Ferdinando Spatalino tarafından
Obezite önemli bir metabolik hastalıktır ve 5 kişiden 1'inde obez olduğu tahmin edilmektedir. Ayrıca, obezlerin% 97'sinin, yeme bozukluğu ve hareketsiz yaşam tarzıyla ilgili değilse, hiçbir problemi olmadığı; bu nedenle doğru beslenme ve sürekli fiziksel aktivite en etkili çarelerdir. Bununla birlikte, bu kadar ağır bir ağırlık artışı, aterosklerotik plakları oluşturan dolaşımdaki lipoproteinlerin artmasıyla birlikte aşırı miktarda yağ dokusu birikmesine neden olur; Sonuç, aşırı derecede ağırlığın iskelet ve eklemler üzerindeki etkilerinden ve hatta motor güçlüklerinden, sürekli yaralanma risklerinden ve diğerleriyle ilgili sorunlardan kaynaklanan risklerden bahsetmemekle birlikte, riskli bir kardiyo-dolaşım aktivitesi ve kan basıncındaki bir artıştır. birinin estetikliğini kabul etmemesi.
Amerika Birleşik Devletleri'nde, erkeklerin% 67'si ve kadınların% 62'si obez veya fazla kilolu ve obezite prevalansı 1976-1980 ve 1988 arasında erkekler arasında% 62 ve kadınlar arasında% 52 arttı. -1994. Daha sonra, 1988-1994 ve 1999-2000 yılları arasında erkeklerin% 34'ü ve kadınların% 32'sinde bir artış kaydedildi. Açıkçası, veriler Avrupa için de aynı etkiyi aşağı yukarı gösterdi. En endişe verici şey, 1980'den beri şişmanlıktaki artışın 12 ile 19 yaş arasındaki gençler gibi 6-11 yaş arasındaki çocuklar için korkutucu bir yatırım olduğunu vurgulayan bir başka araştırmadan geliyor.
Öyleyse, obez bir müşterimiz varsa, eğitebileceğimizi nasıl anlayabiliriz? Konunun uygun şartlara sahip olduğunu düşünün! Aşağıdaki durumla karşı karşıyayız: yıl = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, % 60 Fcmax = 112 bpm; fark etmiş olabileceğiniz gibi, istirahat kalp atışları ve başlangıç eğitimi (güvenlik yüzdesinde önerilen) arasındaki fark çok düşüktür; Bu, müşterinin yürümeye veya bir kolunu kaldırmaya başlar başlamaz, eğitim için belirlediğimiz frekansa derhal ulaşacağı anlamına gelir: bu yüzden iki kolunu da kaldırırsa ve belki de aynı anda yürürse kesinlikle kendisini çok daha yüksek bir frekansla bulur. Ne yapmalı o zaman? İşte kişisel antrenörün profesyonelliği ve dolayısıyla hazırlıklarımızı istisnai ve üst düzey kılan bilgi birikimine sahip olma gereksinimi geliyor: sıradan insanlar en iyi müşterilerimiz ve onlara yaklaşmanın ilk adımı iletişim kurmak. Yetkinlik dili, çünkü bu insanlar, kendi kişisel antrenörlerini hazırladıklarından emin olmalılar; umarız, sık sık olduğu gibi, eğer şanslıysanız, doğru kişisel antrenörle tanışmak için ...
Egzersiz ve obezite
Obezite ve bel ağrısı
Çocukluk çağı obezitesinin önlenmesi
