Karın ağrısı, en belirgin ve heterojen nedenlerden kaynaklanan popülasyon arasında oldukça yaygın bir semptomdur. Neyse ki, genellikle büyük bir yemeğin sonucu olarak veya güçlü bir strese cevap olarak ortaya çıkan ufak bir hastalığı temsil eder: bu gibi durumlarda, bir mide ağrısı kendiliğinden veya basit yiyecek / davranışsal yollardan kendiliğinden gerileme eğilimindedir. Bununla birlikte, diğer zamanlarda, bir karın ağrısı, karaciğer fonksiyon bozukluğu, biliyer kolik, pankreatit, mide kanseri, pankreas kanseri veya bağırsak kanseri gibi ciddi hastalıkların bir uyarı ışığıdır.
Genel olarak, ortak (veya "endişe verici olmayan") karın ağrısı, birkaç saat içinde veya birkaç gün içinde kendiliğinden gerileme eğilimindedir: bu durumlarda, bağırsak bozuklukları ve menstrüasyon en önemli faktörlerdir. alt karın ağrısından genellikle sorumludur. Öte yandan, mide ağrısı daha yüksek göründüğünde devam eder ve herhangi bir nevi, davranışsal veya palyatif çare ile azalmaz veya azalmazsa, hastalığın ciddiyetini ve kökenini değerlendirmek için bir uzman tavsiyesi önerilir.
Lütfen dikkat : mide ağrısı kendi başına bir semptom olması muhtemel değildir. Daha sık, aslında, karın ağrısı, kabızlık / ishal, karın krampları, şişkinlik, geğirme, meteorizm (şişkin karın) ve bulantı eşlik eder.
Ne yapmalı
- Karın ağrısı, adet akışı sırasında veya özellikle bol miktarda yemekten sonra ortaya çıkan bir hastalıksa, aşırı derecede alarm vermeyin.
- Bazı durumlarda, bir mide ağrısı gıda intoleransına bağlıdır: bu gibi durumlarda, tetikleme nedenini tespit etmek için spesifik teşhis testlerinden geçmek gerekir. Örneğin, bir mide ağrısı laktoz intoleransına bağlıysa, en etkili ilaç onu içeren tüm yiyecekleri diyetten çıkarmaktır. Yine, eğer mide ağrısı çölyak hastalığından kaynaklanıyorsa, uygun olan tek çözüm glutensiz bir diyet uygulamaktır (glütensiz)
- Suyu yutun: Sıvıları hızlıca yutmayın, özellikle soğuksa
- Bağırsak bozuklukları ve kusma nedeniyle karın ağrıları olması durumunda, katı ve hafif yiyecekler (örneğin krakerler) almanız ve süt ve süt ürünlerinden uzak durmanız önerilir. Bu gibi durumlarda, iyi bir çare, şekerli sıvıları, yetersizlikten 4-6 saat önce değil, küçük dozlarda almaktır.
- Mide ağrınız 7 günden daha uzun sürerse ve herhangi bir farmakolojik / davranışsal / gıda ilacı bozukluğu gideremezse doktorunuza başvurun
- Mide ağrısının özellikle yoğun ve aralıklı ateş / yüksek ateş, kusma, katran ve kanlı tabureler, sarılık, göğüs ağrısı ve anoreksi gibi semptomlarla sınırlandırılmış olup olmadığını tıbbi olarak danışın.
- Stresi azaltmak. Açık olmasına rağmen, günlük gerilimleri azaltmak strese bağlı karın ağrısını önlemek veya hafifletmek için mükemmel bir çözümdür
- Gerekirse, yoga, pilates veya başka bir rahatlama şekli alın
- Gerekirse, bağırsak tarafından emilmeden bakteri florası üzerindeki dengeleme etkilerini enterik seviyede uygulayan emilebilir olmayan antibiyotikler alın (örn. Normix ®)
- Kendinizi sıcak suya daldırın. Sıcak bir banyo bile karın ağrısını hafifletebilir ve aynı zamanda rahatlama ve rahatlama hissi uyandırabilir.
- Karnınıza sıcak su şişesi sürün: yerinde uygulanan ısı ağrıyı hafifletir, karın kaslarını gevşetir ve karın ağrısını hafifletir (özellikle adet ağrısı nedeniyle karın ağrısı durumlarında belirtilen bir çare). Sıcak su torbasını doğrudan cildin üzerine koymayın: yumuşak bir beze sarın veya giysilerinize yerleştirin
- Sıcak sıvılar için (çorba suyu, süt, kafeinsiz çay, çorbalar)
- Adet ağrısı, uyku sırasında belirli bir pozisyon alarak da azaltılabilir: uyurken, göğüste toplanan dizleri olan fetal pozisyon, karın ağrısını gidermek için iyi bir çare gibi görünüyor
Ne yapmamalı
- Çok yemek. Büyük kanatlar karın ağrısının en kötü müttefikleridir
- Aşırı, yüksek yağlı yiyecekler ve "abur cubur" yiyecekleriyle karakterize dengesiz bir diyet rejimini takip edin
- Heteropisakarit (lifler) bazlı kötüye kullanılan müshiller: bu ürünler (bitkisel ürünler dahil) mide-bağırsak seviyesinde şişerek karın ağrısı ve karın şişkinliğini arttırır
- Gazlı içecekler içmek
- Birçok yemeği bir araya getirin (örneğin makarna, et, balık ve tatlılar)
- Depresyon, anksiyete ve stres, karın gerginliğini vurgulamaktadır
- Steroid olmayan bir ağrı kesici ilacı (NSAİİ), üzgün bir mide varlığında almaya devam edin. Bildiğimiz gibi, mide ekşimesi, mide ağrısı ve gastrointestinal mukoza ülserleri, NSAID'lerin tipik yan etkileri listesine girer (bkz. Gastro-ilaçlar)
- Sırtüstü pozisyonda uyumak (kalkık): pankreatitle ilişkili karın ağrısı varlığında, sırtüstü pozisyon ağrıyı kötüleştirir
- Sıkı kıyafetler, dar pantolonlar, elastik taytlar ve sıkı kayışlar kullanın: bu tür davranışlar karın ağrısını artırabilir
- Su veya buzlu içecekler içmek
Ne yenir
- Uzun süreli antibiyotik tedavisi durumunda canlı süt enzimleri veya bir probiyotik ile yoğurt alın (bağışıklık sistemini güçlendirmek için)
- Antioksidanlar açısından zengin olduğu için bol miktarda meyve ve sebze alın (C ve E vitaminleri)
- Gerekirse açlığı kontrol edin, tam tahıllı yiyecekleri (makarna, pirinç) ve lif bakımından zengin yiyecekleri tercih edin
- Kendinizi şekerli bir meyveye öğünlerden uzak tutun: bu besinler ilişkili oldukları besinlerin fermantasyonunu teşvik eder, bu nedenle mide ağrısı ve meteorizmi hafifletme eğilimindedirler.
Ne yemek değil
- Gravürler, kızarmış yiyecekler ve yağ bakımından zengin yiyecekler gibi sindirimi zor yiyecekleri tüketmekten kaçının
- Turunçgiller ve domatesler, mide ekşimesi ile ilişkili mide ağrısı durumunda elenmesi gereken yiyeceklerdir.
- Yemekten sonra mide ağrısı alkol, kafein ve gazlı içeceklerden kaçınılarak önlenebilir
- Aşırı baharatlı yiyecekler
- Özellikle mide ağrısına yatkın olanlarda, şişkinliğe (baklagiller) neden olabilecek gıdaların tüketiminden kaçının veya en aza indirin
- Alkolsüz içecekler, tatlılar ve suni tatlandırıcılar: bağırsakta fermente olan bu yiyecekler karın ağrısını ve şişkinliği arttırır
- Gazlı alkolsüz içecekler
- Süt ve süt ürünleri: süt ve süt ürünlerinin tüketimini sınırlamak, laktoza tolerans göstermeyen kişilerde mide ağrısını hafifletmek veya önlemek için mükemmel bir çözümdür
- Mide ağrısı durumunda, "Süt + yumurta" ve "baklagiller + et" kombinasyonları tavsiye edilmez, çünkü şişmiş bir karın algısını arttırırlar. Ayrışmış diyet görmek
- Karmaşık yiyecekler: sindirim sistemini süper sindirim sistemine zorlayan bu yiyecekler, sindirimi yavaşlatır ve mide ağrısı ve meteorizm hissini arttırır
Tedaviler ve doğal ilaçlar
- Doğa, ortak bir mide ağrısına karşı faydalı olduğunu kanıtlar, ancak hiçbir şey patolojik karın ağrısıyla karşılaşamaz. Doğal ilaçlar, aslında, bağırsak bozukluklarına, menstrüasyona, strese ve balina yemeye bağlı olarak mide ağrısının kaybolmasını hafifletebilir ya da hafifletebilir. Bu koşullarda, antispastik çaylar en çok belirtilenlerdir:
- Nane ( Mentha piperita ) → spazmolitik, sindirim, antiseptik özellikleri
- Kimyon ( Cuminum cyminum L) → karminatif, sindirim ve antimikrobiyal özellikler
- Rezene ( Foeniculum vulgare) → mide ve bağırsakların hareketliliğini uyarıcı etki, antifermenter aktivite
- Angelica ( Angelica archangelica L) → spazmolitik, proynetik ve motorlu aktiviteler
- Melissa ( Melissa officinalis ) → Rahatlatıcı, sindirim sistemi, antibakteriyel, antienflamatuvar, antispazmodik özellikler
Farmakolojik bakım
- İlk önce doktorunuzu kontrol etmeden ilaç almayın. Mide ağrısı çok yönlü bir kökene sahiptir; Bu nedenle, bozukluğu kendi kendine teşhis ederek, bozukluğu daha kötü hale getirme gibi yanlış ilaçlar alma riskiniz vardır.
- Antibiyotikler: Helicobacter pylori'nin sürdürdüğü enfeksiyonlarla ilgili mide ağrısını hafiflettiği belirtilen farmakolojik bir ilaç
- Köpüklenmeyi önleyici ilaçlar + antasitler (örn. Dimeticone): peptik ülser veya zayıf sindirim nedeniyle karın ağrısını hafiflettiği belirtilen ilaçlar
- Antasit ilaçlar, mide mukozası proteazları ve mide ülseri nedeniyle mide ağrısı ve mide ağrısını hafifletmek için proton pompası inhibitörleri gereklidir
- Bazı enzimatik preparatlar (örn. Pankreatin, bromelain ve papain), sindirimi artırdıkları için mide ağrısını gidermek için iyi bir çaredir.
- Pro-kinetik ilaçlar: midenin boşalmasını teşvik etmek için mide ağrısı varlığında gösterilir
- Probiyotik takviyeleri: şişmiş bir göbek için faydalı bir çözümdür. Bağırsak aktivitesini düzenleyerek, bu ilaçlar simbiyotik bakteriyel floranın engraftrasyonunu teşvik eder
önleme
- Mide ağrısı ve mide ekşimesi (NSAID'lerin tipik yan etkileri) önlemek için NSAID'lerin her zaman tam bir mide alması, asla aç kalmaması önerilir.
- Alkol, kahve ve kafeinli içecekler içmekten kaçının
- Yavaş yavaş çiğnemek
- Ağırlık tutmak
- Düzenli olarak fiziksel bir faaliyete kendini ada
- Stresi kaldırmak
- Her gün bol miktarda su için (en az 2 litre / gün)
- Öğünleri küçük atıştırmalıklarla dilate etmek, mide ağrısının "tıkanmasını" önlemek ve ideal ağırlığı korumak için yararlı bir çözümdür
- NSAID, mide ülseri ve karın ağrılarından sorumlu ilaçlar alırken özel dikkat gösterin. Bu ilaçlar gerekliyse, yemek sırasında veya sonrasında alın
- Sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin ardından, gıda eğitimi tarafından neyin dile getirildiğine saygı duymak ve düzenli olarak egzersiz yapmak, "ortak" bir karın ağrısını önlemenin en etkili yoludur.
Tıbbi tedaviler
- Karın ağrısının birçok yönünü göz önüne alındığında, iyileşmesine yönelik tıbbi tedavilerin nasıl farklı ve sayısız olduğu anlaşılabilir. Müdahale öncesinde mide ağrısına neden olan nedene geri dönmek açıkça gereklidir. Aşağıda bazı örnekler verilmiştir:
- Karın ağrıları arasında en yaygın olanı olan yaygın değişken, genellikle kendiliğinden veya basit davranışsal / diyet ilaçları uygulayarak çözüldüğü gibi herhangi bir tıbbi tedavi gerektirmez.
- Gastrik ülsere bağlı mide ülseri bağımlılığı, spesifik ilaçlar (köpük önleyici, proton pompası inhibitörleri vb.) Veya ameliyatla (ilaç tedavisine dirençli ülserlerin varlığında belirtilir) tedavi edilmelidir.
- Mide, yemek borusu veya pankreas tümörlerine bağlı karın ağrısı, muhtemelen ameliyatla desteklenen kemoterapötik bir tedavi ile ele alınmalıdır.
