% 90 Protein Soyası - Weider Takviyeleri

% 90 Protein Soyası - Weider Takviyeleri

% 90 PROTEIN SOY - WEIDER ENTEGRATÖRLERİ

Soya proteini izole gıda takviyesi

BİÇİM

800 gramlık paket kakao aroması

KOMPOZİSYON

İzole soya proteini; doğal ve yapay tatlar; kazeine futbol; Kurutulmuş yumurta beyazı; Bira mayası; bromelain; sükraloz; asesülfam K; Papain.

Amino asit profili

Ürün Özellikleri% 90 Protein Soya - Weider Takviyeler

Ürün özellikleri: Şirket, bu ilave üründe bulunan soya proteinlerinin kaynağını belirtmez ve% 90'da konsantre olduklarını tanımlar. Aslında, etiketi dikkatlice okuduğumuzda, 32 gramlık bir kısımda, tüm içeriğin ortalama% 78'ine eşit sadece 25 gram protein bulunduğunu fark ettik.

Soya proteinleri: Baklagil ailesine ait bir bitkiden elde edilen iyi biyolojik değerli bitki proteinleridir. Diğer baklagillerin aksine, soya, asil proteinlerinkine önemli ölçüde daha yakın olan bir amino asit profiline sahiptir, ancak metiyonin ve sistein gibi kükürt amino asitlerinde eksik kalmaktadır. Bu eksikliğe rağmen, soya proteinleri - yumurtalarınkiyle birlikte - yüksek protein "biyolojik değeri" arasında, en azından PDCAAS sınıflamasına göre sayılır; bu, basit amino asit profilinin yanı sıra, sindirilebilirliği, biyoyararlanımı ve etkileri de dikkate alır. 3 ila 5 yaş arası bebeklerin büyümesi ve gelişmesi hakkında genel bilgi (kg başına maksimum protein gereksiniminin gerekli olduğu yaş aralığı). Proteinlerin tipik plastik ve rekonstrüktif etkisine ek olarak, biyolojik olarak aktif maddelerin (tüketilen tüm tohumda çok belirgindir) varlığı, soyanın bir dizi önemli yararı garanti altına alarak Batı ve Akdeniz diyetine yaklaşmasını sağlamıştır. Şu anda soya ve türetilmiş ürünlerden yapılan yaygın kullanım, kısmen, bu baklagillerin düzenli tüketiminin bir dizi iyileştirme getirebileceğini gösteren çalışmaların varlığı ile doğrulanmaktadır:

1. Kardiyovasküler düzeyde: soya lesitinin hipokolesterolemik ve kardiyoprotektif etkisi sayesinde;
2. Kemik seviyesinde: osteoprofektif etki gösteren fitoöstrojenlerin varlığı sayesinde;
3. Sistemik seviyede: izoflavonların varlığı sayesinde, oksidatif hasarı önleyebilir ve ilişkili hastalıkların başlangıcını azaltabilir.

Bu nedenle, diyetimizdeki soyanın ortaya çıkışı, hem de tamamen besinsel faktörlerin yanı sıra, mükemmel protein içeriğinin ötesine geçen işaretli diyet nitelikleri tarafından bile tetiklenmiştir.

Soya proteinleri ve sporları: sporcuların kullandığı takviyeler arasında soya proteinlerinin tamamen göz önüne alınabilmesi için birkaç yıllık deney ve bu konuda birçok çalışma gerekliydi. Bu proteinlerin sınırlı kullanımı, esasen, bu yemeğin "hormonal" özelliklerine ilişkin bir dizi yanlış inanç tarafından belirlendi: aslında, çeşitli sporcular, fitoöstrojenlerin, hormon benzeri etki gösteren doğal maddeler, endojen testosteron salgılanmasını inhibe edebilir ve kas büyümesi yeteneklerini bozabilir. Bazı çalışmalar soya proteini alımının bu salgılanmayı veya testosteron / östrojen oranını nasıl kesinlikle değiştirmediğini göstermiştir. Aksine, bu takviyeler, peynir altı suyu proteinleri tarafından oluşturulan vücut kompozisyonu üzerinde aynı olumlu etkileri garanti edebilir. Yaygın etkiler arasında, sporcunun anaerobik performansında belirgin bir gelişme ve yorgunluk eşiğinde bir artışla garanti altına alınan antrenmana önemli bir adaptasyon vardı.

Ayrıca, soya proteini ile entegrasyon, peynir altı suyu proteini için gözlenmeyen bir dizi başka avantaja yol açmıştır:

1. Zayıflama etkisi: subkutan ve abdominal adipoz dokuda belirgin bir azalma ile belirlenir;
2. Anti-enflamatuar etki: yoğun fiziksel egzersizi takiben, enflamatuar sitokin seviyelerinde önemli bir azalma ile gerçekleştirilir;
3. Metabolik etki: artan tiroid hormon üretimi ve doku dejenerasyonundan türetilen metabolitlerin idrar salgılanmasının azalması ile garanti edilir.

Bu etkiler hem arginin hem de glutamin açısından zengin doğal amino asit profili ile ve doğal antioksidanların varlığında ilişkilendirilebilir.

Bromelain: antienflamatuar ve ödem karşıtı etkileri ile bilinen proteolitik enzimler. Bu üründeki ana uygulamaları, serbest amino asitlerde nispi enzimatik hidroliz ile proteinlerin daha iyi bir sindirimini garanti eden beyan edilmiş proteolitik etki ile bağlantılıdır.

Şirket tarafından önerilen kullanım -% 90 Protein Soyası - Weider Takviyeleri

Bir bardak su, yağsız süt veya meyve suyunda 32 gram protein çözündürülür. İyice çalkalayın ve hemen servis yapın. Karıştırmayı kolaylaştırmak için bir blender kullanmak mümkündür.

Spor uygulamalarında nasıl kullanılır -% 90 Protein Soyası - Weider Takviyeleri

Optimal bir dozaj tanımlamak için, entegre edilecek yararlı kısmın toplam günlük protein alımı ile ilgili olması gerektiğini ve bunun sporcunun atletik ihtiyaçları ile birlikte anayasal ve fizyolojik özellikleri temelinde hesaplanması gerektiğini düşünmek gerekir.

Genel olarak, çeşitli sonuçları optimize etmek için soya proteinini ana öğünlerden uzaklaştırmak ve bunları çeşitli türlerdeki karbonhidratlarla birleştirmek faydalı olacaktır. Daha doğrusu, faydalı olacaktır:

1. Antrenmanda: enerjik atletik performansı desteklemek amacıyla proteinleri karbonhidratlarla orta-düşük glisemik indeksle birleştirmek;
2. Eğitim sonrası: glikojen resentezini optimize etmek ve protein anabolizmini uyarmak için karbonhidrat takviyesini orta-yüksek glisemik indeksle birleştirin.

Her durumda, bitkisel kökenli proteinlerle - ki herhangi bir durumda alerjik veya vegan bireyler için çok önemli bir besin kaynağını temsil eden - aynı zamanda farklı kökenlere sahip proteinler ile alternatif yapmak en uygunudur.

Sinerjiler -% 90 Protein Soyası - Weider Takviyeleri

Proteinler + antioksidanlar: antioksidanların kombinasyonu, yoğun fiziksel aktivite sırasında proteinlerin koruyucu etkisini arttırıyor gibi görünmektedir.

Protein + CHO: gelmiş geçmiş en etkili kombinasyon gibi görünüyor. Yarış öncesi, uygun bir şekilde birleştirilmiş ve en uygun kaynağı seçen karbonhidratlar performansı koruyabilir ve kasın enerji özelliklerini iyileştirebilir; Ancak, çalışma sonrası iyileşme ve büyüme sürecini optimize edebilirler.

Protein + Kreatin: Çalışma sonrası alınan her zaman karbonhidratlarla birleştirildiğinde, tüm çalışmaların uyum içinde olmasa bile, yağsız kütlenin artışını arttırdığı görülüyor.

Yan etkileri% 90 Protein Soya - Weider Takviyeler

Bilinen bir diyetin proteinler veya amino asitler açısından çok zengin yan etkileridir; böbrek hasarı, artmış idrar salgısının neden olduğu dehidrasyon, karaciğer veya böbrek ağrısı, lipid anormallikleri ve buna bağlı hastalıklar, doku asidozu ve kemik demineralizasyonu, zaman içindeki dengesiz bir diyetin sonuçlarından sadece birkaçıdır. Protein açısından çok zengin bir diyetten elde edilen zararlı etkiler arasında, organizmanın enerjetik-fonksiyonel koordinasyonundan sorumlu olan kompleks metabolik kavşaktan kaynaklanan yağ dokusu da kesinlikle artmaktadır.

Aşırı protein alımının tipik etkilerine ek olarak, literatürde tiroid fonksiyonunun azalması, fetüs üzerinde teratojenik etki ve bazı ilaçların emiliminin değiştirilmesi gibi başka yan etkilerin de belirtildiği belirtilmelidir. Bununla birlikte, bu etkiler soya proteini tozu ile entegrasyonundan ziyade bütün baklagillerin aşırı tüketimi ile ilişkili görünmektedir.

% 90 Protein Soyası - Weider Takviyeleri

Ürün böbrek veya karaciğer hastalığı, kalp damar hastalığı ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altındaki ve henüz eğitilmemiş ergenler için kontrendikedir.

Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . % 90 kritik analiz Protein Soy - Weider Takviyeler hakkında daha fazla bilgi edinin.