Bunlar ne, fayda, tüketicinin korunması ve yan etkileri
Sporcunun vücudu, doğru beslenmenin performans ve iyileşme sürelerini etkileyebileceği, güvencesiz bir homeostatik denge durumundadır.
Milyarder gıda takviyesi işi bu basit düşüncelere dayanmaktadır.
Bir sporcu olmak hiç bu kadar basit olmamıştı, takviye sahte efsanesi
Bir sporcunun vücudunun maruz kaldığı büyük stres dikkate alındığında (antrenman, yarışmalar, vb.) Entegrasyon, çoğu durumda, çok fazla uzlaşmaya cevap vermesi gereken bir diyet eksikliğini gidermeyi amaçlayan bir zorunluluk haline gelir.
Fiziksel koşullara ve uygulanan disipline bağlı olarak sporcular, özellikle yoğun antrenmanlar yapan ve sürekli takip edilen uzmanlar tarafından gerçekten gerekli olan takviyeleri önerebilecek uzmanlar tarafından konuşuyoruz.
Bugün sporcu, doktor ve büyücü olmak çok az şey alıyor gibi görünüyor:
Spor salonundaki bazı seanslar veya biraz koşu, yemek takviyesi almak için yeterli bahane haline gelmiştir;
çünkü herkes uzmanı doğaçlıyor ve muhtemelen etrafta dolaşması için takviyeyi diğerine tavsiye ediyor, çünkü düşündüğümüzden daha fazla doktor ve beslenme uzmanı var;
Vücudun gerçek ihtiyaçlarını tespit etmek için tıbbi muayeneler yapmak artık gerekli olmadığından, muhtemelen onları önerenlerin doğaüstü armağanları vardır.
Pek çok insan gıda entegrasyonuna ilgi duyuyor çünkü refahlarını ve canlılıklarını garanti edebileceğini düşünüyor veya spor performanslarının iyileştirilmesine katkıda bulunabileceğini düşünüyor. Fakat onlar gerçekten güvenli mi yoksa basitçe sahte bir coşkuyla taşınıyorlar mı?
Takviyeleri "sahte" alibi
Doğal maddeler
Ambalajda okuduğu olasılıkla, normalde vücutta bulunan doğal maddelere dayalı bir ürün olduğu rastgele bir ek seçin.
Peki ne Ortak hayali olarak, doğal bir madde tercih edilmeyecektir, çünkü yan etkisi yoktur. Ve sudan daha doğal olan nedir? Günde 15 litre içmeyi deneyin ve gerçekten yan etkisi yoksa bana bildirin!
Çok sakat kalmış, anlamak için bir dereceye ihtiyacınız yok. Ancak maalesef, "sihir" entegratörünün yıkımı, özellikle terlemek için çok az arzusu olan ve hedeflerine kolayca ulaşmak için sürekli olarak ideal bir kısayol arayanlar olmak üzere birçok insanı çekiyor. Hiç kimse bir fazlalığın bir kusur kadar zarar verebileceğini düşünmez.
Yanlış bilimsel çalışmalar
Tedarik şirketleri sürekli olarak ürünlerini geliştirmek için en iyi yolu ve faydalı özellikleri vurgulayan bilimsel bir araştırmadan daha iyi olanı mı arıyorlar?
Bir çalışma yapmak o kadar da zor değil, sadece bir grup araştırmacıyı işe alın ve sonuçları reklam broşürlerinde raporlayın. Çok daha zor olan, çalışmanın resmi bir onayını almaktır. Doğrulanmamış veriler, yazıldığından daha az değere sahiptir, çünkü doğruluklarına dair bir kanıt yoktur.
Maddelerin özellikleri
Belli bir takviyenin kullanımını haklı kılacak sebepler: x maddesi hücre dejenerasyon işlemlerini yavaşlattığından, düzenli olarak almak yaşlanmanın etkileriyle mücadele edebilir. Mantıksal hayır mı? Ve şimdi bu akıl yürütmeyi takip edin: tarlaları sulamak için su gerekli olduğundan, metreküp başına su miktarını artırmak daha kaliteli ürünler üretecektir. Mantıksal hayır mı? Çiçeklerinizi günde 5 kez sulamaya çalışın ve daha fazla gür çıkacaklarsa bana haber verin!
Denizde bir damla
Takviyelerden yararlandıklarına inananlar kendilerine en az üç soru sormalıdır:
Gerçekten ihtiyacım var mı?
sağlığım için tehlikeli mi?
Gerçekten etkili mi?
Son noktada, çok fazla yanılsama yaratmamalıyız. Ürünün bazı faydalar sağladığı ve gerçek bir ihtiyaç olduğu varsayıldığında, iyileştirmeler mütevazı olacaktır. Ve başka türlü olamazdı. Vücudumuz sistemin istikrarını sağlamak için birbirleriyle iç içe geçmiş sayısız mircroregulations tarafından düzenlenir. Bazı önemli iyileşmeler ancak zincirde zayıf bir bağ varsa ve entegratör bu eleman üzerinde çalışmaya devam ederse başarılabilir. Her halükarda denizin ortasındaki bir damla, biraz 'burnu çok çirkin bir insana nasıl yatıracağınız, kesinlikle ameliyattan sonra güzelleşmeyecek.
Dolandırıcılığa dikkat edin
Çok sayıda kanıtlanmış diyet takviyesi kontaminasyonu vakası keşfedilmiştir. Çoğu durumda bunlar, potansiyel olarak toksik işlem artıkları veya ürünün etkinliğini arttırmak için küçük miktarlarda ilave edilen doping maddeleridir.
2001 yılında, Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC), 13 ülkedeki 215 farklı tedarikçinin ürünlerini analiz etti. Çalışmanın sonuçları, örneklerin% 14.8'inin etikette belirtilmeyen doping maddeleriyle kirlendiğini göstermiştir.
birleşmiş | Test edilen eklerin sayısı | "Pozitif" sayısı | "pozitif" yüzdesi |
Hollanda Avusturya GB Amerika Birleşik Devletleri İtalya İspanya Almanya Belçika Fransa Norveç İsviçre İsveç Macaristan toplam | 31 22 37 240 35 29 129 30 30 30 13 6 2 634 | 8 5 7 45 5 4 15 2 2 1 - - - 94 | % 25.8 % 22.7 % 18.9 % 18.8 % 14.3 % 13.8 % 11.6 % 6.7 % 6.7 % 3.3 - - - % 14.8 |
Ağırlıklı olarak testosteron ve nandrolonun öncüleri olan 11 farklı androjenik anabolik steroid bulundu:
Takviye hizmetini destekleyenlerin görüşü
Bir süre önce Rai'da Bruno Vespa tarafından yayınlanan bir yayında, besin takviyelerine karşı açıkça bakan bir doktor davet edildi. Eve yakın bir ek mağaza sahibinin yorumu şuydu: "Bu doktor konuyla ilgili bir cahil, ilaç şirketleri ona bir ferrari vermiş olacak, takviyeler yararlıdır, eksiklikleri tedavi etmekten daha iyi, ama çok fazla ilgi var yarı yolda ". Ve sonra, bir örnek vermek gerekirse, eğer herkes alfa lipoik asit alırsa, daha az şeker hastalığı vakası olacağını ve ilaç şirketlerinin bize çok para vereceğini açıklamaya çalıştı.
Ancak size göre, eğer uluslararası eczacılık devleri takviye üretmek ve pazarlamak için, bu yıllarda doğan küçük ek firmalarını silmek ne kadar sürer? Onları üretmezseniz, çok karlı bir işten vazgeçerseniz, bunun bir nedeni olacaktır. Belki de yararı kanıtlanamayan maddeleri ticarileştirmek yerine yüzleri kurtarmayı tercih ediyorlar.
Takviyeleri destekleyenler, takviyeleri yoğun kullanmanın, ilaç endüstrisinin devasa ekonomik çıkarlarını desteklemek için uluslararası bilimsel topluluğun rızasını almayacağına göre "komplo teorisi" yerine konuşur.
Birçok kişi, çok fazla para harcar ve kompozisyonu, etkinliği ve güvenliği her zaman yeterince kontrol edilmeyen takviyeleri ve gıda takviyeleri almaya çok dikkat eder.
Bu, doğru bir diyet pahasına gerçekleşir:
performansın iyileştirilmesinde kesinlikle etkili,
genel sağlık için kesinlikle zararsız ve gerçekten olumlu,
kesinlikle daha ucuz,
belki daha az karmaşık.
Besinlerde dallı amino asitler Vs Takviyeli dallı amino asitler | ||||
| TAVUK 150 g | YAĞLI TUNA 112 g | BRESAOLA 100 g | "Ünlü" bir ek 5 cpr | |
| Lösin | 2.93 | 2.3 | 2.65 | 2.5 |
| valin | 2.0 | 1.56 | 1.69 | 1.25 |
| izolösin | 1.73 | 1, 34 | 1.61 | 1.25 |
Açtığımız soruyu yanıtlamaya çalışan makaleyi kapatıyoruz: "Ekler yararlı mı?" Cevap olumlu, ancak yalnızca belirli durumlarda; mucizeler beklemeyin, dozu aşırıya kaçmayın ve gerçekten ihtiyaç duymazsak bunları almayın (bu herhangi bir kontrendikasyon temelinde bir uzman tarafından kurulmalıdır).
