riboz

Riboz Nedir?

D-riboz, pentoz ailesine ait bir monosakarittir; bu nedenle, çeşitli hidroksil grupları sağa bakacak şekilde döngüsel bir halka yapısı oluşturmak üzere kapalı olan bir karbon 5 karbon atomu iskeletinden oluşur.

Oda sıcaklığında D-riboz beyaz bir tozdur, genellikle kokusuzdur, 20 ° C'de sulu bir ortamda tamamen çözünür ve karakteristik bir tatlı tadı ile organoleptik bir bakış açısıyla karakterize edilir.

Karbon halkasının klasik furanoz yapısı, bu şekere bir B-glikosidik bağ yoluyla bir azotlu bir bazın bağlanmasına izin verir, böylece bir nükleosid oluşumunu sağlar ve aynı zamanda fosforik gruplar oluşturur, böylece özellikle biyolojik bakış açısı.

Doğada nerede bulunur?

D-riboz normal olarak tüm hücrelerde bulunan bir elementi temsil etse de, bu nedenle çeşitli yiyeceklerde de küçük bir kısımda bulunsa da, bu şekerin kayda değer konsantrasyonlarını sağlayabilen yiyecek kaynaklarını bulmak mümkün değildir.

Buna rağmen, organizma, bu elementin günlük ihtiyacını, doğada çok daha fazla mevcut ve bol miktarda bulunan, glikozu riboz olarak, çağdaş üretim ile dönüştürmeyi sağlayan pentoz fosfatlar yolu ile kolayca karşılayabilir. hücrenin antioksidan özelliklerini korumak için faydalı indirgeyici eşdeğerleri içerir.

Bu nedenle, endüstriyel açıdan, çeşitli riboz takviyeleri, maya veya bakteri bazlı biyoreaktörler kullanan teknikler ve bir substrat olarak, uygun şekilde muamele edilmiş ve saflaştırılmış mısır şurubunun yüksek verimli bir ürün elde edilmesine olanak sağlayan tekniklerle elde edilir. saflık derecesi.

Ürünün saflığı açıkça kullanılan ekstraksiyon ve saflaştırma teknikleri nedeniyledir, ancak bazı çalışmalara göre, ürünün çoğunlukla ribozdan başka şekerler ile temsil edilen kontaminasyonlara sahip olduğunu göz önüne alın.

Endikasyonları

Riboz neden kullanılır? Bu ne için?

Riboz, hücresel ve doku homeostazının korunmasında, hem enerjik hem de metabolik ve plastik doğanın farklı reaksiyonlarına müdahale ederek kilit bir rol oynar.

Bu şekere müdahalenin iyi bilinmesi ve karakterize edilmesi:

Pentoz fosfat yolunun oksidatif olmayan fazı aracılığıyla, oruç ya da artan talep dönemlerinde glikoz üretimi için esansiyel olarak, riboz gibi pentozun neo-glukojenik yol içinde birleştirilen metabolitlere dönüştürülmesini sağlayan enerji üretimi;
Enerji işlemlerinde temel ribonükleotid olan ATP sentezi, hidrolizi ile enerji açığa çıkarabilir;
Nükleik asitlerin sentezi için temel şekeri oluşturan protein sentezi ve hücre bölünmesi;
Değerli amino asitlerin hem histidin, glutamin, glutamat, prolin ve arginin gibi hem yapısal hem de metabolik açıdan sentezi;
Hücreyi reaktif oksijen türlerinin neden olduğu zararlı uyaranlardan korumakta önemli olan hücresel oksidasyon azaltma durumunun düzenlenmesi.

Bu nedenlerden dolayı ribose esas olarak sporda ergogenik ve restoratif ek olarak kullanılmaktadır.

Özellikler ve Verimlilik

Çalışmalar sırasında ribozun yararları nelerdir?

Piyasadaki takviyelerin çoğunda olduğu gibi, ribose aynı zamanda bütünleştirici uygulamadaki etkinliği konusunda “klinik” olanları, yani belirgin patolojileri olan hastalarda elde edilenleri sporcu dünyasına hatalı bir şekilde dağıtan birçok karışıklık yarattı. ve spor severler.

Bu nedenle, literatürdeki verilerin ne olduğuna dayanarak, riboz ile entegrasyonun gerçek faydası ve etkinliği hakkında bazı temel kavramları açıklığa kavuşturmak için bir düzen koymak doğrudur.

Riboz ve kalp

Riboz kullanımıyla ilişkili avantajlar arasında, kalp pompasını güçlendirme ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirme ile ilgili olanı bulmak çok yaygındır.

Her ne kadar bu şekerin arteriyel bypass sonrası kardiyak reperfüzyonun iyileştirilmesinde, miyokardın iskemik olayları ile ilişkili hasarı deneysel olarak azaltmada ve konjestif kalp yetmezliği durumunda kalbin enerjik özelliklerini desteklemede etkinliğini gösteren bilimsel bir literatür olmasına rağmen, Sağlıklı bireylere veya rekabetçi sporculara, farmakolojik veya cerrahi bir terapinin de bulunduğu ciddi hastalar üzerinde kaydedilen etkileri transfer etmek kesinlikle mümkündür.

Riboz ve kas kapasitesi

Bu durumda bile, fibromiyaljide iskelet kasının enerjik özelliklerini artırmada ribozun etkinliğini gösterebilecek çalışmalar olmasına rağmen, önemsiz olan, sağlıklı bireyler ve sporculardaki ergogenik etkidir.

Riboz ve spor

Bilimsel literatürün sporda ribozun faydası için ayrılan yanlış beklentilerden ne kadar uzakta olduğunu anlamak için, yayınlanan sayısız çalışmanın bir kısmını okumak yeterli olacaktır.

Bu bakımdan, en önemli sonuçlar bildirilmiştir:

" J Strength Cond 2006 Ağustos; 20 (3): 519-22." : 11 erkek denek üzerinde yapılan Wingate testinde, oral riboz takviyesi, bu sporcuların performansı üzerinde ve dayanıklılık açısından herhangi bir etkisi olmamıştır. maksimum veya ortalama güç;
"Int J Spor Nutr Metab Egzersiz. 2005 Aralık; 15 (6): 653-64. ": D-riboz ile yapılan takvimin yoğun antrenman sonrası erkek bisikletçilerdeki anaerobik yetenekler üzerinde bir etkisi olmadı;
"Int J Spor Nutr Metab Egzersiz. 2003 Mar; 13 (1): 76-86. ": 10 g / gün riboz ile oral destek, kas yorgunluğunun metabolik işaretlerini bırakmadan, eğitim gören sağlıklı bireylerin anerobik yeteneklerini geliştirmedi;
"J Strength Cond Res. 2003 Şub; 17 (1): 47-52.": D riboz ile yapılan destek, bisiklet performansında önemli ve tekrarlanabilir bir artış göstermedi.

Bununla birlikte, farklı çalışmalara rağmen, D-Ribose takviyesinin spor pratiğindeki ergogenik etkinliğinin tümü çok kritik olmasına rağmen, 2009'da yapılan son bir çalışma, bu şekere yapılan takviyenin (7 g, 250 ml suda seyreltilmiş), daha önce antrenmandan sonra, oksidatif hasarın belirteçleri olan malonildialdehit ve okside olmuş glutatyonun kan ve idrar konsantrasyonlarını önemli ölçüde azaltabilir.

Bu veriler, çeşitli disiplinlerin sporcuları için potansiyel olarak yararlı olan Ribose tarafından yürütülen, kas ve tendon yapılarının reaktif oksijen türlerinin neden olduğu zararlı olaylardan korunmasında potansiyel olarak yararlı olan antioksidan etkisinin hipotezini güçlendirir.

Dozlar ve kullanım yöntemi

Riboz nasıl kullanılır?

Genel olarak sporda yapılan Ribose kullanımı, sporcunun sağlığı, diyet özellikleri ve ihtiyaçları temelinde duruma göre değerlendirilmelidir.

Yan etkileri

Ribozun, özellikle belirli koşullar altında veya uygun olmayan dozlarda kullanılması, hipoglisemi, hiperürisemi, hiperürikosüri, kramp benzeri karın ağrısı, bulantı ve ishal ile sonuçlanabilir.