Magnezyum Supreme ®

Yüce Magnezyum Nedir?

Magnesio Supremo ®, magnezyum karbonat ve sitrik aside dayanan bir gıda takviyesi adıdır.

malzemeler

Üreticinin etiket üzerindeki beyanına göre, magnezyum supremo® şunları içerir:

Asitleyici: sitrik asit, magnezyum karbonat.

Bu nedenle, üründe, magnezyum sitratı doğrudan bulamıyoruz; magnezyum sitrat üretmek ve suyla reaksiyona giren ve karbondioksit salınımını sağlamak için su ile reaksiyona giren magnezyum sitratı (C6H8O7) bulamıyoruz. tipik efervesans).

Modu kullan

Üretici, bir çay kaşığı Magnezyum Supremo®'nun günde bir ila iki kez sıcak suda eritilmesini önerir. İçmeden önce, içeceğin şeffaf hale gelmesini bekleyin.

Üreticiye göre, önerilen günlük doz (iki çay kaşığı), reg tarafından belirlenen bir yetişkin için Referans Besin Değerlerinin% 114.6'sına eşit 430mg elementel magnezyum sağlar. 1169/2011.

Avantajları var mı?

Magnezyum sitrat, bu değerli mineralin diyetetik ve farmasötik alanlarda pazarlandığı birçok formdan (magnezyum tuzları) biridir.

En çok kullanılan magnezyum tuzları arasında ayrıca şunları söyleriz:

• magnezyum karbonat,
• magnezyum oksit,
• magnezyum sülfat,
• magnezyum magnezyum,
• magnezyum pidolat,
• magnezyum aspartat,
• magnezyum laktat,
• magnezyum glisinat,
• magnezyum diglisinat,
• magnezyum klorür,
• magnezyum süksinat,
• magnezyum taurinat.

Bu tuzların her biri maliyet, fiziksel-kimyasal zerrecikler, biyoyararlanım ve kullanım profili bakımından spesifik özelliklere sahiptir.

Maliyetin ötesinde, bir magnezyum takviyesi almak isteyenler her şeyden önce iki özelliğe dikkat etmelidir:

• element magnezyum yüzdesi: üründeki gerçek magnezyum içeriğinin bir göstergesidir;
• biyoyararlanım: alınan dozla ilişkili olarak gerçekten emilen magnezyum yüzdesinin bir göstergesidir.

Magnezyum İlköğretim

Magnezyum oksit (MgO) elementel magnezyumun en zengin tuzudur: molekül ağırlığının yaklaşık% 60'ı gerçekte magnezyum ile temsil edilirken, kalan% 40'ı oksijen ile temsil edilir.

Derinlemesine çalışma, elementel magnezyum yüzdesinin nasıl hesaplanacağı.

Periyodik bir tablonun yardımıyla, oksijen (16u) ve Magnezyum (24.3u) atomik ağırlıklarını geri kazanıyoruz. Bir magnezyum oksit molekülünün ağırlığını (molekül kütlesine sahip) 40.3u; (24.3 / 40.3) * 100 oranını yaparak magnezyum oksit molekülündeki element magnezyum yüzdesinin% 60.3 olduğunu bulduk.

Magnezyum sülfat, yalnızca% 10 element magnezyum (dolayısıyla her 10 gram üründe 1 gram magnezyum) içerirken, magnezyum sitrat biraz daha yüksek yüzdelere (% 16) sahiptir.

NOT: magnezyum sitratta, element magnezyum yüzdesi, magnezyum molekülleri ile sitratın oranı arasındaki orana bağlıdır; çeşitli ürünlerde, bu tuz aslında 1: 1 oranında (bu durumda yaklaşık% 11, 3 element magnezyum içerir) veya 3: 2 oranında bulunabilir (bu durumda, yaklaşık% 16, 2 element magnezyum içerir) .

Elementel magnezyum bakımından daha az zengin olmasının yanı sıra, 1: 1 ürünü ayrıca daha az alkalize etme potansiyeline sahipken, suda daha fazla çözünürdür.

Biyoyararlanım

Elementel magnezyum yüzdesinin ötesinde, diyet entegrasyonunda kullanılan magnezyum tuzunun biyoyararlılığını değerlendirmek de çok önemlidir.

Magnezyum oksit, element magnezyum bakımından çok zengin olmasına rağmen, biyolojik olarak çok az bulunur; bağırsak tarafından yalnızca minimal olarak emildiği anlamına gelir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, magnezyum oksit - daha iyisi magnezya olarak bilinir - genellikle müshil olarak kullanılır; Suda zayıf bir şekilde çözünür ve çok emici değildir, bağırsak lümenine su çekme eğilimindedir, dışkıları sulu hale getirmek için dışkıları yumuşatır.

Genel olarak, magnezyum organik formları - örneğin magnezyum laktat, magnezyum sitrat, magnezyum süksinat, magnezyum aspartat, magnezyum glisinat, magnezyum taurinat vb. - İnorganik formlardan (magnezyum klorür, magnezyum karbonat, magnezyum oksit, magnezyum sülfat vb.) daha fazla biyolojik olarak kullanılabilirler, emme oranlarına 2-3 kat daha fazla ulaşırlar.

Magnezyum klorürün biyoyararlanımı, sudaki dikkate değer çözünürlüğü sayesinde ayrıktır.

Ne yazık ki, literatürde çeşitli magnezyum tuzlarının emilim yüzdeleri ile ilgili çelişkili veriler bulunmaktadır ve bu nedenle daha spesifik ve detaylı bilgi sağlamak mümkün değildir.

Bazı çalışmalara göre, magnezyum oksit şeklinde alınan magnezyumun sadece% 4'ü gerçekten emilirken, organik tuzlar için emilen yüzdeler% 8-12 oranında 2-3 kat daha fazla olacaktır.

Not: gıda magnezyumunun emilim yüzdeleri ile ilgili olarak, ders kitapları% 10 ila 50 arasında değişen oranlar önermektedir. Daha fazla bilgi için magnezyum emilimi ile ilgili makaleye bakın.

Ancak, magnezyum sitratı farmakokinetik özellikler ve klinik etkinlik açısından herhangi bir üstünlüğe bağlayacak bilimsel bir kanıt olmadığını söyleyebiliriz. Aslında, maddede belirtilen diğer organik tuzlarla karşılaştırıldığında biyoyararlanım ve terapötik etkiler konusunda üstünlük yoktur.

Magnezyumun boş bir mideye daha iyi emildiğini ve aynı zamanda önemli bir müshil eylemi gerçekleştirdiğini, uygun dozajda cerrahi veya kolonoskopi hazırlığı sırasında bağırsak duvarlarını temizlemek için kullanıldığını, eksiksiz olması adına hatırlayalım.

İhtiyaçlarına en uygun magnezyum formunun seçimi bu nedenle kesinlikle özneldir; örneğin çoğu insan için magnezyum klorür oldukça ucuz bir kaynaktır ve iyi bir biyoyararlanıma sahiptir.

Yan etkileri

Magnezyum sitrat alımı genel olarak iyi tolere edildi ve özel yan etkileri yoktu.

Sadece nadir durumlarda, aşırı dozla veya ürüne aşırı duyarlılıkla sınırlı olarak, sindirim bozuklukları, bulantı, karın ağrısı, diyare ve dermatolojik dahil alerjik reaksiyonlar görülebilir.

Sağlıklı insanlarda, diyet veya ekler, örneğin, magnezyum ® gibi takviyeler yoluyla alınan herhangi bir fazla magnezyum, belirli problemler yaratmadan dışkı, idrar ve terle atılır.

Böbrek fonksiyonu bozulduğunda, yüksek magnezyum ®, diğer magnezyum takviyeleri veya magnezyum tuzları antasitlerin alımı, aritmilerin ortaya çıkmasıyla ortaya çıkan hipermagnezemi riskini artırır, bunun sonucu olarak nöromüsküler iletimde değişiklikler . Entegrasyon genellikle, kalp hastalığı, hemolitik anemi, hipotiroidizm, hiperparatiroidizm ve ilaç tedavisi tarafından uygun şekilde kontrol edilmeyen diyabetli hastalarda kontraendikedir veya tıbbi gözetim altında gerçekleştirilir.

Magnezyum ile entegrasyona başlamadan önce, deneğin böbrek ve kalp fonksiyonlarının bozulmadığından emin olunması tavsiye edilir.

İhtiyati amaçlar için, sağlık destekleri için sağlık bakanlığı 450mg'ye eşit bir günlük maksimum magnezyum alımı empoze eder; Bu makalenin tamamlayıcı hedefi için etikette önerilen dozdan biraz daha yüksek bir limit (430mg'ye eşdeğer).

Bu nedenle, Magnesi Supremo ® etiketinde önerilen alım dozlarını aşmamaktan kaçınılması önerilir.