Walter Milesi Küratörlüğünde
İnsan psikofiziksel yeteneklerinin korunmasına pek uygun olmayan ilerleme ve yaşam tarzlarının bize getirdiği en çeşitli nedenlerden dolayı motor aktivite için büyük talep çağındayız.
Özellikle tartışacağım bu nedenlerden biri, eğitim sırasında ölçülen psikofiziksel sonuçlarla biyolojik saate ve diğerine neden olan etkileri değerlendiren 24 saat boyunca alternatif vardiyalarda yapılan çalışma.
Birkaç on yıl öncesine dayanarak ve zamanın çalışma saatlerine bakarak, bugünün zamanları arasındaki önemli farkın, birçok çalışma ortamında haftalık olarak değişen vardiyalara bölünmüş 24 saat boyunca kullanıldığını fark ediyoruz. veya aylık olarak, nadiren 60 yıl önce gerçekleşebilecek olan çalışma süresi.
Pek çok kişiye göre, vardiya birkaç nedenden ötürü olumlu olacak, ofislerin veya dükkanların veya diğer faaliyetlerin açılış saatlerinde yaratılan boş zamanları görün, klasik günü sabah erken çalışmaya başlayıp bitirenlere zor olanlara ne olacak öğleden sonra geç saatlerde; maalesef, vardiyalı işlerde uygulanan olumsuz etkiler kendilerini göstermeleri uzun sürmedi: uykuda muazzam sorunlar, dolayısıyla psikofiziksel güçlerin tamamen geri kazanılmaması; vardiyalarla dikte edilen iştahsızlık eksikliği ve doğrudan yağ kütlesindeki artışa yansıyan yanlış bir diyet uygulaması; Tüm bunlardan, kaymaların neden olduğu yaşam tarzını iyileştirmeye yönelik hem fiziksel hem de besinsel aktivite ile ilgili özel bir çalışmanın temel ihtiyacını anlıyoruz.
Eğitim sırasında yeni bir oturum görevlisini değerlendirmek, hemen ölçülebilir ilk etkilerden birinin enerji metabolizmasının yavaşlaması ve buna bağlı olarak kas hacimleri ve kuvvet kaybı, yağ kütlelerinin artması, işyerinde yaratılan yanlış duruşlar; Bu varsayımlardan yola çıkarak, teste konan glukoidik enerji metabolizmasının restorasyonuna derhal ihtiyaç duyulmakta ve düşük tahmin edildiğinde muazzam komplikasyonlar yaratabilen, diyabet, arteriyoskleroz, arteriyel hipertansiyon vb.
Glikoz metabolizmasının en iyi şekilde uyanması için, izotonik makineler kullanılarak izotonik odada yapılan egzersiz seanslarının uygulanmasında ve salonda veya açık havada yapılan tamamen aerobik çalışma seanslarında daha az frekansla değiştirilmiş serbest ağırlıkların kullanılmasında büyük etkinlik buldum; İzotonik odada ilk periyotlarda tedavi edilen seanslar yoğunluğu pahasına daha fazla iş hacmi gerektirecek, aerobik seanslar en yüksek talep gereksiniminin kaldığını göz önünde bulundurarak, aerobik seanslar tamamen lipolitik bir çalışmaya (enerji amaçlı maksimum yağ katılımı) eğilimi gösterecektir. kullanıcılar.
Spesifik bir diyetin vakaya hazırlanması için, alandaki bir uzmana (diyetisyen-beslenme uzmanı) olan sorumluluğu reddedin, aksi halde iyi sonuçlar almanıza izin veren kılavuzlar sunarım.
Son fakat en az değil, büyük bir arzu ile donanmış, iş faaliyetlerinin neden olduğu sorun ne olursa olsun, her zaman psiko-fiziksel koşullarını iyileştirme fırsatı vardır; Zindelik için bir yaklaşım isteyenlere bir hesap vermek, motor becerilerinizi ve biyolojik yaşınızı "baştan ayağa" gördüğünüz ve en değerli varlığımız olduğunu düşündüğünüz ve geliştirmenize olanak sağlayan doğal potansiyel türevini anlamak önemlidir. .
22 yılı aşkın bir süredir tutkuyla fitnes yaşayan ve çalışan bir kişi tarafından tasarlanmış ve yazılmıştır.
