Luca Taverna tarafından - Zihinsel Antrenör ve eğitim
Hepiniz farkına varacaksınız, ilk elden veya referansınızın bir sporcusunda, tüm hareketlerin (daha zor kabul edilenler bile) kolayca etkileyebilecekleri günler olduğu, ancak başarısız olduğunuz günlerin farkına varacaksınız. Bu kadar basit görünen her şey hakkında hiçbir şey yapmamak.
Bir an için düşünelim.
Teknik hareketler hakkındaki bilgimi bir günden diğerine değiştirebilir miyim? Hareket parçalarını silebilir miyim? Kendimi bir günden diğerine bu kadar farklı ve cezalandırıcı bir fiziksel formda bulabilir miyim? Sporcuların deneyimi veya her durumda mantık, önceki tüm sorulara güzel bir HAYIR ile yanıt vermenize yol açacaktır.
Beden, zihin ve duygular ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlı kısımlardır: bu yüzden artık sadece bedeni ve gerçek kişisel refahı ve mükemmelliği elde etmek için tekniği eğitmek için yeterli değildir.
Akıl ve duygular bile paylarını istiyor! Bunlar gerçek bir katalizör ve sonuç hızlandırıcı olarak hareket edebilir veya frenlerin en sert olanı olabilir: İşin püf noktası "onları nasıl bir avantaj olarak kullanacağımızı bilmek!"
Spor performansını arttırmayı amaçlayan bir süreç olarak amaçlanan antrenman bugüne kadar teknik-taktiksel ve ikinci kez sporcuların fiziksel hazırlıklarıyla ilgili olan iki ana unsur olarak görülmüştür. Eğitim planları, yıllık ve çok yıllı programlar, birincil bir amaç olarak, sporcuların teknik ve taktiksel hazırlığını, bu iki bileşeni elde edilebilecek en iyi performansı elde etmek için benzersiz ve vazgeçilmez faktörlere yükselterek, merkezi bir konuma getirerek hazırlanmıştır.
Son yıllarda, spor hareketi bir sporcunun en iyi performansının sadece teknik-taktik bilgi bagajına dayanamayacağını, ancak optimum fiziksel hazırlığın performansı optimize etmek için en iyi ön koşul olduğunu ortaya koymuştur.
Bu eğilimi geliştirmek için, atletik eğitimdeki uzmanların gelişi ve kulüplerin çoğunun teknik personeline dahil olmaları. 80'lerden bu yana, teknik-taktiksel çalışmayı planlayan koç ile başarının organik koşullarını geliştirmekle ilgilenen atletik antrenör arasında fonksiyonların uzmanlaşması ve görevlerin gerekli bir bölümü vardır. maksimum performans
Spor performansının bir başka analizi, takım oyunlarının performans modelinin ve aynı zamanda bireysel sporların performans modelinin bir faktörler birleşimi ile değil, grafiksel olarak bu şekilde grafiksel olarak gösterilebilen bir triad ile temsil edildiğini açıkça göstermektedir.
Spor performansının zihinsel yönü, tam olarak bir antrenman programının başarısını belirleyen faktörler üçgenini kapatan unsurdur.
Zihinsel antrenmanın nihai amacı olandan başlayalım: mükemmellik seviyelerine bireysel sporcunun veya tüm ekibin potansiyelini tam olarak ifade etmek, güçlerini artırmak ve arttırmak için zihnimizin yeteneklerini ve potansiyelini eğitmek ve zayıflık alanlarını doğru tutum ve doğru zihinsel hazırlık ile karşılaştırarak.
Durum böyle olunca, yeterli zihinsel hazırlığın, yanlara alındığında ve eşit derecede iyi ve doğru bir teknik-taktik ve fiziksel-atletik hazırlık üzerine yerleştirildiğinde maksimum sonucuna ulaştığı açıktır.
Üç bileşen, temel bir rol oynar ve eğer amaç maksimum performanssa, hiç kimse diğerini göz ardı edemez ve biri diğerini tamamlar ve geliştirir. Performansın her bir kurucu parçasının nihai hedefe ulaşmak için bir "ekip çalışması" gerçekleştirmesi gibi, biz de Ruh Koçunun rolünün bir şirket personeli içinde yorumlanması gerektiğine inanıyoruz: ekiple çalışan bir profesyonel ve bir sinerjide ilerleyen, teknik bölüme karar verilen ve kararlaştırılan şeyle uyumlu ve eşgüdümlü hareket eden bireysel sporcularla.
Her durumda, bir şeyin üzerinde durulması gerekir, “sporcuların zihinsel antrenmanındaki” anahtar kelime “antrenman”!
Püf noktaları yoktur, büyü ya da sihir formülü yoktur, sporcuların zihinsel hazırlanmasında kullandığımız tüm araçlar çalışır ve kararlılık ve devamlılık ile kullanılırsa ve eğitilirse somut olarak ölçülebilir sonuçlarla çalışır! Hiç spor yapmayan biri olarak, talimatları izleyen iyi bir antrenör tarafından takip edilirse, teknik becerilerini geliştirir; Asla fiziksel aktivite yapmayan bir kişinin yanı sıra, göstergelerini izleyen iyi bir atletizm antrenörü tarafından takip edilmesi halinde, güç ve dayanıklılık yeteneklerini geliştirir; bu yüzden aklını hiçbir zaman bilinçli olarak eğitmemiş herhangi bir sporcu, ardından yönergeleri izleyen iyi bir Zihinsel Antrenör takip ederse, performansını artıracak ... ve bu her zaman doğru, kaçınılmaz ve doğal! İngiliz Psikoloji Derneği (Sporda Konsantrasyon Becerileri Eğitimi - Greenlees ve Moran) tarafından yapılan araştırmaya göre, aslında, zihinsel antrenman (profesyonel bir şekilde yapılır) spor performanslarının sonuçlarını% 50'den fazla artırabilir.
Tamam harika ... yani? Bu nedir? Bir akıl hocası, atletlerle somut olarak ne yapar?
Öncelikle iletişim kurduğumuzda (bireysel sporcular için) yaptığımız ilk şey hedefler belirlemektir: "Nereye gitmek istersiniz? Ne istiyorsunuz?" sorduğunuz ilk sorular bunlar. Amaçları (genel olarak, sporculardan bahseden), performansın iyileştirilmesi, ruh halinin etkin yönetimi, konsantrasyon ve dikkatin iyileştirilmesi, belirleyici anlarda azami verim yapabilme becerisi ile ilgili olduklarını anladıktan sonra, Hem antrenmanda hem de yarışta performansın kalitesini ve yoğunluğunu iyileştirme becerisi, kişisel liderliğin gelişimi, yüksek motivasyon seviyelerinin korunması, stres yönetimi, teknik bir jestin geliştirilmesi, bazılarının aşılması Belirli bir nedenden ötürü yaratılmış bloklar vb.), sporcunun maksimum potansiyelini ifade etmesinin gücünü ve nihayetinde neyi etkilediğini analiz ediyoruz (korku, güvensizlik, mahkumiyetsizlik, konsantrasyon kaybı, stres, vb.)
Bu noktada, onunla seçtiğimiz hedeflere ve zamanlara göre en uygun zihinsel antrenman yolunu inşa ediyoruz ... zaten, iyi bir atletizm antrenörünün, sporcunun fiziksel olarak elinden gelenin en iyisini ifade etmesine yardımcı olmak için yapacağı gibi onu en iyi şekilde rekabet ettirmek için iyi bir teknisyen olur.
Örneğin, takımla bir bütün olarak çalışırsak, bireysel bireyleri takım bağlamında arttırmaya özen gösteririz; uyumlu ve uyumlu bir şekilde çalışma becerilerini geliştirmek; Ortak, kabul edilmiş ve ortak hedeflere ulaşmak amacıyla sporcular arasındaki iletişimi ve işbirliğini geliştirmek.
Öte yandan, doğrudan koçlarla çalışırsak ve giderek artan şekilde “aydınlanmış” teknisyenler, becerilerini geliştirmek ve geliştirmek için onları bireysel olarak desteklememizi isterse, örneğin daha etkili bir iletişimin kullanılmasında onlara destek verebiliriz; motivasyon becerilerini geliştirmede; grup yönetimi becerilerinin büyümesine katkıda bulunmak; Sporcuların profilinde.
