Gece uykusundan yoksun bırakma, uyku darbelerine, yani ani uyumalara neden olabilir. Bir kişi gece boyunca biraz uyuduğunda, aslında, ertesi gün uyku hali ve psiko-fiziksel yorgunluğa maruz kalır.
En sık uyuyan inme habercisi sinyalleri ağır göz kapakları, yanan gözler, sık sık esneme, soğuk algınlığı hissi, odaklanma zorluğu, boğuk seslerin algılanması, son şeyleri hatırlayamama yapılan ve fazla kilolu devlet.
İç biyolojik saatinize saygı göstererek uykudan korunmak mümkündür. Her birimizin daha sonra indirimli olmak üzere uyku "borçlarını" alamamak için bilmeyi ve desteklemeyi öğrenmesi gereken kişisel uyku ve uyanma ihtiyaçları vardır. Aslında, daha fazla uyuması gerekenler ve birkaç saat içinde dinlenenler, sabahları uzun uyurlarsa daha iyi olanlar ve erken kalkanlar var.
Uykunun inmesi tehlikeli durumlara yol açabilen sinsi bir olgudur. Sürüş gibi konsantrasyon gerektiren bir aktiviteye başlamadan önce, bol miktarda yememek ve alkol ve psikotropik maddelerden kaçınmak faydalıdır. Otomobilde, sinyaller uyuma strokunun yaklaşmakta olan yaklaşımını ortaya çıkardığında, tavsiye yolculuğa devam etmeden önce en az 20-30 dakika durup dinlenmektir. Öyleyse, aldığınız ilaçların uyuşukluğa (sakinleştiriciler, ağrı kesiciler, sakinleştiriciler vb. Gibi) neden olabileceğini kontrol etmek için doktorunuzla görüşmeniz yararlı olacaktır.
