan basıncı, normal eşikleri sırasıyla 120-129 mmHg ve 80-84 mmHg'ye karşılık gelen minimum (sistolik) minimumdan (diyastolik) ayırt edilerek tahmin edilir.
| Arteriyel basınç değerleri | Sistolik / Diastolik |
| TEHLİKELİ DÜŞÜK BASINÇ | <50/33 mmHg |
| BASINÇ ÇOK DÜŞÜK | <60/40 mmHg |
| DÜŞÜK BASINÇ | <90/60 mmHg |
| OPTİMUM ARTER BASINÇ | <115/75 mmHg |
| KABUL EDİLEN ARTER BASINÇ | <130/85 |
| ÖN KANBASINCI | 130-139 / 85-89 mmHg |
| STADYUM HİPERTANSİYONU 1 | 140-159 / 90-99 mmHg |
| STADYUM HİPERTANSİYON 2 | > 160 /> 100 mmHg |
| Terapötik yaklaşım aynı olduğundan, 2. ve 3. aşamadaki (180/110 mm Hg) hipertansiyonun birikmesi | |
Listeleyeceğimiz nedenlerden dolayı, düşük tansiyon her zaman ihmal edilemez bir rahatsızlıktır. Aslında, hipotansiyon sinir bozucu ve bazen de dolaylı olarak tehlikeli semptomatolojiyi tetikleyebilir.
Genel tablo belirsiz bir şekilde hipogliseminin neden olduğu şeye benzemektedir, çünkü belirleyici: bitkinlik, asteni, uyuşukluk ve zayıf zihinsel açıklık. Bazen baş dönmesi ve bayılma için ilerler; nadiren şok tetikler. Konunun şoku olup olmamasından bağımsız olarak bilincini kaybederse, düşüşte ciddi şekilde yaralayabilir veya trafik kazası yaratabilir.
Genel Nedenler ve Diyet
Düşük tansiyonun nedenleri:
- Bireysel yatkınlık (kadın cinsiyette daha büyük)
- Yüksek ortam veya su sıcaklığı (banyo, duş veya sauna)
- hipoglisemi
- anemi
- Dehidrasyon (aşırı terleme, ketojenik diyet, diüretik kullanımı vb. İçin)
- Mineral eksikliği
- Kardiyak veya nörolojik veya hormonal bozukluklar
- Bazı ilaçların kullanımı (yüksek tansiyon için, kalp, antidepresanlar vb. İçin).
Bu nedenlerin birçoğu beslenme kaynaklı olup, düşük tansiyon için diyet gerçek bir tedavi değildir.
Ayrıca, düşük basınçlı diyetle elde edilen sonuçların her zaman üst üste gelmediği veya tekrarlanamadığı belirtilmelidir. Metabolizma üzerindeki etki, her şeyden önce, beslenmenin hipotansiyon etiyolojisinde oynadığı role bağlıdır; mütevazı veya boş ise (genetik faktörlerin veya farmakolojik etkinin yararı için) sağlığın iyileştirilmesi daha az ilgili olacaktır.
Pratik öneriler
Aşağıda, düşük kan basıncını iyileştirmek için beslenme tavsiyelerini kısaca özetleyeceğiz:
- Yaygın beslenmede yoksa, baharat için yiyeceklerde az miktarda tuz kullanın. Yanlış ve potansiyel olarak zararlı alışkanlıkların kazanılmasını teşvik edebileceğinden şüpheli bir öneridir. Diyetteki sodyum fazlalığının, kolesterol ve doymuş yağ (hiperkolesterolemiden sorumlu olan), nitratlar ve nitritlerin (mide veya bağırsak tümörlerinden sorumlu) ve benzerleriyle fazla ilişkili olmadığını unutmayın.
- Doğal meyan kökü çubukları çiğneyin. Meyan kökü, aldosteron hormonunun etkisini simüle eden ve kan basıncındaki artışı destekleyen bir molekül olan glyrdomin içerir.
- Tercihen oligomineral su veya santrifüjlenmiş sebzelerden oluşan, alkolsüz içeceklerin miktarını arttırın. Bunlar dehidrasyon eğilimini köprüleyebilir. Emilmesi daha kolay olan sıvıların az çok izotonik ozmotik konsantrasyona sahip olduğunu hatırlamak önemlidir; çok konsantre içeceklerden (ishalin neden olabileceği, düşük basıncın kötüleşeceği) veya minimal mineralli suların (hipotansiyonun artmasına neden olabilecek hipotetik olarak boşalma) kaçınılması gerekir.
- Alkollü içkileri sınırlandırın. Etil alkol (başlangıçta) oldukça önemli bir vazodilatasyona neden olabilen bir moleküldür; bu etki ayrıca kan basıncını düşürür. NB Farklı nedenlerden dolayı, etil alkol hipertansiyon durumlarında bile zararlıdır. Ayrıca, insülin üretimini uyararak, etil alkol ihmal edilemez ve potansiyel olarak zararlı bir hipoglisemik rol oynar (nedenini bulacağız). Son fakat en az değil, etil alkol böbreklerin idrarla dışarı atma eğiliminde olduğu toksik bir moleküldür. Bu işlem suyun atılmasını gerektirir ve dehidrasyonu kolaylaştırır.
- Çok fazla yemek tüketmeyin. Sindirim çok fazla çaba gerektirir ve katılan organların oldukça cömert bir kan akışına ihtiyacı vardır. Sonuç olarak, beyin beyin gibi diğer vücut bölgelerindeki kan yetersiz kalacaktır. Öğünler arasında iyi bir enerji dökümü olabilir:% 15 kahvaltı, % 10 atıştırmalık (sabah, öğleden sonra ve akşam yemeğinden sonra), % 30 öğle yemeği ve% 25 akşam yemeği.
- Pek çok öğünde diyeti parçalayın. Porsiyonların azaltılmasının yanı sıra, besin alımının sabit olması gerekir. Gerçekten de, diyet içindeki suyun çoğunun gıdalardan geldiğini unutmayalım. İkincisi, bu davranış kan şekerini sabit tutmaya izin verir; Kan şekeri ayrıca ozmotik bir etkiye sahiptir ve normal bir plazma hacminin korunmasına yardımcı olur.
- Karbonhidrat düşük diyetleri ortadan kaldırın. Bu diyet rejimleri hipoglisemiden (belirtileri hipotansiyonu kötüleştirecek) ve güçlü ozmotik ketonların birikmesinden sorumludur. Plazmada ozmotik bir etkiye sahip olan glikozun aksine, ketoasitler, böbreklerin büyük miktarda su kullanarak süzüp attığı toksik moleküllerdir; Etil alkolde olduğu gibi sonuç, dehidratasyon eğilimidir.
- Kandaki hemoglobin miktarını sağlayın. Bu proteinin nihai eksikliği, hipotansiyonu arttıran bir patoloji olan sideropenik anemiyi belirleyebilir. Anemi olasılığını önlemek için, şunları yaptığınızdan emin olun: kan kaybınız yok, eritropoezi etkileyen başka hastalıklar yok ve diyetinizle birlikte önerilen demir, kobalamin ve folik asit seviyelerine ulaşın. Daha fazla ayrıntı için makaleye bakın: Diyet ve Anemi
- Aşırı besin takviyesinin kaldırılması. Vücut tarafından emilen ancak kullanılmayan herhangi bir şey, böbrek filtrasyonu ve idrar tahliyesi için kullanılır. Aşırı derecede arttırmak için plazmanın ozmotik konsantrasyonu, böbrek filtrasyonuna (bir çeşit temizlik) ve bunun sonucunda sıvıların atılmasına neden olabilir.
- Düzenli egzersiz yapın. Bu, kan dolaşımını arttırır ve kan basıncı seviyelerini dengeleme eğilimindedir; Açıkçası, bolca içmek ve gerekirse hidro-salin takviyelerini kullanmak tavsiye edilir.
