GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamin

Hakkında GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-Ketoglutarate Glutamin

GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH

L-Glutamin ve L-Glutamin alfa-ketoglutarat bazlı gıda takviyesi

BİÇİM

300 gramlık paket

KOMPOZİSYON

l-Glutamin / L-Glutamin alfa ketoglutat

Porsiyon (yarım ölçüm kabı): L-Glutamin / L-Glutamin alfa-ketoglutarat: 2.5 gram

Ürün özellikleri GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamin

L-Glutamin - toplam amino asit çekiminin yaklaşık 2 / 3'ünü temsil eden, vücudumuzda bulunan en bol bulunan amino asittir. Fizyolojik koşullarda, özellikle kas seviyesinde aktif olan endojen üretim günlük ihtiyaçlarının karşılanmasını garanti eder; Bu nedenle glutamin NON-esansiyel amino asitler arasında sayılır. Bununla birlikte, ciddi yanıklar, majör travma, kronik veya bulaşıcı hastalıklar, immün yetmezlik hastalıkları ve gastrointestinal sistem hastalıkları gibi bazı patolojik durumlar, bu amino asidin daha fazla harcanması ile karakterize edilir ve bunun sonucunda metabolik talep artar. Bu nedenle, bilimsel dünya hala yararlılığını, dozajını ve şu anda parenteral olarak görünen en iyi uygulama biçimini tartışıyor olsa bile, takviyenin özellikle bu durumlarda faydalı olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.

Glutamin biyolojik rolüne dönersek, en önemli fonksiyonlarından bazılarını hatırlamak önemlidir:

1. Amino gruplarının taşıyıcısı, protein sentezi veya hepatik detoksifikasyon için;
2. Glukoneojenik öncü;
3. Yüksek mitotik indeksi olan hücreler için plastik ve enerjik kaynak (enterositler ve bağışıklık sisteminin hücreleri);
4. Güçlü bir uyarıcı nörotransmitter olan glutamatın sinir öncüsü;
5. Nöronlar için glikoz ve keton cisimleri ile birlikte enerji kaynağı;
6. Arginin ve glutation öncüsü.

L-Glutamin alfa-ketoglutarat : bu durumda, glutamin, tam olarak alfa-ketoglutarat olan çok önemli bir ketoasit ile tuzlanır. Bu, hem glukoneogenez işlemlerinde hem de glutamat, glutamin, prolin ve arginin gibi amino asitlerin sentezinde enerji hücresini besleyen, kreb döngüsüne dahil edilebilen katabolik ve anabolik reaksiyonlar arasındaki önemli bir kavşağı temsil eder. Alfa ketoglutarat ile entegrasyonun, nefropatili hastalarda protein bileşenini nasıl koruyabildiğini, bağırsak fonksiyonunun bütünlüğünü koruduğunu ve kronik ve şiddetli bir yapıya sahip diğer birçok hastalıkta koruyucu bir rol oynadığını gösteren çeşitli bilimsel kanıtlar vardır. . Bu takviyede, alfafetoglutarat ilavesi, kas ve plazma glutamin çekişinin artmasında olduğu gibi, heterositte katabolik etkiden glutamin korunmasında pek avantajlı olmayabilir. Aslında, literatürde, alfa-ketoglutarat takviyesinin glutamin alımının korunmasındaki etkinliğini bildiren bazı çalışmalar vardır.

Spor pratiğinde glutamin.

Bilinen fiziksel aktivite sırasında kas ve organik metabolizmada glutamin rolü. Aşırı egzersiz sendromunun tanı endeksini temsil eden yoğun antrenman süreleri ile kas ve plazma seviyelerinde önemli bir azalma eşlik eder. Düzeylerindeki ani ve uzun süreli düşüş kaçınılmaz olarak, kronik yorgunluk, bağışıklık depresyonu, bulaşıcı hastalıklar ve emilim eksikliklerine maruz kalan sporcunun sağlığını etkiler ve bunun sonucunda performansta bozulma olur. Bununla birlikte, glutamin seviyelerini desteklemenin en iyi yolu, çoğu, kasları yenilemeden, ancak bağırsakta tüketilen bitmiş ürünle takviye etmek gibi görünmemektedir, ancak önceden hareket etmektedir. Antrenmandan önce orta glisemik karbonhidratlar içeren basit beslenme ve basit şekerler ve proteinler içeren bir antrenman sonrası yemek, günde 20/30 gramlık bir protein fazlası verecek şekilde glutamin seviyelerini destekliyor gibi görünüyor. Overtraining sendromunun tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Spor uygulamalarında entegrasyonun gerekçesi GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamin

Bilimsel dünyadan sporda glutamin takviyesinin etkinliği hakkındaki veriler oldukça çelişkilidir. Bu takviyeyi kullanan sporcular tarafından uzun zamandır beklenen ergojenik sonuçlar, yalnızca BCAA ve karbonhidratlara dayanan diğer ürünlerin eşzamanlı tüketimi ile ilişkili görünmektedir, ancak geri kazanım aşamasında glutamin'in önemli rolüyle ilgili bazı kanıtlar görünmektedir. karbonhidrat yönünden zengin bir öğünle birlikte artan glikojen sentezi. Daha çok, bütün bilim insanları tarafından paylaşılmasa bile, yoğun antrenmana maruz kalan ve aşırı eğitime maruz kalan sporculardaki bağışıklık savunmasını desteklemedeki destekleyici roldür.

Şirket tarafından tavsiye edilen kullanım - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-ketoglutarate glutamin

Günde yarım kepçe (2, 5 g), su veya istediğiniz diğer sıvı ile

Spor uygulamalarında nasıl kullanılır GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamin

Spor uygulamalarında glutamin takviyesinin etkinliği hakkındaki mevcut tartışma göz önüne alındığında, bir referans dozajın formüle edilmesinin zor olduğu açıktır. Çeşitli çalışmalardan ipucu alarak ve 20 gram / gün üzerindeki dozları da kullanan yaygın uygulamadan değil, şunu gözlemlemek mümkündür:

1. 100 mg / kg'da glutamin'in yoğun egzersiz sonrası hiperalmonemiyi azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir;
2. 3, 5 g / gün karbonhidratlarla birlikte, futbolculardaki yorgunluk hissini azaltmıştır;
3. 5 g / gün, BCAA ve proteinlerle birlikte, 10 haftada yağsız kütle seviyelerini önemli ölçüde arttırdı;
4. 7 g / gün, yoğun bir eğitime maruz kalan kişilerde bağışıklık profilini geliştirdi;
5. 8 g / gün karbonhidratlarla glikojen resentezinde iyileşme var.

Bu çalışmalar göz önüne alındığında, en iyi ve en belirgin uygulama penceresi, günde 3 ila 8 gram arasındadır ve farklı varsayımlara bölünür. Aslında, hem eğitim öncesi hem de eğitim sonrası işe alım özellikle yararlı olabilir.

Glikoz ve tuz içeren su veya enerji içecekleri ile uygulama, aynı zamanda bir su hareketi ile birlikte gelen glütamin taşınmasını kolaylaştırmada faydalı olabilir.

İşinizi nasıl optimize edersiniz - GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamin

Çeşitli çalışmalardan dernek olarak ortaya çıkar.

Glutamin + BCAA + Protein haftalar süren takviye ve ağır egzersizlerden sonra yağsız kütlede artışa neden olur;

Çalışma sonrası anabolik pencerede alınan Glutamin + karbonhidratlar, glikoz alımını ve glikojen resentezini kolaylaştırabilir; aralıklı antrenmanlardan önce işe alınmışlar, atletik performansı iyileştirmiş ve yorgunluk hissini azaltmış gibi görünüyorlar.

Glutamin + kreatin + riboz vücut kompozisyonu değişimi açısından özel yararlar sağlamaz.

Yan etkileri GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alpha-ketoglutarate

Bazı çalışmalar, herhangi bir özel yan etki göstermeden, 20 gramdan daha yüksek oral glütamin dozlarıyla takviye etmeye çalıştı.

Tek bir uzun süreli çalışma, 2 hafta boyunca günde 28 gram alan sporcuların 4 farklı varsayımda dağıttığı, hiçbir yan etkisi olmadığını göstermiştir.

Kullanım için önlemler GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamin

Ürün böbrek veya karaciğer hastalığı, kalp damar hastalığı ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altında ve henüz eğitilmemiş ergenlerde kontrendikedir.

Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.

Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve ortak uygulamaların eleştirel olarak yeniden okunması üzerine hazırlanan bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle, her türlü takviyeyi almadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir . GLUTAMİN HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutaratın kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.