Küratör: Balestra Alberto
"Sağlık" terimi, "iyi olmak" ve "uygunluk" olmak üzere iki terim kümesi olarak doğmuştur. Bununla birlikte, gerçek anlamı, Sağlık alanında çözülmeyenler arasında bir sır olmaya devam etmektedir.
Bu terim, son yıllarda giderek daha fazla kazanılan tartışmasız bir üne sahiptir. Bu kelimenin kökeni İtalyan spor ve yönetim bağlamında bulunur. Bir röportajda, Nerio Alessandri (Başkan Technogym), kavramını şu şekilde tanımlayan kendi şirketine bu terimin icadı niteliğindedir:
“Sağlıklı yaşam, eğitim yoluyla yaşam kalitesini düzenli bir fiziksel aktivite, dengeli bir diyet ve olumlu bir zihinsel yaklaşımla geliştirmek amacıyla Technogym tarafından icat edilen psiko-fiziksel refah için yeni bir yaşam tarzıdır. Pekala, eski atasözü "corpore sano'da erkek sana" konjüge etmeye çalışıyorum
Her şey, iyi bir fiziksel ve psikolojik kültüre yönelik bir yaşam tarzı aracılığıyla bir bireye sağlık getirme çabası olarak yorumlanmalıdır.
Örneğin, bitkisel alanda tanım verilmiştir:
"Sağlık" terimi, refahı organizmanın genel koşullarının iyileştirilmesi ve bu vitamin ve mineral takviyelerinin entegrasyonu yoluyla savunmamızın güçlendirilmesi olarak ifade eder. ”
Bütünsel disiplinler için, aynı kelimenin farklı bir kökene eklenmesiyle başka bir anlamı vardır:
“Sağlıklı yaşam Amerika'da otuz yıl önce yaşama bir yaklaşım olarak gelişir, yaşamın hoşnut edilmesi için zihin, beden ve ruh arasındaki uyumu sağlamanın şart olduğunu vurgulayarak” dedi.
Bu terimi, ilk önce önerilen disiplinler tarafından verilen farklı tanımlara, kişinin refah ve sağlık durumuna ilişkin koşulları iyileştirme girişimi ile ilişkilendiren ortak bir faktör vardır. Bu çözümün önerilme şekli basit gıda takviyesinden tam bir psiko / fiziksel programa kadar değişmektedir.
Benzerlik wellness = wellness bazı kusurları vardır. Eskinin boşluklarını kolayca anlaşılabilir kılmak için, Sağlık terimiyle ne kastedildiğini açıklamak gerekir.
Sağlık
İlk resmi tanım, WHO tarafından 1948’de sağlanmıştır:
"Tamamen Fiziksel, Psişik, Sosyal iyilik hali ve hastalığın basit yokluğu"
Bu tanıma göre, Fiziksel Devlet, Ruh ve Toplum refahın üç temel yönüdür. Bu nedenle, tek bir bileşen tarafından oluşturulmuş olarak düşünülmemelidir: farklı yapıdaki bir dizi faktörün dengesidir, ancak aynı derecede önemlidir.
Üç temel bileşenden biri karşılanmadığında, bir iyilik halinin olamayacağını savunabiliriz.
Her şeyden önce, refahın alt bölümlerinin ne olduğunu ve onu iyileştirmeyi amaçlayan bir müdahalenin planlanmasında kaçınılması gereken yaygın hataların ne olduğunu anlamak gerekir.
Makalenin geri kalanını okumadan önce iki husus önemlidir.
Sağlıklı yaşamın çeşitli bileşenlerinin ne olduğu hakkında genel bir fikir verebileceğini ve bunu başarmada evrensel bir rehber olamayacağını anlayın.
Bu iyiliğin ve sonuçtaki iyileşmenin farkına varmak için öncelikle başkalarının empoze etmesi değil, çeşitli konular tarafından kişisel ve motive bir seçim olmalıdır.
Refahla ilgili olası bir müdahale programı kapsamında en önemli faktör, ilişki kurmamız gereken bireylerin veya grupların ihtiyaçlarını dinleme ve anlama yeteneği olacaktır.
Mikro alanlara bölünmüş, aşağıda bir dizi makro alan tanımlanmıştır:
Sağlık ve fiziksel iyilik
Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus, bireyin patolojik durumunu etkilemeyen "varsayılan" dır. Sağlıklı veya bariz bir patolojiyle farz edilen sağlık, patolojik durumdan farklı bir yere yerleştirilir.
Gadamer'in belirttiği gibi: "Hastalıktan farklı olarak, sağlık hiçbir zaman endişe kaynağı değildir, aslında biri hiçbir zaman sağlıklı olduğunun farkında değildir".
Sağlık ve refahın klinik bağlamda farklı anlamlar üstlendiğinin altını çizmek önemlidir;
Sağlık durumu hastalığın tam olmadığını gösterir. Bu terim ile, hem akut hem de kronik durumların tamamen yokluğu ile karakterize edilen “görünüşte sağlıklı denekleri” olarak adlandırıyoruz.
Aksine, sağlık “sağlık” değişkeni dikkate almaz, kişinin yaşamına ilişkin kişisel algı durumunu değerlendirir.
Diyabetli kişilerde fiziksel koşulların iyileşmesini gösteren belgelenmiş klinik durumlar vardır.
"Sürekli eğitim günlük insülin gereksinimlerinde% 20-30 oranında azalmaya neden olabilir. Tip 2 diyabetlerde, egzersizin periferal insülin direncini, plazma trigliserit seviyelerini ve VLDL'leri azalttığı gösterilmiştir.
Bu nedenle egzersiz, glisemiyi geliştirir, kilo kaybına, zaman içindeki bakımına ve insülin direncinin azalmasına neden olur: artan glukoz kullanımından kaynaklanan insülin duyarlılığı yalnızca fiziksel aktivite sırasında ortaya çıkmaz sonraki 48 saat içinde.
Fiziksel iyiliğin geliştirilmesine dayanan bir program, kişinin sağlık algısında bir iyileşmeye yol açabilir, ancak kişinin patolojik durumundan bir iyileşmeye yol açmayabilir.
Bu nedenle fiziksel aktivitenin sağlık durumunu iyileştirdiğine inanmak ve onaylamak yanlıştır. Aksine, doğru ve akılda tutulması gereken, önlemede temel bir rol oynadığı:
- kronik hastalıklara bağlı komplikasyonlar.
- Görünüşe göre sağlıklı deneklerde patolojik durumların başlangıcında.
Bu nedenle yukarıda söylenenlerden, etkin bir iyileşmenin ne kadar iyi olduğu ve sağlıktan ziyade nasıl bir iyileşme olduğu anlaşılabilir.
Beslenme ve Beslenme Entegrasyonu
Son on yılda çok başarılı olan bu konuya özel bir not verilmelidir. Gıda takviyesinin etkinliği ve fiziksel refahın olumlu yönleri çok hassas bir tartışma konusudur. Birçok yönden entegrasyon, genellikle ortak diyete dahil olmayan gıdalarda bulunan tüm mikro besinlerin katkısını güvence altına almak için doğru beslenmeye “alternatif” bir yöntem olarak kabul edilir.
Bu içgüdüsel çözüm, birçok araştırmacının Katch (2004) 'a atıfta bulunarak geçerli olmadığını düşünmektedir: “Genel görüş, dengeli bir diyetle fiziksel olarak aktif nüfusun besin takviyelerine ihtiyaç duymadığıdır.”
Bu cümlenin analizi bu tür bir refah ile ilgili en önemli yönü anlamamızı sağlar: fiziksel aktivite ve dengeli beslenme esastır. Bu ilk iki özelliğe saygı duyan, entegrasyona başvurmak zorunda değildir (nda Tartışma, spor uygulamaları ve rekabetçi olmayan oyunlarla sınırlıdır).
Bu iki koşula saygı duymayan konularda, bazı çalışmalar (Ağırlık 1988), vitaminlerin özel durumunda entegrasyonun, devletin fiili iyileşmelerine yol açmadan, yanlış bir diyetten kaynaklanan eksiklikleri telafi edebileceğine dikkat çekmiştir. fiziksel.
Söylenenlerden sonra, gıda entegrasyonu fiziksel şartlarımızdaki iyileşme için temel görünmeyecektir.
Bir hormon için ayrı bir söylem yapılmalıdır, melatonin: çeşitli hayvan çalışmalarından (Huether G. 1996) doğru entegrasyonun yaşam süresini nasıl arttırdığı ve yaşlanmanın hızını nasıl düşürdüğü doğrulandı.
Her zaman bu alanda dikkatli bir şekilde hareket etmek, abartıdan kaçınmak ve her şeyden önce takviyeleri, doğru düzgün olmayan bir yaşam tarzına atfedilebilecek eksiklikleri telafi ederek bize iyi bir fiziksel refah durumu sağlayabilen "mucize haplar" olarak düşünmekten kaçınmak gerekir.
ikinci bölüm »
