Eski zamanlarda Palestra yalnızca bedeni temperlemek için kullanılmıyordu, aynı zamanda beden eğitiminin manevi ve entelektüel (iç içe geçmiş sano'da erkekler sana) ile iç içe geçtiği bir karşılaşma ve tutku yeriydi .
Aşağıda, en modern boyutta spor salonuna adanmış çeşitli eşyalara bağlantılar verilmiştir.
Spor salonunda efsaneler
Fitness ve spor salonları dünyasında her zaman dolaşan bazı şehir efsanelerini mahvedelim.
Bugün spor salonu
Vücudun özel bakımına, kas aktivitesine, yorgunluğa ve terlemeye adanmış bir yerden, spor salonu bir zevk, sosyalleşme ve fiziksel ve zihinsel refah yeri haline geldi.
Spor salonunda germe yapmanın önemi
Kas germe, spor salonunda tam olarak kullanılmalıdır, bakalım hem esneklik açısından hem de hipertrofik bakış açısından ne gibi faydalar sağlayabileceğini görelim.
Spor salonunda yaralanmaları önleyin
Spor salonlarının iyi bir kısmı, sık sık asıl sebeplerden habersiz eğitim alma eğilimindedir. Eğitenlerin kaçı uygun bir ısıtma yapıyor? Yeterli yük ile kaç tane tren? Ve antrenman sonunda kaç tane germe egzersizi yapılır?
Spor salonunda fiziksel ve kaslı ısıtma
Müşteri spor salonuna girer ve antrenmana başlar, başlangıç noktası ısınmadır. "Isıtma" terimi, eğitmenin eğitim programına eklediği klasik 5/10 dakikalık bisiklet veya halı anlamına gelir.
Ev jimnastik salonu
Spor salonuna gidemeyen (veya istemeyenler) için bazı püf noktaları.
Spor salonuna gitmeden uyum
Ne yazık ki bir nedenden ötürü, bazen spor salonuna gidememeniz olabilir. Ancak, bu basit egzersizlerle evde, ofiste ve hatta bir otel odasında eğitim alabilirsiniz.
Sırt ağrısı ve spor salonu
Dünya nüfusunun yaklaşık% 80'i, yaşamları boyunca en az bir kez bel ağrısı çekiyor veya acı çekiyor. Bizim için "uygunluk" operatörleri için, bu sorundan etkilenen insanlara doğru bir yaklaşımın olması esastır.
Spor salonunda kaçınılması gereken on hata
Modern fitness merkezlerinin uygulayıcıları tarafından yapılan en yaygın hatalar.
Spor salonu nasıl seçilir
Bir spor salonunu işaret etmek her zaman zordur, çünkü her birimizin farklı ihtiyaçları vardır; Spor salonunun veya orada çalışan personelin ciddiyet derecesini değerlendirmek için 10 faydalı ipucu.
Spor salonunda hipertansiyon mücadele
Hipertansiyon: Spor salonu hem önlenmede hem de hastalığın tedavisinde faydalı olabilir.
Kadın eğitimi: çünkü kadınlar spor salonunda asla iyileşmiyor
Düzenli olarak spor salonuna düzenli olarak katılan ve izleyicilerinden büyük sonuçlar elde etmeyen kadın izleyiciler için bazı değerli ipuçları.
Spor salonunda veya açık havada aerobik?
Spor salonları, onu uygulayan bireyin atletik-fiziksel performansını geliştirmeyi amaçlayan, jimnastik, aerobik ve anaerobik tanım yerleridir. Kaplıcalar başka bir şey!
Özel bir spor salonu kurmak için tavsiyeler
Evde spor salonunun yararları ve kendi özel spor salonunuzu nasıl kuracağınızla ilgili çok sayıda ipucu
Spor salonunda görgü kuralları
Takım odasındaki en yaygın "kaba" davranışlar, basit ton bon kurallarına uyulmamasından kaynaklanıyor
