kilo vermek

Binges hayatta

Küratörlüğünde Ivan Mercolini

Herkese selamlar.

Başlığın seni yanlış yönlendirmesini istemem. Bu, ucuz kadın dergilerinden, ev kadını için orta yaş krizi geçiren TV sit-com'larından kaçınılmaz bir yazı değildir. Beni bu sitede ve toplumda uzun süredir takip eden ve beni takip edenler, derinliği, bilimsel ciddiyeti ve soğuk nesnelliği olan konularla ilgilenmeyi sevdiğimi biliyor. Konuşacağımız şey bana açık geliyor. Kanatlı yemekten nasıl kurtulacağımız (Noel, karnaval, Paskalya, tatil ...) ve hepsinden öte, onlardan mahkeme yapmamaları hakkında konuşacağız. Belirli bir problemin ortaya çıkmadığı profesyoneller için değil fitness tutkunları için ayrılmıştır. Şimdilik erkeklere ve / veya görüntülere değil, amatör bir aktivite olarak zindeliği yaşayanlara hitap ediyorum.

Bu konu bir zorunluluktur, çünkü 5 Ocak'ta yazıyorum ki Noel tatilinde.

Ivan Mercolini>

- makalenin yazarı -

Kızlar (profesyonel olmayanlar - tekrar ediyorum!) İki hafta önce bile beni selamlamadılar, aniden beni Facebook'ta ve toplulukta mesaj atmaları için yardım istememi istediler. Diğer şeylerin yanı sıra, aranan nedenlerden biri de iyi bilinmemektedir. Ya da en azından, sınırlamalarımızı onaylama olarak kabul ediyorum. Ben küçükken, kızlar saçlarını şekillendirir ve çocuğun kalbini atması için pembe kokarlardı, ama bugün sosyal alışkanlıklar değişti, estetiklerinin bakımı basit ve demanslı bir narsisizm pratiği gibi görünüyor. kendi içinde sona. Ancak konuyu daha sonra ele alacağız, şimdi ayrılmayalım. Bu nedenle, bu makale, orta uzunlukta olmasına rağmen, bir hiperfajiden (aka "takılmak") geçen herkese ve girmek istemeyen herkese ve daha sonra ne zaman engellerin aşılacağını anlamaya yardımcı olmayı amaçlamaktadır. kendini sunar.

Tabii ki, GERÇEKTEN ara sıra aşırılıklar yapanlar hakkında konuşacağız. Aslında, aslında, ataklar bu, yıl boyunca sebat eden, biçimsiz ve kronik bir haksızlık durumunu gizlemek için bir bahanedir. Salı Grasso'dan sonra kastagnol yüzünden kilo aldığını söyleyen kız, aslında çok sık yalan söylüyor: Zaten daha önce şekilsizdi. Ancak şeytan temperini suçlamak uygundur. Sizi hayal kırıklığına uğrattığım için üzgünüm, ama çekici bir şeytan yok: BREAT SİZİN. Hayallerin sonu.

Kısa makale iki bölümden oluşmaktadır: "Etkileri Dab" ve "Sebepleri ortadan kaldır". Siz, okuyucu, istisnai bir hiperfaji ve haksızlık döneminden yeni çıktıysanız, her iki parçayı da arka arkaya okuyun. Ama fazlalık yapmadıysanız, ancak tatillerin yaklaşımı (tekrar ediyorum: Noel, karnaval, Paskalya, tatil, vb.) Sizi korkutuyor - çünkü bu kuru yönü nasıl kontrol edeceğinizi ve kaybeteceğinizi bilmiyorsunuz - o zaman doğrudan bir sonraki bölüme geçin: Size problemi nasıl önleyeceğinizi öğreteceğim, kesinlikle. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce diyetinize danışmanız gerektiği açıktır. doktor veya beslenme uzmanı biyolog. İnternetteki / gazete bayiiindeki bir yazı bu rakamların yerini alamaz, çünkü insan nüfusu aşırı derecede sürekli değişen olduğundan, her durum kendi başına değerlendirilmelidir. Sözlerimin yukarıda belirtilen profesyonel figürlerle birlikte mantıklı ve uyarlanmış olması gerekir. İnisiyatif alma. Çünkü güvenli bir şekilde yapacak konseptlerden yoksunsun.

Son olarak, bir meslektaşım zaten benzer bir makale yazmayı düşündüyse, şimdiden özür dilerim. Yedekli olmamayı umuyorum, bunun yerine tatilden önceki ve sonraki dönemlerde web üzerinde çok sevilen ve çok tıklanan bir konuyla ilgili tartışmayı zenginleştirmek ve tamamlamak.

DÜZ: ETKİLERİ ZARARLAMA

Eh, bu bölümde belirtildiği gibi, aşanlara adanmıştır, daha sonra, sonraki "nüksetmelerden" kaçınmak için nedenleri ortadan kaldırmadan önce, etkileri tamponlamak, yani bir ya da iki hafta boyunca süper-şarj edilmiş / sarhoş olmuş bir organizmaya düzen getirmek uygun olacaktır .

Tipik bir Noel durumu düşünün (iki haftalık düzenleme dışı). Kuralınıza göre günlük yaklaşık bin kalori harcadığınızı, iki haftada neredeyse iki kilo daha fazla almayı başardığınızı hayal edin. Alkol ve yiyecek kurtarıcılarda (çikolata, sosis vb.) Aşmış olduğunuzu hayal edin. Şimdi, önemli olan, şimdi omlet yapıldığı için panik yapmamak, sadece işleri daha da kötüleştirecek aşırı çözümlerden kaçınmak. Bir sonraki bölümde sizi aşırılıklara ve aşırı yemeğe neyin yol açtığını anlamaya çalışacağız, böylece bu bir daha asla olmaz ... ama şimdilik "ateşi söndürmeyi" düşünüyoruz. Dört gün oruç tutmakla (ya da neredeyse) kilo almayı düşünmek, vücudunuzu nevroz ve olası hiperfajik nükslerle daha fazla strese sokmanıza neden olacak bir hatadır.