Gianpiero Greco tarafından
Günümüz toplumunda kaygı, stres ve aşırı gerginlik
Toplumun dayattığı taleplere cevap verme girişimi ile sürdürülen sürekli gerilim hali, stres patolojisinin yayılmasını sağlamıştır.
Stres aslında organizmanın pozitif bir fizyolojik tepkisidir, çünkü hipotalamus-hipofiz-adrenal ekseninin hormonal salgılanmasını aktive eder, böylece bütün insan vücudu doğal olarak savunma veya kaçış sistemleriyle reaksiyona girme konusunda "tetiklenir". . Stres olmadan bu uyaranlara etkili bir şekilde cevap veremezdi.
Örneğin toplumumuzda sık sık, iş stresinden kaynaklanan, iş güvencesinde çalışma koşulları, işyerine ulaşmak için uzun yolculuklar, meslektaşları veya patron ile çatışmalar, çeşitli maksimum verimlilik ve verimlilik üzerine baskı, kendine ve aileye kendini adama zamanının daralması, bir yandan bağlılık ve sorumluluk ile dengesizlik arasındaki farkın dengesizliği.
Stres reaksiyonunun ilk semptomları, fiziksel düzeyde kalp atışı, yoğun terleme, zayıf sindirim, ağrı ve kas ağrısı; Psikolojik düzeyde, konsantrasyon, yorgunluk, uykusuzluk, endişe ve depresyon zorlukları eşliğinde ajitasyon ve gerginlik ortaya çıkar.
Uzun süreli stresler, psikolojik stresin günümüzün fiziksel tezahürleriyle ilişkili olduğu ve deneğin genellikle yalnızca fiziksel ıstırabın farkına vardığı, istemeden duygusal bileşeni kaçıran, karışık tepkiler olarak sınıflandırdığı psikosomatik hastalıkların kökenindedir. Baş ağrısı, cilt hastalıkları, gastrointestinal hastalıklar (gastrit, mide ülseri, irritabl bağırsak), kardiyovasküler hastalıklar (miyokard enfarktüsü, arteriyel hipertansiyon), omurga üzerinde yer alan ağrı (servikalji, bel ağrısı) ...
Geri okul
Okula dönüş, vertebra ağrısını önlemek ve tedavi etmek için geçerli bir yöntemdir. Omur ağrısına neden olan risk faktörlerini azaltmayı amaçlayan bir okuldur: stres, kaygı, aşırı gerginlik, yanlış duruş, vb.
Back school programı altı temel taş ile karakterize edilmiştir: bilgi, önleyici, antaljik ve rehabilitasyon jimnastiği, omurganın doğru kullanımı, gevşeme teknikleri, beslenme ve yaşam tarzı, motor aktiviteye alışılmış.
Gerilim ve anksiyete durumlarında, kaslar kasılmaya devam eder ve dolaşım azalır, bunun sonucunda oksijen arzı azalır ve atığın uzaklaştırılması; Dahası, intradiskal basınçta% 50'lik bir artış var. Bütün bunlar eklem sertliği, dispatisi, spondiloartrit ve iskemik ağrı nedeniyle iltihaplı süreçlere neden olabilir.
Bir araştırma, müzik terapisinin, kronik sırt ağrısı çeken kişiler için değerli bir tamamlayıcı tedavi olduğunu ve bu hastalıktan kaynaklanan endişe ve depresyonu azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir (Guetin et al, 2005) .
Çok önemli bir başka çalışma, hem fiziksel hem de psikososyal stres için sırt ve boyun ağrısının profesyonel aktivitenin neden olabileceğini göstermiştir (Hagen ve ark. 1998).
Bu nedenle, diyafram kilidini açmak için solunum egzersizlerini yapmak ve tüm organların ve cihazın daha iyi bir hücresel işleyişini iyi bir oksijenlenme yoluyla elde etmek, kas gerginliğini azaltmak ve etkilerini arttırmak için müzik kullanmak için germe egzersizleri yapmakta fayda vardır.
Tavsiye edilen okumalar
Kerkvliet GJ.: Müzik terapisi, kanser ağrısının kontrolüne yardımcı olabilir. J Natl Cancer Inst. 1990 Mar 7; 82 (5): 350-2Kalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Rahatlatıcı müziğin psikolojik stres sonrası tükrük kortizol seviyesine etkileri. Ann NY Acad Sci 2003 Kasım; 999: 374-6.Kraus N, Nicol T.: Brainstem işitsel sistemdeki kortikal 'ne' ve 'nerede' yolakları için kaynaklanır. Meurosci'nin Trendleri.2005 Nisan; 28 (4): 176 -81 Särkämö T et al.: Müzik dinlemek, orta serebral arter inme sonrası bilişsel iyileşmeyi ve ruh halini iyileştirir. Beyin 2008; 131: 866-76Scardovelli M., Pan flütü. Müzik, karmaşıklık, iletişim, Ecig, Genova 1988Schmid W, Aldridge D.: Multipl skleroz hastalarının tedavisinde aktif müzik terapisi: Eşleşmiş bir kontrol çalışması. J Müzik Ther. 2004 Güz; 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K.: Müziğin kalp atış hızı değişkenliği ve konforu üzerine etkisi - müzik ve gürültünün karşılaştırılması. İnsan Ergolojisi Dergisi (Tokyo) Aralık, 1998, 27, 1-2, 30-38Tavsiye edilen internet siteleri
