Tanım, semptomatoloji, tanı, yeniden eğitim
Spondilolistez, bir omurun diğerine kayması ile karakterize edilen omur kolonunun bir patolojisidir.
Bu kayma, altta yatan omurun (anterolistez) önünde veya arkada (retrolistez) veya lateralde (geç dönem leri) görülebilir . Kişi ne kadar gençse, öne kayma riski o kadar artar.
Çoğu spondilolistez, en sık dördüncü ve beşinci bel omurunu etkileyen anterolistezdir . Bu durum nüfusun yaklaşık% 3-7'sini etkiler.
Spondilolistezis, travmatik bir olaydan veya vertebral kolonda sürekli gerilmelerin tekrarlanmasından (stres kırılmaları) kaynaklanan konjenital olabilir. Bu tür yaralanmalara en çok açık olan sporlar dalış, artistik jimnastik, ağırlık kaldırma ve golf. Spondilolistez aslında bu sporların tipik olarak omurgasının sık sık yaylanması (bazen fizyolojik uzama sınırına kadar uzatılır) ile kolaylaştırılır.
Her durumda, spondilolistez hemen hemen her zaman bir spondiloliz (omur ağrısının yırtılması) ile ilişkilidir.
belirtiler
Derinleştirmek için: Belirtileri Spondilolistez
Spondilolistezin tipik belirtileri ve problemleri kayma derecesine ve bunun meydana gelme hızına bağlıdır.
Genel olarak , omur kaymasının gerçekleştiği alanda hafif ama can sıkıcı bir ağrı ile karakterize hafif bel ağrısı ile kendini gösterir.
Ağrı, lomber lordozu vurgulayan pozisyonlarda (rachis'in uzantıları) daha lokalizedir ve onu azaltan pozisyonlarda azalır (rachisin fleksiyonu). Ergenlerde, örneğin, genellikle fiziksel eforun sonunda ortaya çıkarlar.
Bazı durumlarda spondilolistezis tamamen asemptomatik olabilir, diğerlerinde siyatik ile ilişkilendirilebilir.
Spondilolistez, daha fazla veya daha az derinlemesine bir X-ışını yoluyla tür ve varlığa göre teşhis edilir.
ilaçlar
Detaylı makaleyi okuyun.
Spor salonunda rehabilitasyon teknikleri
Spor salonunda yapılan egzersizler, sorunu daha da şiddetlendirmekten kaçınmak için öncelikle omurga üzerindeki baskıyı en aza indirmelidir (squat, deadlifts, durma duruşu ile kıvrılma, gövdenin burulması, amortize edilmemiş koşu bandı üzerinde koşma veya çok sert topraklarda, vb.) Lomber hiperlordozu vurgulayan tüm egzersizlerden (denge yavaş, yokuş yukarı yürümek ve genel olarak itme egzersizlerinden) kaçınılmalıdır.
Spondilolistezle ilişkili patolojik durumun iyileştirilmesine yönelik egzersizlerin ikinci özelliği , pelvisin stabilize edici kaslarına etki etmektir .
Lomber hiperlordoz, normal lomber lordozun vurgulandığı bir durumdur.
Bu işlem sonucunda vertebra yüklerinin normal dağılımını değiştiren dengesizlikler yaratılır.
Lomber hiperlordozu azaltmak için, her şeyden önce arkadaki arka kas ve ön kas arasındaki dekompansasyonu dengelemek gerekir. Bu amaca ulaşmayı amaçlayan bir program belirli aşamalarla ilerlemelidir:
1) POSTURAL EĞİTİM: Konuya en uygun pozisyonu bulma amacına sahip olan pelvisin kontrol ve hassaslaştırılması çalışmaları yoluyla (genellikle hafif bir retroversion)
2) ABDOMİNAL KAS GÜÇLÜĞÜ (Bakınız: Karın kaslarının sırt ağrısının önlenmesindeki önemi) VE SPİNAL KASLAR, KAS, İLEO PSOAS VE YÜKSEKLİK UZMANLARIN STRETCHING.
Daha sonra karın kaslarını güçlendirme programı, ischiocrural ve GLUTEI kaslarına yönelik tonlama egzersizleriyle ilişkilendirilebilir.
Ayrıca, bel omurunun stabilitesini artırabilen gerçek bir kas korse oluşturmak için karın bölgesi, bel karesi ve bel kasının eğik kaslarını da güçlendirmeye çalışmanız önerilir.
Her dersin sonunda, intervertebral diskleri açmak için germe egzersizleri yapmak yararlıdır.
Ayrıca bkz: Sırt Ağrısı Egzersizleri
