Bacons? ... Hepsi aynı değil!

Alessandro De Vettor Küratörlüğünde

Kaç kere görüyorsunuz ki, kadın ve erkeklerde farkedilmeden, “pancette” ya da daha fazla ya da daha az belirgin tutarlılık, hacim ve yapıya sahip olan belirgin karınları görüyorsunuz? Her birinin farklı etiyolojik faktörleri olabilir. Aşağıda, takip eden makalelerde, spor salonunda tedavileri için izlenecek bazı yararlı önlemler önermek üzere, özelliklerini ve nedenlerini daha yakından inceleyeceğiz.

Pastırma Çeşitleri

Karın yağ birikimi android biyotip tipik bir özelliğidir. Daha sonra çeşitli android biyotiplerinde farklı viseral adipoz birikimi tanımlamaya başlıyoruz (Şekil 1):

Şekil 1: Android'de farklı karın yağ birikimi tipleri

Kaynak: Dr. Crescenzo M. Muto www.crescenzomuto.it

Prediyabetli domuz pastırması

Prediyabetik tip A

Çoğunlukla sarkık ve hacimli, abdominal yağın tutarlı bir şekilde beslendiğini gösterir. Genellikle, doktor tarafından spesifik analizlerle (glisemi, insülinemi, glise edilmiş hemoglobin, kortizol, testosteron, C reaktif protein) dikkatli bir şekilde değerlendirildikten sonra, insülin direncinin teşhisi konulur. Bu nedenle, yüksek serum kortizol seviyelerine eşlik ederse daha da kötüleşebilecek "hiperinsülinizm" den yağ birikimi ile karşı karşıya kalıyoruz. Bu olasılık, serbest dolaşımdaki testosteron seviyelerini düşürerek, yağsız kütle birikimi için yatkınlığı daha da artırarak zayıflamayı azaltacaktır. Vücudun insülin duyarlılığı konusunda eğitilmesi için doktor ve Kişisel Antrenör arasındaki yakın işbirliği ile beslenme ve eğitim özelleştirilmelidir.

Pancetta epatodigestiva

Epatodigestive tip B

Çıkıntılı, genişlemiş bir karın, yağın sarkık bölgeye göre daha fazla eğilimli olmasıyla gösterir. Karaciğer sorunları olanların tipik bir özelliğidir. Bu nedenle, deneğin diyet alışkanlıklarını bilmek (örneğin düzenli olarak alkollü içecekler kullanıyorsa) ve karaciğerin sağlığını belirli testlerle (karaciğer ultrasonu, transaminaz, alkalen fosfataz, gama GT, bilirubin, vb.) Kontrol etmek önemlidir. Başlangıçta aşırı bir aşırı yüklenme ve vücudun yorgunluğu spor salonunda antrenman sırasında kontrendike olduğundan, karaciğer sistemi üzerinde olumsuz etkileri olabileceğinden, kolay bir yönetim durumu değildir. Bu nedenle, jimnastik, germe ve solunum egzersizlerini öneriyoruz. Ağırlık çalışması ancak klinik tablonun gerçek bir iyileştirilmesinden sonra yapılmalı, hafif ve her halükarda poliküler eklem hareketleri ve abdominaller üzerinde doğrudan çalışma yapılmamalıdır.

Pastırma Metabolik

Metablik C tipi

Yağın belirgin bir yanlışlığını, tipik olarak yanlış beslenene ait olanı sunar. Genellikle, karaciğer hastalığı veya insülin direnci koşulları veya hormonal profil değişiklikleri nedeniyle kan belirteçlerinde değişiklik olmaz. Hiperkolesteroleminin zaman zaman görülen durumları görülebilir. Bu durumda, eğitimde herhangi bir özel uygunluk gerekli değildir. Bu, egzersizlerde ve metodolojide, hem kilo kaybına hem de kas tonulemesine yönelik olarak çeşitlilik gösterebilir. Açıkçası, diyet vücut kompozisyonunun yağ / yağsız kütle oranında, ikincisi lehine iyileştirilmesi ile tutarlı olmalıdır.

Pancetta Colica

Kolonik tip D

Bir "adipoz pancetta" dan çok, aerophagia ve meteorizm gibi belirli koşulların bir sonucu olan gergin ve hacimli bir karın bölgesidir. Bu özel semptomatoloji, "irritabl bağırsak sendromu" gibi bağırsak aparatının rahatsızlıklarından muzdarip bireyler ve iltihaplı bağırsak hastalıklarına (ülseratif kolit, Crohn hastalığı, divertikülit) geri dönen herkese tipiktir. Ayrıca çölyak hastalığı ve daha az dramatik olarak gıda intoleransı olan herkesle de ilişkilidir. Ayrıca, bu durumda, "kolonik karın" hakkında konuşmak için, doktorun asıl enflamasyonu (inflamasyonun kan endeksleri ve nihai endoskopik ve biyopsi muayeneleri) ve / veya intoleransları belirleyen özel araştırmalar yoluyla tanıyı tespit etmesi gerekir. Spor salonunda antrenmanın diyaframik solunum egzersizleri ve gevşemeyi teşvik etmek için yoga teknikleriyle bütünleştirilmesi önerilir. Rahat, gevşemiş bir karnı, tahriş edici ve / veya hoşgörüsüz yiyeceklerden arındırmak için gıda sınıflandırması çok önemlidir.