Crash Diyet Nedir?
Crash Diyet veya Diyet Crash, vücut ağırlığı kaybının şiddetli bir sistemidir. Gerçekte, yağ dokusunu mümkün olan en kısa sürede azaltmayı amaçlayan gerçek bir kontrollü hızlıdır. Kaza diyetlerinde, enerji alımı normokalorik olanın% 30'una eşittir ya da daha azdır.
Kilo verme hızına ek olarak, diyetin diğer benzersiz özelliği de son derece mütevazı uygulama süresidir. Aslında, çarpışma diyeti bir haftaya kadar uzatılmak üzere tasarlanmıştır; Öte yandan, birçok diyet kazasında (ne yazık ki) çeşitlilik olduğunu belirtmek de bir görevdir.
Uygulamada, kilo verme diyetini idare etme arzusu, zamanı veya parası olmayan insanlar, kısa sürede 2-8gk atmaya çalışan haftalık kaza diyet mikro-bisikletleriyle karşı karşıya kalmaktadır. Genel olarak motivasyon, salutistik bir türden değil, tamamen estetik bir türdendir.
Crash Diyet çalışıyor mu?
Hedef setine bağlıdır; Çok az miktarda vücut yağını (bazı sporcular gibi, ancak performansın zedelenmesine) çok kısa sürede “atmak” istiyorsanız, teorik olarak çalışması gerekir. Bununla birlikte, istenen kilo kaybı önemliyse, kilitlenme diyeti sürdürülebilir olmadığından neredeyse tamamen etkisiz hale gelir.
Crash Diyetin İstenmeyen Etkileri
Kötü beslenme, açlık, stres ve dehidrasyon en cömert kaza diyetlerinde bile kolayca ortaya çıkan yan etkilerdir. Çarpma diyeti sırasında alkol alırsanız, vitamin eksikliği, dehidratasyon ve hipoglisemi riskini artırırsınız.
Ek olarak, bir diyetle karşı karşıya kalan kişilerin çoğu, "yo-yo etkisi" olarak adlandırılan veya diyet ve tazminat dönemleri arasında su ve vücut yağının geri kazanılması ve kaybına bağlı olarak sürekli bir dalgalanma ile karşılaşacaktır. .
Kalorik alımın şiddetli bir şekilde sınırlandırılmasıyla, 1 veya 2 gün sonra, vücut metabolizmayı düşürme eğilimindedir, (kısmen de olsa) kilo verme girişimini olumsuzlar.
Ek olarak, çoğu durumda, beslenme diyetiyle kaybedilen kilolar esas olarak vücut sıvılarından ve yağ dokusunun sadece küçük bir kısmından oluşur.
Spor aktivitesini kaza diyetiyle ilişkilendirmek istemeniz durumunda, kas dokusunun tükenmesi riskini aklınızda tutmanız gerekir.
Ayrıca, diyet girişimlerinin (özellikle sert), aynı zamanda bunları uygulayanların (muhtemelen zaten acı çekenlerin) psikolojik ve duygusal alanlarına da baskı getirdiğini belirtmek gerekir; en azından, insanların özgüvenleri orijinal ağırlığın her restorasyonundan sonra (çarpışma diyetinin tipik etkisi) tehlikeye girer.
Sonuç olarak, çarpışma diyeti, yeme bozuklukları potansiyel olarak etkilenen (veya risk altındaki) konularca benimsenen sağlıksız yeme alışkanlıklarının klişesini temsil eder.
