Ayakların kokusu, ayağın tabanındaki ter bezlerinin aşırı terlemesi nedeniyle rahatsız edici, genellikle iğrenç bir koku.
Stresli ve uzun bir çalışma gününden sonra algılanan tipik ayak kokusu (teknik olarak plantar bromidroz) esasen keratin, ter ve cilt lipidlerinin metabolize edilmesinden başlayan mikropların ürettiği aminlerin ve kısa zincirli yağ asitlerinin solunmasından kaynaklanır.
Bazı durumlarda, ayak kokusu daha yoğun ve mide bulandırıcı hale gelir: kuvvetli stres, kaygı veya gerginliğin varlığında, ayakların kokusu beslenir, çünkü daha fazla terlersiniz. Benzer şekilde, bazı farmakolojik özelliklerin (örneğin penisilin), bazı hastalıkların (hipoglisemi, hipertiroidizm) ve alkol ve sinir maddelerinin alımı bile ayak kokusunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Ter ayakta çok uzun durduğunda (kişisel hijyen kötü), ayak kokusuna yanma, kaşıntı, yaralar ve lokal kızarıklık eşlik edebilir.
Ne yapmalı
- Vücudunuzun hijyenine dikkat etmek: Günde en az bir kez yıkamak, genel olarak terlere karşı bir numaralı kuraldır ve özellikle de ayakları kokar. Gerekirse, ayaklarınızı günde birkaç kez yıkayın: özellikle stresli veya ağır çalışmak zorunda kalan insanlar çok daha fazla terleme eğilimindedir (ayaklar dahil)
- Ayaklarda duş yaptıktan veya banyo yaptıktan sonra, ayaklarda antifungal / antifungal / dezenfektan etkisi olan spary veya nişasta uygulanması tavsiye edilir: ilaç, özellikle sporcu ayağı ve sporcu ayağına maruz kalan kişiler için önerilir.
- Talk, aşırı terlemeyi emdiği için ayak kokusuna karşı özellikle faydalı bir çözümdür.
- Ayakkabının içine emici bir iç taban yerleştirin (keçe veya klorofil kokuları emmek için özellikle yararlıdır)
- Pamuklu çorap kullanın: sentetik olanlardan kaçının veya zayıf malzemelerden yapılmış
- Tuval ayakkabı tercih et
- Günlük kişisel hijyenden sonra, ayağın tabanı boyunca bir parça kaya alümesinin yapılması tavsiye edilir: deodorant ve antiseptik özellikleri nedeniyle, kaya tuzu terlemeye karşı mükemmel bir doğal çözümdür
- Bazı metinler ayak kokusunu önlemek veya azaltmak için bir seferde iki çift çorap giymeyi önerir: kalın bir pamuk tabakası mükemmel bir terlemeyi önleyici etki gösterir. İlk bakışta, bu çare bir çelişki gibi görünüyor; gerçekte, iki kumaş tabakası arasında oluşan hava, canlandırıcı etkiyi arttırır.
- Evet, ayak banyosuna tuz veya sirke ekleyin. Tuzlu ayak banyoları (dozlar: a litre su tuzu bardağı) veya sirke (½ litre su bardağı sirke) özellikle çok terleyenler için uygundur
- Ayaklarda soğuk ve ılık suyla çalışan alternatif jetler: ayaklardaki kan akışının azaltılması (hafifletilmesi), bu ilacın ayak terlemesini azalttığı belirtilmiştir
- Stresi ve gerginliği giderin
- Çorapları (ve genel olarak giysileri) belirli koku önleyici deterjanlarla yıkayın. Kötü kokuları önlemek için iyi bir çare bikarbonattır: elbiseleri (bu durumda çorapları) kabartma tozuyla hafifçe ovmak kötü kokudan sorumlu bakterilerin çoğalmasına düşman bir ortam yaratır.
- Doğrudan çorabın içine bir tutam sodyum bikarbonat ekleyin ve ayakkabının içine ayakların kokmasını önler
- Vücudu temizledikten sonra ayağı izopropil alkol (güçlü antiseptik) ile sıkın: Bu eski halk ilacı bugün de ayak kokusunu kontrol etmek için etkili bir kontrol bulur
Ne yapmamalı
- İkinci el çoraplar
- Alkol içmek
- Daima aynı ayakkabıları giyin: Ayakkabıları sık sık değiştirmeniz ve kullanmadan önce mutlaka havalandırılmış bir alanda kurumasını bekleyin.
- Naylon veya sentetik çorap kullanın
- Kapalı ayakkabı giymek kokuşmuş ayaklar için iyi bir çare değildir: kapalı ayakkabılar bakterilerin çoğalmasına elverişli bir ortam yaratarak kokuyu arttırır. Özellikle yaz aylarında açık ayakkabıların tercih edilmesi önerilir: skandal ve terlikler ile devam edin.
Ne yenir
- Ayak kokusunun iyileşmesiyle gıdaları rapor edecek bilimsel bir kanıt yoktur. Meyve, sebze ve az yağ içeren, sağlıklı, dengeli bir diyet izlenmesi önerilir.
Ne yemek değil
- Soğan, sarımsak, köri: bu yiyecekler hiçbir şey yapmaz ama ayak kokusunu besler
- Kahve ve sinir içecekleri: Bu maddeler sebum miktarını artırabilir, böylece ayak kokusunu besleyebilir
- Alkol: Alkol ayrıca ter kokusunu artırabilir, bu da ayak kokusunu arttırır.
Tedaviler ve doğal ilaçlar
- Ayakların kokusuyla mücadelede gerçekten etkili olan tek çarenin sabun ve suyun birleşimi olduğu varsayılırsa, istenmeyen kokuları önlemek için ana doğaya dönülebilir. Bu amaçla, etken maddelerle formüle edilmiş spreyler, antiseptik losyonlar veya talklar:
- Lavanta ( Lavandula officinalis )
- Biberiye ( Rosmarinus officinalis )
- Diğer esans yağları
- Ayrıca adaçayı ve siyah çayı kaynatma ayak kokusuna karşı etkili bir çözümdür:
- Adaçayı kaynatma ( Salvia officinalis ). Soğumaya bırakıldığında, adaçayı kaynatma, bir pamuklu çubuk yardımı ile ayağa tamponlanmalıdır.
- Siyah çay ( Camellia sinensis ): Bir önceki ilaca benzer şekilde, siyah çayın kaynağının özellikle ayak kokusunu hafiflettiği belirtilmektedir. Bu durumda, ayakları doğrudan soğumaya bırakılan siyah çayın kaynağına batırmanız önerilir.
- Ayak kokusuyla mücadele etmek için oldukça tuhaf (ama etkili) bir çare kildir: deodorant, dezenfektan ve arındırıcı özelliklerinden yararlanarak, ayaklarına uyum sağlayan bir kil maskesi hazırlamak mümkündür. Ayağa temiz ve kuru olarak yayılan yumuşak ve tutarlı bir hamur elde etmek için 2 yemek kaşığı kili çok az su ve iki damla esans yağı limon veya nane ile karıştırın. 15 dakikalık kurulumdan sonra DIY maskesini ayaklarınızdan çıkarın.
Farmakolojik bakım
- Ayak kokusunu kalıcı olarak giderecek spesifik bir farmakolojik tedavi yoktur. Bununla birlikte, ayakları etkileyen bazı rahatsızlıkların veya enfeksiyonların kötü kokuyu besleyebileceğini hatırlamak önemlidir. Örneğin ayak veya tırnak mantarı, ayakların kötü kokusundan sorumlu olabilir: bu durumda, en uygun çözüm, altta yatan enfeksiyonu spesifik antimikotiklerle tedavi etmektir.
- Her durumda, çoğu zaman, ayak kokusu ilaçlar veya diğer maddelerle giderilmemelidir. Biraz sabun ve su yeter ...
önleme
- Daima temiz çoraplar giyin
- Temiz çorap giymeden önce daima ayaklarınızı yıkayın
- Günde en az bir kez yıkayın
- Ayak enfeksiyonlarını önlemek için sprey veya diğer antiseptik preparatları kullanın, sonuç olarak
- Hava ayakkabısı (özellikle yoğun bir günün ardından)
Tıbbi tedaviler
- Kokan kokusunun hipoglisemi veya hipertiroidizm gibi altta yatan bir hastalığı yansıttığı durumlar dışında ayak kokusuna karşı tıbbi tedavi gerekli değildir. Bu gibi durumlarda, kökenlerde ortaya çıkan düzensizliğin giderilmesi gerekir.
