Nicola Sacchi - Kitabın Yazarı: Sporda İlaçlar ve Doping -
Pratik olarak herhangi bir eğitimin tanımlanması, eğitim parametreleri olarak tanımlanabilen belirli değerlerin izlenmesini ve nicelendirilmesini gerektirir. Bir eğitimin somut değerlendirilmesi amacıyla kullanılmak üzere bu değerlerin nesnel olarak ölçülebilir olması gerekir.
Yukarıda belirtilen parametreler, bir antrenmanı çerçevelemeyi ve nesnel olarak değerlendirmeyi mümkün kılar, böylece rasyonel olarak yapılan işi gözlemlememize ve dikkate almamıza izin veren bir tür mantıksal-matematiksel referans oluşturur.
Objektif olarak ölçülebilir değerlere sahip olma ihtiyacı, bir genel bakış elde etmek için analizin yapılacağı ve eğiticinin kararlarını ifade etmesine ve programları öğrencilerine yerleştirmesine yardımcı olacak somut bir değerlendirme aracına sahip olmak için esastır.
Rasyonel ve nesnel parametreler olmadan her şeyi ve her şeyin tersini doğrulamak mümkündür, bir referans sistemi ile daha rasyonel ve somut düşünceler geliştirmek mümkündür.
Bir eğitimin ana değerlendirme parametreleri aşağıdaki gibi özetlenebilir:
- Stimulus kalitesi veya modeli: Örneğin, bir kettlebell veya halter kullanmak gibi bir nesneyi tanımlayan aşırı yüklenmeler ile yapılan egzersiz türlerini tanımlar.
- Miktar veya hacim: gerçekleştirilen iş miktarını gösterir (örneğin seri numarası veya tekrar sayısı veya kaldırılan kg sayısı).
- Yoğunluk: işin yürütülmesinde fiziksel bağlılığı ifade eder; genellikle tavanın yüzdesi olarak ifade edilir; bu, maksimum yük veya maksimum kalp atış hızı olarak tanımlanabilen, mümkün olan maksimum taahhüde atıfta bulunarak ne kadar yorgunluğa ulaştığımızı değerlendirir; daha genel ve pratik açıdan, yapılan iş ve geçen zaman arasındaki ilişki daha banal olarak kabul edilebilir; Bu nedenle yoğunluk fiziksel-mekanik güç seviyesinin bir ifadesidir.
- Süre: eğitimde veya önerilen egzersizlerin her birinde harcanan toplam süreyi belirler.
- Yoğunluk: Bu şekilde, teşvikin yoğunluğu ve süresi ile bir bütün olarak eğitim süresi arasındaki ilişkiyi ifade etmek mümkündür; Bir sporcunun iş yapma yeteneğinin temsili / genel değerlendirmesi olabilir.
- Karmaşıklık: önerilen alıştırmaların zorluğunun bir ölçümünü / değerlendirmesini temsil eder ve kesinlikle koordinatör yeteneklerin göstergesidir.
- Frekans: Bir egzersiz ile bir sonraki arasındaki süreyi, iyi iyileşme amaçları için olduğu gibi, motor becerilerin geliştirilmesi için gerekli olan ve strese uyum olarak ifade edilen bir süreyi belirtir. oturum ve bir sonraki; aşırı iyileşme koşullandırmaya neden olurken, zayıf iyileşme yorgunluk ve aşırı egzersiz yaratabilir.
Fonksiyonel eğitim alanında, kavramsal olarak en önemli rol kesinlikle şiddettir. Bu bağlamda, faaliyetin amaçlarından biri, çalışma yeteneğini geliştirme kabiliyeti olduğundan, bu sonucun temeli, kesinlikle daha yüksek yoğunlukta herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirme kabiliyetidir.
Kuşkusuz, işin karmaşıklığı bile sporcunun işlevsel potansiyelini ve yapılan eğitimi değerlendirmek için önemli bir araçtır. Koordinasyon becerilerinin bir sonucu olduğu için, programın daha karmaşık bir yapısının, daha karmaşık motorlu şemaların doğru öğrenilmesinin doğrudan bir sonucu olduğunu, dolayısıyla fonksiyonel gelişimde önemli bir adım olduğunu düşünmek mantıklıdır. Bir hareketin karmaşıklığı, bunun farklı yönleri dikkate alınarak değerlendirilebilir: ilgili kinetik zincirin karmaşıklığı, art arda veya dizide gerçekleştirilen hareketlerin sayısı, dizinin uygulanmasındaki hız ve hareketteki stabilite / denge derecesi. Tüm bu faktörler bir hareketin karmaşıklığını belirler ve bunun doğru değerlendirilmesinde dikkate alınması gerekir.
Sonuç olarak, bu değerlerin doğru bir şekilde analizi, teknisyenin sporcunun potansiyeli hakkında net bir resme ve antrenman yolunun etkinliğinin mantıklı bir matematiksel değerlendirmesine sahip olmasını sağlar. Özel fonksiyonel eğitim durumunda, bir değerlendirme aracı olarak yoğunluğunu ve karmaşıklığını daha yoğun bir şekilde dikkate alarak bu parametreleri yeniden yorumlamak uygun olabilir.
