BMI

BMI vücut ağırlığının genel bir değerlendirmesini elde etmek için en çok kullanılan endekstir.

Vücut Kitle İndeksi (BMI) veya Vücut Kitle İndeksi (IMC), kişinin vücut ağırlığının genel bir değerlendirmesini elde etmek için yaygın olarak kullanılan bir parametredir.

Bu, öznenin ağırlığını, basit bir matematik formülüyle ilişkilendirir.

Öznenin kg cinsinden ağırlığının metre cinsinden yüksekliğin karesine bölünmesi ile elde edilir.

Bu formülün sonucu, konuyu olabilecek bir ağırlık alanında sınıflandırır: normal - düşük kilolu - aşırı kilolu - orta dereceli obezite - yüksek dereceli obezite.

BMI'nizi çevrimiçi olarak hesaplayın

Örnek: Kilonuz 80 kg ise ve 185 cm boyundaysanız, BMI'niz:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Vücut ağırlığınız "NORMOPESO" bandına yerleştirilir

Ayrıntı:

Çocuk ve ergenlerde BKİ yorumlanması;

BMI ve vücut yağ yüzdesi;

Vücut kitle indeksi;

BMI ve seyahat.

BMI'nin optimum değeri

İstatistiksel çalışmalar, fazla kilolu bir risk faktörü olan (kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, hipertansiyon, osteoartrit, bazı neoplazmalar) tüm hastalıklarda düşük morbidite ve mortalite ile ilişkili BMI değerinin 20 ila 25 arasında olduğunu göstermiştir.

ORTAMLARDA OPTİMUM BMI'NİN DEĞERİ NEDİR:

• 19 ila 35 yıl arası: BMI = 22 (19-25)
• 35 yıldan fazla: BMI = 24 (21-27)

BMI sınırları

BMI, hesaplamak için hızlı ve çoğu konu için uyarlanabilir, çok yararlı bir indeks.

Ancak BMI, özellikle sporculara atıfta bulunulduğunda, kendi içinde bazı büyük sınırları gizler. Bu parametre aslında, yaklaşık bir hesaplamayı temsil eder, çünkü fiziksel yapı türünü (uzun, orta, sağlam) ve konunun kas kütlelerini hesaba katmaz.

Klasik bir örnek, aşağıdaki resimde gösterilen örnektir:

Her iki konu da obez. Gerçekte, Mario'nun vücut yağ oranı çok düşükken, Gianni'nin oranı yüksektir.

Bu nedenle BMI <25 olması, "normal ağırlık" tanımlaması için gerekli, ancak yeterli değildir.

Bir BMI> 25 değerine sahip olmak bu nedenle “fazla kilolu” tanımlayabilmek için gerekli ancak yeterli bir durum değildir.

Yağ kütlesinin yüzdesi, ağırlık şeklini belirlemek için gerçek göstergedir; aralarında en yaygın olanı plikometri olan çeşitli yöntemler kullanılarak ölçülebilir.

Dürüst olmak gerekirse, yağ kütlesi VKİ'den de tahmin edilebilir, ancak bu hesaplama azami vücut endeksinin değerlendirmesi için tanımlanan tüm sınırları korur.

BMI'nin çok uzun (> 200 cm) veya çok düşük (<150 cm) bireyler için güvenilirliğinin olmayışı ile ilgili olarak, yakın zamanda yeni, daha kesin bir formül önerilmiştir (bakınız makale: yeni BMI).