Yabanmersini - Kızılcık

genellik

Yabanmersininin tanımı ve bitkisel notları

Yaban mersini (botanik adı Vaccinium myrtillus - Fam. Ericaceae) 900 ila 1.500-1.800 metre arasında yetişen kuzey yarımkürenin dağ ağaçlarında çok yaygın olan küçük bir spontan çalılıktır. Vahşi doğada hem Alplerde hem de Apennilerde bulunurken, havalandırmalı bir iklim ve humus bakımından zengin topraklar ile karakterize edilmeleri koşuluyla tarlalar engebeli ve düz alanlarda bulunur.

Yaban mersini meyveleri küçük, biçimsel ve tipik olarak mavimsi siyah renklidir. Göreceğimiz gibi, doğal boyalarının varlığı sayesinde yaban mersini çok önemli bir nutrasötik ve fitoterapötik rol oynamaktadır.

Yaban mersini aktif maddeler

Yaban mersini özellikle zengin:

Antosiyaninler : belirgin antioksidan erdemleri olan glikozitler
Catechinic tanenler : vazokonstriktif ve hafif antiinflamatuar aktiviteye sahip maddeler
C vitamini veya askorbik asit : suda çözünür antioksidan vitamin, kollajen ve immün destek oluşumu için gerekli
Pektinler : aynı zamanda prebiyotik olarak da işlev gören çözünür gıda lifleri.

kızılcık

Terapötik etki düşük olmasına rağmen, fitoterapi alanda kızılcık meyveleri (botanik adı Vaccinium vitis-idaea Fam. Ericacee); Ancak, temel uygulamaları, lezzetli reçellerin ve meyve reçellerinin hazırlanmasında kullanıldığı yiyeceklerin kalmasıdır.

Ayrıca bakınız: yaban mersini, mersin, besin değerleri yaban mersini, bitkisel ilaçlarda yaban mersini, kozmetikte yaban mersini özleri

Endikasyonları

Yaban mersini ne zaman kullanılır?

Yaban mersini, birçok uygulama ile çok etkili bir nutraceutical gıda olarak kabul edilir; en önemlileri:

ishal
Farenjit: ağız ve boğaz enfeksiyonları
Mikro sirkülasyon: kılcal kırılganlık
Estetik ve venöz yetmezlik bozuklukları: selülit, su tutma, hemoroid ve varisli damarlar.
Dismenore: ağrılı adet görüyor.

Yaban mersini ve ishal

Tanen ve antosiyaninlerin varlığı nedeniyle, ishalin tedavisi için taze yaban mersini meyveleri tavsiye edilir.

Yabanmersini ve farenjit

Bir kaynatma olarak, ağız ve boğaz iltihabı durumlarında; ayrıca hipoglisemik özelliklere de sahiptir (yaprakların kaynaşmasında daha belirgindir).

Yaban mersini ve zayıf kılcal damarlar

Antosiyanositler, retinal hasarın ve gözün kırılganlığının ve kılcal geçirgenliğinin tedavisinde faydalıdır.

II. Dünya Savaşı'ndan kalma bir halk masalına göre, RAF pilotları (Büyük Britanya'nın Hava Kuvvetleri) misyonlar sırasında gece görüşünü keskinleştirmek için yabanmersini reçeli tüketiyorlardı; Bununla birlikte, en son yapılan klinik çalışmalar, alacakaranlık ve gece görüşü ile ilişkili sorunların tedavisinde meyvenin etkinliğini doğrulamamıştır.

Leke karşı Blueberry

Yaban mersini antosiyanosidlerinin kılcal direncindeki artış ve hafif diüretik etkileriyle ilişkili vasküler geçirgenlikteki azalma (ödem karşıtı etki) üzerindeki olumlu etkisi, yaban mersini selülit, su tutma, hemoroid tedavisinde özellikle faydalı bir gıda yapar. ve varisli damarlar.

Yaban mersini ve ağrılı adet

Yaban mersini ile ilgili küçük endikasyonlar dismenore (ağrılı adet) durumunda da kullanıldığını göstermektedir.

Yabanmersininin ikincil endikasyonları

İkincisi, yaban mersini gibi diğer koşullar için de önerilir:

Kronik yorgunluk sendromu (CFS)
diyabet
osteoartrit
Gotta
Cilt enfeksiyonları
Gastrointestinal bozukluklar (GI)
Böbrek hastalıkları
İdrar yolu enfeksiyonları (İYE).

Özellikler ve Verimlilik

Araştırmalar sırasında yaban mersini ne gibi yararlar göstermiştir?

Yaban mersini meyvelerinin özellikleri ve etkinliği

ABD Tarım Bakanlığı tarafından gıdanın antioksidan gücünü ölçmek için geliştirilen ORAC ölçeğine göre, yaban mersini bu maddelerin en doğal kaynakları arasında, sadece siyah üzüm suyundan ikincisidir.

Antioksidanlara olan büyük ilgi, yaşlanma, kardiyovasküler hasar ve hatta sayısız kanser formuyla ilişkili dejeneratif fenomenleri etkin bir şekilde önleme yeteneklerinden kaynaklanmaktadır.

Antosiyanik glikozitler, vazodilatuar ve antioksidan etki ile birlikte, tüm kardiyovasküler sistem için gerçek bir derde deva olan antienflamatuar ve antiplatelet özelliklere atfedilir.

Tanenler, ishal ve ağız ve boğaz tahrişini iyileştirmeye yardımcı olarak iltihaplanma şişmesini azaltır.

Yaban mersini kullanımı ile ilgili birçok endikasyona rağmen, bilimsel topluluk, yalnızca ishal, farenjit, kronik venöz yetmezlik ve mikro dolaşım bozuklukları gibi belirtilere karşı etkinliğini göstermiştir.

Yaban mersini yapraklarının özellikleri ve etkinliği

Yaban mersini yapraklarının aktif bileşenlerinin yapabileceği şekilde sınırlı sayıda çalışma tarafından desteklenen bazı teoriler vardır:

Kan şekeri ve kolesterol seviyesini düşürün.
Tip 2 diabetes mellitus (örn. Oküler) ile kan dolaşımını iyileştirin.

Dozlar ve Kullanım Şekli

Yaban mersini nasıl kullanılır?

Böğürtlenin dozu ve kullanım şekli, tedavi edilecek hastalığa ve alınma şekline göre değişir.

İshal: Günde 20-60 gram taze meyve yeterlidir
Farenjit: Meyve suyunu (5-10 g kuru madde ile hazırlanan) günde 2-3 kez kullanabilirsiniz.
Kronik venöz yetmezlik: 30 gün boyunca 173 mg / gün kızılcık antosiyaninleri kronik venöz yetmezlik belirtilerini azaltır (CVI)

6 ay boyunca 100-480 mg, CVI'nın şişmesini, ağrısını ve çürümesini azaltmaya yardımcı olabilir
Yaprakları kullanmak isterseniz, 150 ml suya kaynatılmış 1-2 çay kaşığı kıyılmış kuru madde içeren bir kaynatma (5-10 dakika) oluşturabilirsiniz.

Retina bozuklukları: Günde iki kez 160 mg yabanmersini ekstresi ile, ya da düzenli olarak taze meyve yiyerek durumdaki bir iyileşme gözlenmiştir.

Yan etkileri

Yaban mersini alımına bağlı hiçbir yan etkisi bilinmemektedir.

Kontrendikasyonlar

Yaban mersini ne zaman kullanılmamalıdır?

Hamilelik ve emzirme döneminde ekstrelerin ve reçetesiz satılan ürünlerin, hem meyve hem de yaprak kullanımından kaçınılması önerilir.

Yaban mersini de kontrendikedir:

Potansiyel olarak alerjik konularda
Farmakolojik olarak tedavi edilen diyabet durumunda: yabanmersininin yaprakları, ilaca etkisini ekleyerek kan şekerini düşürebilir.
Ameliyattan önce: Yukarıda tarif edilenle aynı nedenle, planlanan ameliyattan en az iki hafta önce yaban mersini almamanız önerilir.

Farmakolojik etkileşimler

Hangi ilaçlar veya yiyecekler yaban mersini etkisini değiştirebilir mi?

Yaban mersini aktif maddeleri, aşağıdaki ilaçlar ile orta derecede etkileşime girebilir:

Dozu gözden geçirmeyi mümkün kılan antidiyabetik ilaçlar: glimepirid, gliburit, insülin, pioglitazon, rosiglitazon, klorpropamid, glipizid, tolbutamid
Antikoagülan ilaçlar / antiplatelet ilaçlar, morarma ve kanama şansını arttırır: klopidogrel, diklofenak, ibuprofen, naproksen, dalteparin, enoksaparin, heparin, warfarin.

Kullanım Önlemleri

Yaban mersini almadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir?

Yaban mersini meyvesinin özleri, ağızdan ve uygun dozlarda alınmaları kaydıyla büyük olasılıkla güvenlidir.

Yaban mersini yaprakları, yüksek miktarlarda veya uzun süre boyunca alındığında güvensiz kabul edilir.

Yabanmersinli Selülit Karşıtı Reçete

Böğürtlenli meyveler ve meyve suyu, bu Video Anti-Selülit Tarifinin kahramanlarıdır. Mikro sirkülasyonun antioksidan ve koruyucu maddeleri ile şeker eklenmeden doldurulması.