Nicola Sacchi - Kitabın Yazarı: Sporda İlaçlar ve Doping -
Birçok insan estetik durumunu iyileştirmek için bir fitness merkezine kaydolur, daha sonra birkaç müzik kursu uygulamaya başlar, izotonik ve kardiyo-fitness aletlerini kullanmaya başlar ve birkaç ay sonra tam olarak yola başlamadan önce kendilerini bulurlar. yenilenme. Uygulamada, spor salonuna çok fazla zaman harcadıktan sonra sonuç göremezsiniz veya tüm bu faaliyetler "yağ yakma ve tonlama" olarak tanıtılsa da, sonuçlar kesinlikle beklenenden daha düşüktür.
Bu soruların cevabı, zindelik kavramının ve fiziksel yenileme için bir araç olarak önerdiği şeylerin arkasına gizlenmiştir.
Esas olarak, uygunluk teriminin arkasında, yalnızca şu anda geleneksel spor salonlarında yapılan değil, çeşitli fiziksel aktivite biçimleri kümesi toplanmaktadır. Kitle iletişim araçları ve spor sektörü bu terimi, insanların formda kalmaları ve kendilerini iyi hissetmeleri için yürütülen faaliyetler grubunu tanımlamak için kullanmaktadır.
Zinde kalmak, kilo vermek, sıkılaşmak, daha güzel olmak, modaya uygun olmak, sosyal ilişkileri geliştirmek için formda olmak.
Tüm bu nedenlerden dolayı insanlar, en iyi bilinen merkezlere kaydolur veya en iyi bilinen makineleri satın alarak ideal biçimlerine ulaşmalarına inanırlar.
Zindeliği temsil eden herhangi bir şey asla, vaat ettiği sonuçları asla getirmez, zira zindelik kendisi bir ihtiyaca sadece ticari bir cevaptır.
Fiziksel performansı değil, yalnızca sağlık ve estetik hedefleri olan insanlar tarafından gerçekleştirilen fiziksel uygulamaları belirleme eğilimindeyiz. Bu kavramda ilk temel hata şöyle ifade edilir: Estetik hedeflerin atletik performansla ilgili olmadığını düşünmek veya performansın iyileştirilmesi yoluyla sağlığın daha büyük ölçülebilir fiziksel verimlilikle ilişkili olmadığını düşünmek. Bir kası daha da zorlaştırmak için, dokulara tutarlılık vermek üzere kasılma proteinlerinin varlığı olduğundan daha güçlü hale getirilmesi gerekir ve bunlar, söz konusu kasın daha fazla yük taşımak zorunda kalması durumunda, eğer daha güçlü hale gelirlerse, daha fazla üretilirler.
Bu nedenle, motor aktivite önce atletik bir parçanın iyileştirilmesini sağlamalıdır. Amaç tamamen estetik olsa bile, sadece bu şekilde hareket ederek ve bu şekilde hareket ederek sonuç almak mümkündür. Zindelik veya fiziksel refah, ancak vücudun kendi yeteneklerini geliştirerek sağlanabilir. Vücudun kapasitesinden yabancılaşma, aslında bedenin kendisinin ihmalidir, bu nedenle fiziksel yeteneklerini geliştirmeden fiziksel ve estetik açıdan iyileştirmeyi düşünmek, kesinlikle imkansız bir hedeftir. Antrenmanların antrenmanlardan ayrılması (belirli fiziksel yeteneklerin geliştirilmesine yönelik antrenman) antrenman fikrinin reddedilmesine eşdeğerdir. Spor salonunda önerilen etkinlik ve egzersizlerin çoğu, vücudu koşullandırmak için değil, sadece eğlenirken hareket etmek veya mutlak güvenlik içinde hareket etmek için yapılandırılmıştır.
Eğitim eğlenceli olmak zorunda değil, koşullandırma olmalı!
Fitness, motor aktiviteyi kolay ve konforlu hale getirmek istiyor, istekli olmak için ideal bir güneşlenme ve hatta uyurken bir koltukta veya belki de plajda egzersiz yapmak. Bunu yapmak kesinlikle saçmadır: motor aktivite, sonuç elde etmek kolay veya rahat olmamalıdır, aksi halde bu durumda aktivite olmaz. Fiziksel şartlanma ancak kolay ve rahat konseptiyle uyumlu olmayan yorgunluk olması durumunda sağlanabilir.
Fitness pazarı, yeni olanın daha iyi olduğu varsayımıyla kullanıcılara sunulan heyecan verici haberlerin art arda yapılmasına dayanmaktadır. Fakat bunu kim gösterdi? Genellikle kimya ve biyoloji yasalarını altüst etmeyi öneren, bilimsel bir temele sahip olmayan kurslar ve makineler sunulmaktadır: sıkı bir çalışma yapmadan çalışmak ??? Ancak enerji kullanmadan iş üretmek nasıl mümkün olabilir? Bütün bunlar fizik yasalarının ihmali: iş yapmak için bir güce ihtiyacımız var.
Bir kası izole etmek için en küçük detaylarda kılavuzlanmış bir hareket gerçekleştirmeye izin veren izotonik makineler, vücudu eğitmeye izin vermez; kas izolasyonu, zindeliğin vücut geliştirme ile ilgili kafa karıştırıcı ve kafa karıştırıcı dünyasından aldığı bir başka saçma manidir. Esasen, izolasyon egzersizleri vücudun kondisyonlanması için en etkilidir, çünkü gerçek hayatta vücut bireysel kasların kasılmalarıyla hareket etmez, ancak kinetik zincirler kullanır, bu nedenle kas izolasyonu evrimsel biyoloji yasalarından yabancılaşmayı temsil eder. - binlerce yıl boyunca - doğasını gereği, uzayda hareketlerini serbestçe dile getiren insanı canlı olarak yarattı. Bununla birlikte, fitness sektöründe önerilen egzersizlerin çoğu, vücudun geri kalanından izolasyon isteyen çalışmaları tek bir kas üzerinde yoğunlaştırmayı amaçlamaktadır; bu alıştırmaları kullanmak hiçbir zaman sonuçlara yol açmaz. Dahası, bir makinenin gerçekleştirdiği her şey vücudu yapmayan bir şeydir, bu nedenle bir hareketle sürüş kişinin parçası üzerinde daha az bağlılık ve sonuç olarak daha düşük bir sonuç elde etme olasılığını içerir.
Açıktırız, kondisyon, çok para kazandıran bir işletmedir ve tüm karlı pazarlar gibi, kullanıcıların para harcadıkları gerçeğine dayanmaktadır, bu sektörün hedefidir ve insanlar kendilerini koyacak olsalar bile kesinlikle fiziksel durumu iyileştirmezler. artık tüm ürünler artık yeni ürünlerin satın alınmasına harcanmayacak ve bu da sektördeki şirketler için üretkenlik yaratacaktır; Bu nedenle, piyasa tarafından sunulan ürünler yalnızca yanılsamalar satmalı ve somut sonuçlar üretmemelidir, böylece insanlar memnun kalmayacak ve o anın haberlerinde para harcamaya devam edeceklerdir.
Gerçekten etkili bir eğitim bulmak için, kişinin performans sonucuna ulaşma çabalarını temel alması gerekir, bu nedenle tonlama yapmak isteyenler daha güçlü olma hedefiyle çalışmak zorundadır; fiziksel uygunlukta gerçek değişikliklere yol açabilecek tek yaklaşım budur.
