Paolo Navone tarafından küratörlüğünü
Glukozamin, kıkırdak biyosentezinde önemli bir öncü olan bir amino şekerdir.
Kıkırdak eklemler için bir amortisör görevi görür. Bir su küresi ve içindeki büyük bir sünger düşünün: Elinizi kürenin ortasına doğru bastırdığınızda basınç bir yandan diğer tarafa hareket eder ve su basınca cevap olarak yeniden dağıtılır. Bu şekilde kıkırdak sıçramaya cevap verir, bükülür ve kemik ve eklemlerin koruyucusu olarak görev yapar. Yaş ve kullanımda, kıkırdak, topun içindeki süngerin kuruması durumunda olduğu gibi iyileşme yeteneğini kaybeder. Ortaya çıkan ağrı ve enflamasyon, osteoartrit veya osteoartrit olarak bilinen bir hastalığın belirtisidir.
Bu tip ameliyatlar osteoartritin semptomlarını da tedavi edebilir, ancak problemin kökünü tedavi etmezler.
Peki bütün bunların sağlıklı ve genç bir sporcu ile ne ilgisi var? Stresle ve yıllar geçtikçe, yoğun egzersizlerimizle, fark etmesek bile, osteoartritin başlangıcına karşı daha duyarlı hale geliyoruz. Makine değiliz ve uzun vadede olsak bile, bazı parçalar aşınırdı; Öyleyse neden problemin ortaya çıkmasını bekleyin ve daha sonra tedavi etmeyi önleyin ve onunla ilgilenip düzeltin?
Birkaç yıl öncesine kadar, ortak sağlık için vitamin ve mineral takviyesi çoğu zaman göz ardı edilmiştir. Bilimsel olarak, glukozamin ile tedavi edilen kişilerin yaklaşık% 75-80'inin ağrı ve mobilitede ciddi gelişmeler olduğunu bildirdiği kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, sınırlı klinik referanslar ve gıda takviyelerine karşı “mücadele” nedeniyle, çoğu doktor bu konuda şüpheci kalmaya devam etmektedir.
Glukozamin sülfatın teorik işleyişini anlamak için kıkırdakın nasıl yapıldığına ve nasıl çalıştığına dair bir resme ihtiyacımız var. Kıkırdak ana bileşenleri glikozaminoglikanlar, su, hiyalüronik asit, proteoglikanlar, kondroitin sülfat molekülleri, kollajen ve elastindir. Tüm bu bileşenler bir kolajen matrisinde bir arada tutulur (süngerin suyunu tuttuğu gibi); birlikte, yastıklamayı ve eklemlerin düzenli kaymasını oluştururlar. Bu kıkırdak özelliklerini korumak için, bir kişinin besin açısından zengin bir diyet ve yüksek miktarda glikozaminoglikan, kondroitin sülfat ve proteoglikan ihtiyacı vardır, aksi takdirde kıkırdak daha kolay dejenere olur.
Osteoartritin önlenmesine odaklanan araştırma, kıkırdakta proteoglikanları korumak ve onarmak için glukozamin sülfat kullanımını gösteriyor gibi görünmektedir. Aslında, glukozamin, kıkırdak oluşumunu düzenlemek ve metabolizmasını desteklemek, daha fazla kollajen ve proteoglikan üretimini desteklemek için önemlidir; Aynı zamanda, sinovyal sıvı içinde bir tamponlama ve yağlama kalitesine sahip olan sinovial hiyalüronik asit üretimini uyarır.
Ne kadar glukozamine ihtiyacımız var? En uygun doz ağırlığa bağlıdır; bununla birlikte günlük 1000 mg ila 2000 mg arasındadır. Çoğu insan, uygun dozlarda 4 haftalık sürekli takviyeden önce ciddi bir iyileşme görmeyecektir.
Kişisel bir deneyim olarak, müşterilerim arasında özellikle ikisinin çok faydalı etkileri olduğunu ve çok memnun olduklarını, çok şüpheci olmalarına rağmen bana doktor olmadığımı söyleyerek çok mutlu olduklarını söyleyebilirim! Onları selamlamak ve iyi tatiller diliyorum!
