genellik
Nikotin yoksunluğu veya nikotin yoksunluk sendromu, son zamanlarda sigarayı bırakmaya karar veren kişiler için bir dizi semptomdur.
Nikotin çekilmesi, son sigaradan birkaç saat sonra ortaya çıkar; Sağlıklı karardan 3 gün sonra akut faza girer ve 14-21 gün sonra çözülmeye başlar.
Başlıca belirtileri şunlardır: sigara içilmez isteği, sinirlilik, öfke, depresyon, bulantı, baş ağrısı ve mide krampları.
Nikotin yoksunluğunun üstesinden gelmek için, sigara içmeyi bırakmanın en etkili püf noktalarını ve ayrıca aşırı durumlarda belirtilen (örneğin, ne zaman yoksunluk çok zor).
Nikotin çekilmesi nedir?
Nikotin yoksunluğu veya nikotin yoksunluk sendromu, eskiden sigara içenlerde son kez tütün solunduktan kısa bir süre sonra ortaya çıkan bir dizi semptomdur.
Birileri garip gibi görünse de, nikotin çekilmesi gerçek bir fenomendir, çünkü nikotin, eroin, kokain, esrar, alkol vb. Gibi bağımlılık yapıcı bir maddedir.
Nikotin nedir?
Jean Nicot onuruna adlandırılan nikotin bir alkaloiddir - bu nedenle bitki kökenli bir maddedir - ve tütünün en bilinen toksik bileşenidir.
Uzun süreli bağımlılığa ek olarak, nikotinin kan basıncı artışı ve kalp atış hızının artması gibi insan vücudu üzerinde de acil etkileri vardır.
Nikotin yoksunluğu bir hastalık mıdır?
Nikotin çekilmesi bir hastalıktır.
Az önce söylenenlerin güvenilir bir şekilde teyidi, yukarıda belirtilen sendromun hem Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabının (*) son baskısına hem de Dünya Sağlık Örgütü (Dünya Sağlık Örgütü) tarafından hazırlanan Uluslararası Hastalık Sınıflamasına dahil edilmesinden kaynaklanmaktadır.
* Not: Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı (DSM), tanı için gerekli kriterler de dahil olmak üzere, bilinen zihinsel ve zihinsel hastalıkların tüm tuhaf özelliklerinin bir koleksiyonudur.
Nedenler
İnsan vücudu, özellikle beyni, nikotine karşı özellikle hassastır ve eğer ikincisinin alımı sabitse, varlığını alışılmış ve kaçınılmaz bir şey haline getirme eğilimindedir.
Araştırmacılara göre, bir birey sigarayı bıraktığında, beyin tarafından nikotin varlığının kesin olarak ortaya çıkma alışkanlığıdır; Aslında, görünen o ki, sigaranın kaldırılmasıyla birlikte beyin hücreleri nikotin yokluğunu hissediyor ve sanki gerekli ve gerekli bir şeyleri yokmuş gibi tepki veriyorlar.
Daha sonra görüleceği gibi, nikotin yoksunluk sendromu belli bir süreye sahiptir: bu süre beynin, her şeyden önce insan vücudunun ve ikincisi de nikotin yokluğuna alışmak için ihtiyaç duyduğu süredir.
Merak: nikotin çekilmesinin kahramanı olan nörotransmitter nedir?
En güvenilir teorilere göre, insanda, nikotin geri çekme mekanizmasında yer alan nörotransmiter - hem de nikotin bağımlılığında (NB: iki mekanizma arasında mantıksal bir ilişki vardır) - dopamin olurdu.
Dopamin , zevk ve ödül aracısı dahil olmak üzere çeşitli işlevleri kapsar. Nikotin, yukarıda bahsedilen işlevi uyarıyor gibi görünmektedir ve bu, alım kesildiğinde, etkilenen bireyin hasta olduğunu ve yukarıda belirtilen alkaloitin bir sigara veya başka bir kaynağına neden ihtiyaç duyduğunu açıklayacaktır.
Kim vurur?
Nikotin yoksunluğu, sürekli olarak tütün kullanan herkesi etkileyebilecek patolojik bir olgudur; bu nedenle, alışılmış sigara, sigara veya pipo içenleri risk altındadır.
Çeşitli araştırmalar, belirtilerin yoğunluğunun daha ciddi olduğunu, sigara içmekten kaçınmadan önce eski sigara içen kişinin günlük tükettiği tütün miktarının arttığını buldu. Başka bir deyişle, eski hardcore sigara içenler, sigara içenlere göre daha az istekli olanlara kıyasla, çok daha ciddi semptomlardan nikotin çekilmesine maruz kalmaktadır.
Yukarıda bahsedilen araştırmanın bir kısmının, nikotin yoksunluk sendromunun da eski sporadik sigara içicilerinde kendini gösterebileceğini, yani bazen sigarayı bırakanların ara sıra birkaç sigara içtiğini belirtmek önemlidir.
Belirtiler ve komplikasyonlar
Nikotin yoksunluğunun olası belirtileri arasında şunlar bulunur:
- Sigara içmek için söndürülemeyen arzu;
- Bulantı ve bağırsak krampları;
- Baş ağrısı;
- sinirlilik;
- öfke;
- Anksiyete;
- Depresyon;
- kabızlık;
- Gün boyunca rahatsız gece uykusu ve uyku hali;
- Zorluk yoğunluğu;
- Vücut ağırlığının artmasıyla birlikte iştah artışı;
- engellenme;
- Ellerde ve ayaklarda karıncalanma.
Merak: İştahtaki artışı nasıl açıklarsınız ve bunun ne gibi sonuçları olabilir?
Sürekli nikotin alımı, sinir sisteminin, açlık hissini azaltan iki nörotransmiter olan serotonin ve dopamin salınımını arttırmaktadır.
Bu nedenle, nikotin aniden kaybolursa, serotonin ve dopaminin daha fazla salınması ve ayrıca açlık anlamında yukarıda belirtilen azalma da kaybolur; Bundan, ilgili konunun normalden daha aç olduğunu takip eder.
Sigarayı bırakanlar için en büyük iştah özellikle ilk iki hafta boyunca yoğundur, bunun sonucunda vücut ağırlığının artması (açıkça kalori alımını kontrol edemeyenlerde) 4, 5 kilogram olabilir. .
Semptomatolojinin başlangıcı ve evrimi
Nikotin yoksunluğunun ilk belirtileri, son sigaradan, purodan veya ağız dolusu pipodan sadece 2-3 saat sonra ortaya çıkar.
3 gün sonra - yani vücudun tüm nikotin izlerini tamamen yok etmesi için gereken süre - yoksunluk sendromunun en akut aşaması başlar. Aslında, bu andan itibaren, eski sigara tiryakii, sigara içmek, sinirlilik, konsantrasyon zorluğu, vb.
Semptomların çözümü veya en azından bir iyileşmeyi (yani yoğunluğun azalması) takdir etmek için, son nikotin alımından sonra 2-3 hafta alması gerekir.
Nikotin çekilmesinin aşamaları | |
| Son sigaradan beri her zaman sonra | Etkileri |
| 30 dakika - 4 saat | Son alınan nikotin dozunun etkileri kaybolur ve etkilenen denek sigara içmeye artan bir ihtiyaç duymaya başlar. |
| 10 saat | Konu huzursuzluk geliştirmeye başlar, sigara içmek için neredeyse önlenemez bir ihtiyacı vardır ve zamanını nasıl dolduracağını bilmediğini hisseder. |
| 24 saat | Sinirlilik ve belirgin iştah ortaya çıkıyor. |
| 2 gün | Nikotin vücuttan neredeyse tamamen kayboldu. Genel olarak, bu aşama baş ağrılarının ortaya çıkması ile çakışmaktadır. |
| 3 gün | Nikotin şimdi vücuttan tamamen yoksundur; Bu durum genellikle artan bir endişe duygusuyla ilişkilidir. |
| 1 hafta | Nikotin çekilmesi akut fazının yüksekliğindedir; semptomatik resim tamamlandı. Bu zamanda, süjede, sigara içme arzusunu tetikleyebilecek herhangi bir durumdan kaçınması iyi olur (örneğin: sık sık sigara içen insanlar vs.). |
| 2-4 hafta | Nikotin yoksunluk semptomları azalmaya başlar: depresyon ve anksiyete hissi azalır, sigara içme arzusu başlangıçtaki kadar güçlü değildir, sakinlik, iştah düşer, vb. |
| 5 hafta | İlgili konu fiziksel olarak iyileştirilmiş kabul edilebilir; Bundan sonra, sigara içmemek sadece bir irade sorusudur. |
Nikotin çekilmesinin düzeldiğini nasıl anlarsınız?
Eski sigara tiryakisi, nikotin geri çekilmesinin akut fazının, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, kesin olmayan bazı işaretlerle sona erdiğini hissedebilir:
- Sigara içme ihtiyacı yok veya azalmış (bu şartın çok zor olduğu bir önceki anla karşılaştırıldığında);
- Daha fazla huzur (sinirlilik ve öfkenin olduğu önceki bir aşamaya kıyasla);
- Daha az kaygı duygusu (kaygı, uyku bozuklukları vb. Olan ilkine kıyasla).
Hangi faktörler semptom tablosunu vurgulayabilir?
Nikotin yoksunluğunun tam aşamasında eski sigara içenler hakkındaki davranış araştırmalarına göre, sonuncunun semptomları aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı özel durumlarda vurgulanabilir:
- Sigara içenlerin eşliğinde olmak;
- Sürüş. Bunun nedeni, sigara içenlerin arabada sigara içme alışkanlığının olması, özellikle de iş veya diğer faaliyetler için günde birkaç saat harcıyorlarsa;
- Gerilme momentleri;
- Kahve veya çay içtikten sonra. Birkaç bilimsel çalışma, kafein veya tinin alımının sigara içenlerde sigara içme ihtiyacını arttırdığını göstermiştir;
- Alkol aldıktan sonra. Aşağıdakiler kahve ve çay ile ilgili olarak alkol için geçerlidir: alımının sigara içme ihtiyacını arttırdığı görülmektedir;
- Tükenme anları;
- Telefonda uzun konuşmalar sırasında. Bu, benzer şekilde, bir anlamda, araba kullanmak; Aslında, sigara içenler için sigara tüketimiyle iyi bir uyum sağladığı bir andır.
İstisnalar
Bazı eski sigara içenlerin tanıklıklarına göre, nadir ve özel durumlarda nikotin yoksunluğu - özellikle de sigara içilmez arzusu - yıllarca olmasa da aylarca kalarak kanonik zamanlardan (3 hafta) daha uzun sürebilir.
Hayatı tehdit edici mi?
Ne kadar nahoş ve rahatsız edici semptomlar olursa olsun, nikotin çekilmesi yaşamı tehdit edici bir durum değildir. Aksine, mevcut olmasının sebebi, yani sigaranın kaldırılması, sadece insan üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
Bu tehlike eksikliği, nikotinin alkolün yoksunluğundan çekilmesini veya yasadışı uyuşturuculardan yoksunluğunu ayıran şeydir; üçünün de bir bağımlılık mekanizmasının sonucu olmasına rağmen, aslında, ikinci yoksunluk formları, mağdur olanların sağlığı üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir.
terapi
Nikotin yoksunluğunun üstesinden gelmek için, doktorlar ve uzmanlar öncelikle, sigarayı bırakmayı, püf noktaları vb. Kullanmayı öğreten pek çok programdan birine güvenmeyi öneriyorlar.
Bu nedenle, yalnızca uygulanan programın etkisiz kaldığı durumlarda ve başarısız olan yoksunluk sendromunun belirtileri, belirli farmakolojik ürünlerin alımına neden olan yolu düşünün.
Nikotin çekilmesine karşı ilaçlar
Nikotin yoksunluğunun üstesinden geldiği belirtilen ilaçlar arasında, vareniklin ve bupropion adı verilen iki nikotinsiz farmakolojik preparasyon ve bunun yerine nikotin içeren nikotin ikameleri vardır.
- Vareniklin ( Chantix ). Bu ilaç, nikotinin vücut üzerindeki etkilerini taklit ederek sigara içme isteğini azaltır.
Yalnızca reçeteyle varsayıldığı gibi, vareniklin, bazıları diğerlerinden daha yaygın olan birkaç yan etkiye sahip olabilir. En sık görülen yan etkiler bulantı ve mide-bağırsak problemlerini; daha nadir görülen yan etkiler arasında ruh hali değişimleri, rahatsız uyku ve kabuslar bir alıntıyı hak ediyor;
- Bupropion ( Zyban ). Vareniklin gibi, bu ilaç da nikotinle aynı etkileri sağladığı için sigara içme isteğini azaltmaktadır.
Depresyon tedavisi için spesifik ve sadece reçete ile bupropion'un çeşitli yan etkileri olabilir; ikincisi arasında en yaygın olanı ağız kuruluğu, rahatsız uyku, anksiyete ve sinirliliktir, daha az yaygın ise baş ağrısı, konfüzyon, epileptik nöbet ve konsantrasyondaki zorluktur.
Son olarak, bupropion ayrıca çeşitli kontrendikasyonları sunar; Aslında, anoreksiya nervoza, bulimia nervoza, beyin tümörleri ve epilepsi hastaları için uygun değildir.
- Nikotin yerine geçer . Onlar aniden değil, yavaş yavaş sigara içme arzusunu azaltmak için çalışılan farmakolojik preparatlardır; Aslında sağladıkları nikotin miktarı, yoksunluk belirtilerinin en zor eski sigara içicilerin zararına verdiği etkiyi hafifletiyor.
Reçetesiz de kullanılabilir, yamalar, çiğneme sakızları, inhalatörler, spreyler ve losyonlar şeklinde nikotin ikameleri bulunur.
Hamileyseniz, kullanmak isteyen kadınlar önce nasıl davranacaklarını anlamak için önce doktorlarından tavsiye almalıdır.
Semptomları kontrol altına almak için bazı basit hileler ...
Uzmanlar sigara içen nikotin geri çekilmesinden dolayı daha az acı çeken bir yaşlı için:
- Sigara içen insanlarla tanışmanın kolay olduğu sık sık yerlerden kaçının;
- Sigara içen insanlarla arkadaş olmaktan kaçının. Yoksunluğun akut aşamasında, bu numara çok önemlidir;
- Alkol tüketiminden kaçının ve kahve ve çayı geçici olarak azaltın;
- Daha fazla fiziksel aktivite uygulayın. Fiziksel egzersiz, çoğu zaman sigara içmenin sebeplerinden biri olan günlük yaşam stresini azaltma gücüne sahiptir;
- Günün özgür anlarını meşgul etmek ve nikotin eksikliğini daha az hissetmek için kitap okumak, yeni hobiler vb. Gibi hobilere katılın;
- Sakız toplamak ve sigara içme arzusunda kayda değer bir artış olduğunda kullanmak;
- Arkadaşlar, tanıdıklar ve akrabalar arasında kimin nikotin çekilişini başarıyla geçtiği konusunda tavsiye alın. Karşılaştırma, bu durumlarda, semptomlarla en iyi nasıl başa çıkılacağı konusunda yeni fikirler sağlayabilir;
- Sabırlı olun, çünkü sigara içme arzusu sabit değildir, ancak kontrol edilemez göründüğü akut fazları, zar zor algılanabileceği çok daha zayıf olan fazlara değiştirir.
Nikotin çekilmesinden neden acı çekmeye değer?
Bu sorunun cevabı çok basit: Nikotin yoksunluğu belirtileri sigara içiminin yol açabileceği ciddi hastalıklarla (akciğer kanseri, boğaz kanseri, pulmoner fibroz vb.) Karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir.
prognoz
Sigarayı bırakmak, nikotin çekilmesinin üstesinden gelmek kesinlikle zor.
Üstelik, pek çok eski sigara içicisinin sadece birkaç denemeden sonra sigarayı bırakması tesadüf değildir.
merak
İlginç bir çalışmaya göre, sigarayı bırakmak isteyenlerin birçoğunun üçüncü girişimde bu "girişimlerde" başarılı oldukları görülüyor.
Bu, nikotin çekilmesinin geri çekilmesinin ardında yatan zorlukların teyidi olsa da, diğeri “başarısız oluncaya kadar, çıkana kadar” tekrar denememe ve tekrar denememe yönünde bir teşviktir. "kazananlar.
Tam iyileşme hakkında konuşmak ne zaman mümkün olabilir?
Nikotin yoksunluğundan tamamen iyileşme hakkında konuşmak için, doktorlar ve endüstri uzmanları akut fazın üstesinden gelindiği ana kadar beklemenin gerekli olduğuna inanmaktadır.
Başka bir deyişle, eski bir sigara tiryakisi, yalnızca semptom iyileşme aşamasının aşılmasından sonra nikotin yoksunluk sendromu tarafından tedavi edilebilir.
