Selülit ile mücadele için ipuçları

Flavio Graziano tarafından Acura

Spor salonumun birçok müşterisi, bu iltihaplanmanın nedenleri hakkında çok az şey bilerek, selülitlere karşı etkili ve uzun süreli çözümler istiyor; birçoğu daha sonra tavsiyemden memnun kaldı.

Selülitin, kişinin kendi yaşam ritimlerini ayarlayarak ve doğru bir diyeti izleyerek neredeyse her zaman üstesinden gelinebilecek genel bir zehirlenmenin etkisi olduğunu belirtiyorum.

Bir sıkıntı gibi görünüyor ama ilk ilaç olarak detoksifikasyona başlamak için bol su içip bol miktarda meyve ve sebze yemek istiyorum, tuzlar ve vitaminler olarak: Bunlardan daha yüksek potasyum içeriği olan ve diürez için mükemmel olanları seçmek daha iyidir : Bu değerli mineral, antienflamatuvar diğer şeylerin yanı sıra kuşkonmaz, sarımsak ve soğan gibi üzüm, kivi ve ananasta bulunur. A, C, E grubunun vitaminleri ve ayrıca bağırsak bakteri florasının dengesini sağlayan B grubunun vitaminleri de çok önemlidir. A Vitamini bağ dokusuna esneklik verir ve morina karaciğeri yağı ve yeşil lahanada daha fazla konsantrasyon bulur; lenfatik damarların duvarlarının beslenmesine katkıda bulunan C vitamini için kırmızı biberleri ve bir kez daha yeşil lahanayı seçin; Son olarak, bağ dokusunun yenilenmesine yardımcı olan E vitamini, buğday ve yulafta, dolayısıyla rafine edilmemiş türevlerinde büyük miktarlarda bulunur.

Bağırsak peristalsisini teşvik etmek için fındık, mercimek, taze bezelye ve mısır gibi lif bakımından zengin yiyecekleri tercih etmek iyidir.

Sigara içmenin ve alkolün selülit oluşumuna yatkın olduğunu hatırlamak gereksiz değildir ve bu nedenle sert bir şekilde sigarayı bırakmayı, her öğünde bir kadeh şarap içmeyi ve yüksek potasyum içeriği olan çözünür kahveyi denemeyi tavsiye ederim. geleneksel kahve

Daha sonra yağlı yiyecekleri, tuzlu yiyecekleri, baharatlı ve kızarmış sosları yok etmek için. Glisemik indeksi yüksek şekerlerden, rafine şekerlerden ve hatta tatlandırıcılardan kaçının. Bu yasak dizisine, zamanla bağırsak lezyonlarına ve diüretiklere neden olabilecek müshilleri ekleyin.

Ara sıra lenf drenaj masajları yapmayı unutmayın ve elbette doktorunuzun tavsiyelerine uyun.

Tüm bunlarla sağlığınızı kurtardığınızı göreceksiniz ve bu bir başka iyi haber, para olarak; Böylece paranızı, size zarar verebilecek yiyecekleri vurgulayan bazı gıda intoleransı testine yatırma olanağına da sahip olacaksınız.

Yeterince sağlıklı yiyin, düşük kalorili diyetlerden kaçının, hemen hemen her zaman steril fakat aynı zamanda tehlikelidir, çünkü hormonal azalmaya neden olur, metabolizmayı yavaşlatır ve arttırır, ne yazık ki, kortizol: Hepsi geri döndü çünkü kortizol en iyi yağlardan biri. selülit müttefikleri.