Kapalı bisiklet ve kas hipertrofisi

Bu başlığın arkasında, özellikle de Gentilsesso tarafından kullanılmak üzere, salon ic'inde (bina içi bisiklet) dolaşan en sık sorulan sorulardan biri gizlidir.

“Afedersiniz, iç mekan bisikletinde ne yapabileceğimi söylüyorsunuz?” Biliyorsunuz, korkarım ki iki ayak ve iki buzağıya sahip olacaksınız! ”

Şüpheli küçük kıza ne cevap veriyoruz?

Her şeyden önce, diyelim ki genetik aleyhte hiçbir şey yapılamaz ve stresim var, hiçbir şeyimiz yok Eğer tabiatın ana doğası bize mesomorf yaptıysa, kaslarımızın bize ektomorfik bir kod verdiklerinden daha kolay geliştiğini görme şansımız olur.

Daha spesifik bir cevaba ilerleyerek, kesinlikle enerji metabolizmasına değineceğiz. Hepimiz biliyoruz ki, bizim gibi aerobik iş için yakıt şeker ve yağ ve oksitleyici tam olarak oksijen olduğunu. Bu yakıtı kullanan motor, kaslarımızın yavaş lifleri ve ara maddelerin bir kısmıdır. Hipertrofiye adanmamış lifler. Daha açık olmak gerekirse, hiç kimse bir santimetre fiziği olan bir maraton koşucusu gördü mü? Ben öyle düşünmüyorum.

İlk eğitim seanslarından sonra, sevdiklerimizin fark edeceği şişme, özellikle de çok uzun süre durmuşsa (bazen sonsuza dek!), Kas kütlesindeki minimum artıştan kaynaklanır, ancak her şeyden önce kontraktil liflerin yeni ve daha iyi vaskülarizasyonuna bağlıdır. Vücudu, aerobik ATP sentezi için artan oksijen talebine uyum sağlıyor. İşte onun için asıl avantaj!

Eğer sabitse, daha iyi dolaşım, daha az selülit lekesi (mucizevi ürünlerin vaat ettiği gibi), kas içi yağın yakıt olarak kullanılması ve daha iyi bir refah ve sağlık durumu nedeniyle daha yozlaşmış bacaklar anlamına gelir. Bu son iki yön, bir spor kulübünün her müşterisinin ana hedefi olmalı, estetik faktör, çalışmasının doğal sonucu olacaktır.

Sonuç olarak ... bahane yok, PEDALS !!!!!