Marco Mancini1 tarafından - kişisel antrenör
Motivasyon: spor aktivitesini ve günlük yaşam tercihlerini etkileyen psikolojik bir faktör
Sporda motivasyon ne kadar önemlidir?
Bize uyan cevabı bulmak için, spor bağlamından başlayabilir ve doğal bir paralellik kurabiliriz, sonra genel olarak motivasyonun günlük yaşamda ne kadar önemli olduğunu sorabiliriz. Bu anlamda, Spor'un yaşamı sınırlı ve "yapay" bir şekilde temsil ettiğini fark edecektik.
Psikoloji, bağımsız bir bilim olarak tarihinin başından itibaren W. James, CL Hull ve S. Freud gibi bilim adamlarının çalışmalarıyla “motive edilmiş davranış” (sürücü) olarak anılan motivasyonla baş etmeye başlar. Amaç, bireyin neden belirli hedeflere ulaşmak için hareket ettiğini araştırmaya başlamaktı. Bu noktada, motivasyon kavramının bir tanımını paylaşmak esastır.
Açıkça ve yorucu bir şekilde, motivasyonun bir kişiyi belirli bir eyleme iten dinamiklerin ifadesi olduğunu söyleyebiliriz. Bir yön hemen ortaya çıkar: motivasyon bir soyutlamadır, bu nedenle yalnızca dolaylı olarak tespit edilebilecek bir süreçtir ve buna bağlı davranışların değerlendirilmesi onu gözlemleyerek mümkün olabilir.
Her birimizin fiziksel ve / veya sportif bir faaliyetle olan ilişkisi, motivasyonel unsurdan güçlü bir şekilde etkilenir. Her ne zaman bir faaliyete geçmeye karar verdiğimizde, tıpkı onu kesmeye karar verdiğimizde olduğu gibi, her zaman bir nedenimiz var; bu da az çok bilinçli ve davranışlarımızı besleyen bir nedene sahiptir. Bu nedenle, motivasyonun hem sürekli bir faaliyet yürütmekle hem de maddi faydalar getirmesi ve bunun yerine işe yaramaz hale gelme olasılığı ile güçlü bir ilişkisi olan tamamen psikolojik bir faktör olduğu açıktır. aşındırıcı bir memnuniyetsizlik duygusunu artıranların günlük işgali.
Elbette, fiziksel ve / veya spor aktiviteleri yapanlar hakkında konuştuğumuzda, performans seviyelerine bakılmaksızın tüm uygulayıcılara atıfta bulunuruz; Profesyonel sporcunun faaliyetini etkileyen belirli psikolojik konular hakkında bilgilendirilmesi ve “spor popülasyonunun” geri kalanının oruç tutması daha muhtemel olduğu gerçeğine halel getirmeksizin. Hem vücudumuza (kardiyo-vasküler hakaretlerin önlenmesi, postural ağrılar, osteo-artiküler travmalar, vb.) Hem de aklımıza bir dizi fayda getiren, sportif ve fiziksel aktiviteyi teşvik etme mantığına sahip bir fortiori (öz yeterlik algısı, stres önleyici eylem vb.), Motivasyon ve Spor raporunu derinleştirmenin önemli olduğunu düşünüyoruz. Ünlü bir psikolojik modelde (Murray, McClelland ve Atkinson), her biri 3 noktada belirtilen, motivasyonla ilgili iki temel yönü belirleriz:
1. Başarılı olmak için motivasyon:
- bireysel yönelimin başarıya gücü;
- algılanan başarılı olma olasılığı;
- başarının teşvik edici değeri.
2. Başarısızlığı önlemek için motivasyon:
- başarılı görevlere girmeyi önlemek veya geciktirmek için bireysel yönelimin gücü;
- algılanan başarısızlık olasılığı;
- başarısızlığa atfedilen anlam.
Fiziksel veya spor aktivitelerindeki kişisel başarı ile pratikteki süreklilik bu iki yönden etkilenir.
Bu yüzden bir spor yapmak için motive oluyoruz:
1. Egzersizle faydaların bizim için faydalı ve önemli olacağını düşünürsek;
2. Belirlenen hedeflere ulaşmadaki başarının, bizim kontrol edemeyeceğimiz dış etkenlere değil, bize bağlı olduğuna kuvvetle inanıyorsak;
3. Ulaşmayı hedeflediğimiz faydalar gözlerimizde özellikle önemliyse ve taahhüdümüze ve zamanımıza layıksa, faydalar maliyetlerden yüksekse (" Bana ne kadar çaba gerekiyor?" Ve "Beni ilgilendiren şey nedir?" bu sonuca varmak mı? ").
Zaman:
1. başarısızlığın yanı sıra olumlu etkiler de yaratabilecek bir göreve katılmaktan korkuyoruz;
2. Ön görevde başarısız olma ihtimalinin yüksek olduğunu düşünüyoruz;
3. Bu başarısızlığı tatsız bir şekilde yaşıyoruz, duygusal sonuçlara zorluk çekiyoruz.
Bu noktada bir kişi merak ediyor: "Gerekli çaba ile herhangi bir hedefe kaç kere ulaşabileceğimi ve kaç kez başarısız ve yargılanma korkusu yaşadığını hissettim?" İkinci durumda sık sık hissettiğimiz durumda, Sporda yaşamda olduğu gibi “denemeyin” ve “karışmama” nın başarısızlık korkusu için olduğunu, sadece hata yapmaktan kaçınmak için hiçbir şey yapılmadığı kısır bir döngüyü beslediğini akılda tutmakta fayda var. ve bunu yaparken, başkaları tarafından değeri az olmayan insanlar olarak kabul edilemeyeceğimiz algısını arttırır.
Bu daireyi kırmak mümkündür ve son derece basit veya imkansız görünebilir. Çözüm, başarısızlığın sadece bir ihtimal değil bir olasılık olduğunu göz önüne alarak yapmaya başlamaktır .
Bir röportajda, "Sporun yaşamı ya da sadece bir parantez olup olmadığını" sorduğunda, Valentina Vezzali cevap verir: " Yaşamın en büyük metaforudur: her zaman yeni engellerle yüzleşmeni sağlar, öğrenmeyi öğretir ve tepki, gelecek sefere bekliyorum " Bu, başarıları ve başarısızlıkları getiren çeşitli zorlukları kabul eden, zaman içinde daha iyi bir insan, daha yetenekli ve beklenmedik yaşam olaylarıyla başa çıkabilen daha yetenekli bir insan hissetmeyi başaranların ifadesidir. Bu gibi durumlarda, spor gerçekten bir spor salonu olarak kabul edilebilir. Ve yaşamla yüzleşmek için aynı arzumuz var mı?
