genellik
Rahatlatıcı bitkisel çaylar, stresi, gerginliği ve hafif kaygıyı gidermek için kullanılan doğal ilaçlardır.
Rahatlatıcı çayların alınma amacı göz önüne alındığında, hazırlama bitkileri için yatıştırıcı, sakinleştirici ve anksiyolitik etkiye sahip aktif bileşenler içeren bitkiler kullanılır. Bununla birlikte, bitkisel çay alımı yoluyla, ne kadar aktif maddenin gerçekten alındığını tam olarak bilemeyeceğinize dikkat edilmelidir, bu nedenle, bu tür doğal ilaçların etkinliğinin yetersiz olabileceği belirtilmelidir.
dikkat et
Rahatlatıcı çaylar ilaç değildir, bu yüzden patolojik yapıdaki stresi, huzursuzluğu ve kaygıyı tedavi edemezler. Sadece küçük vakalarda ve altta yatan hastalıkların yokluğunda faydalı olabilirler.
Bu nedenle, yüksek stres, endişe ve gerginlik durumlarının olduğu durumlarda, doktorunuza danışmanız önerilir.
malzemeler
Rahatlatıcı Bitkisel Çaylarda Bulunan Şifalı Bitkiler
Bahsedildiği gibi, rahatlatıcı bir bitki çayı - böyle olmak - anksiyolitik, sakinleştirici ve sakinleştirici özellikleri olan bitkiler içermelidir. Bundan sonra, bu tür bitki çayları içinde en yaygın kullanılan şifalı bitkilerin temel özellikleri bildirilecektir.
kediotu
Doğal sakinleştirici ilaç mükemmellik olarak kabul edilirse, Valerian, rahatlatıcı çaylarda yaygın olarak kullanılır. Aslında bu bitki, içerdiği değerlere atfedilebilen sakinleştirici ve anksiyolitik özelliklerle donatılmıştır. Bu faaliyetler, şaşırtıcı bir şekilde, Alman Komisyonu’nun, bitkinin ajitasyon ve gerginlik durumlarına ve ortaya çıkabilecek uykusuzluğa karşı kullanımını onaylamıştır.
Rahatlatıcı çayların hazırlanmasında genellikle bitkinin kökü kullanılır.
Bununla birlikte, kediotu kullanımı karaciğer hastalığı olan kişilerde ve 14 yaşın altındaki çocuk ve ergenlerde kontrendikedir. Ek olarak, kediotu, merkezi sinir sistemi depresanları (barbitüratlar, benzodiazepinler, opioid analjezikler), antidepresanlar, antihistaminikler ve loperamid gibi ilaçların etkisine müdahale edebilir.
sarı papatya
Papatya yatmadan önce uykuyu arttırmak için alınan bitkisel çayların gevşetilmesinde kullanılan bir bitkidir. Bununla birlikte, papatya sedatif özellikleri oldukça hafiftir ve bu nedenle, diğer sakinleştirici bitkilerle birlikte kullanılır. Her durumda, bitkinin kurutulmuş çiçek başları rahatlatıcı çayların hazırlanmasında kullanılır.
Genel olarak iyi tolere edilse de, papatya, kumarin benzeri antikoagülanlar, kalsiyum kanalı blokerleri, statinler ve benzodiazepinler gibi bazı ilaçların etkisine müdahale edebilir.
melisa
Rahatlatıcı çayların içerikleri arasında, limon balsamı da sıklıkla bulunur, diğer şeylerin yanı sıra, bu konuda yapılan çok sayıda çalışma ile onaylanmış, iyi bilinen sakinleştirici ve sakinleştirici özelliklere sahip bir bitki de bulunur.
Rahatlatıcı çayların hazırlanmasında bitkinin yaprakları kullanılır. Bununla birlikte, aşırı derecede belirgin ve istenmeyen yatıştırıcı etkilerin ortaya çıkmasına yardımcı olabilecek passiflora ve hypericum ile olan ilişkiye dikkat edin.
çarkıfelek
Tutku çiçeğinin çiçek açan tepeleri, huzursuzluk ve uykusuzluğa karşı rahatlatıcı çayların hazırlanmasında kullanılır. Özellikle bitkinin sakinleştirici eylemleri - ayrıca bilimsel çalışmalar tarafından onaylandı - içerisindeki flavonoidlere atfedilebilir.
Bitkideki aktif maddeler bu ilaçların faaliyetine müdahale edebileceğinden tutku çiçeği, kumarin antikoagülanları ve yatıştırıcı ilaçlar kullanan hastalar tarafından dikkatli kullanılmalıdır.
Şerbetçiotu
Şerbetçiotu, ajitasyon, huzursuzluk, endişe ve uykusuzluk durumunda alınacak rahatlatıcı çayların hazırlanmasında kullanılan başka bir bitkidir. Sakinleştirici ve rahatlatıcı aktivitelerden sorumlu olan lupulone ve bitkide bulunan umulone gibi görünüyor.
Rahatlatıcı çayların hazırlanmasında yaygın olarak koni adı verilen dişi salkım kullanılır .
Şerbetçiotu psikotrop ilaçlar ve alkole müdahale edebilir; ayrıca, depresyonu olan hastalarda kullanımı kontrendikedir.
alıç
Alıç için - ve daha doğrusu, içinde bulunan proanthociandidins için - merkezi düzeyde uygulanan sakinleştirici özelliklerdir .
Rahatlatıcı çayların hazırlanmasında bitkinin çiçeklenme kısımları kullanılır.
Alıç içerisindeki aktif maddeler de kalp seviyesinde (antihipertansif etkiler, kronotropik ve pozitif inotropik) etki edebildiğinden, hastalıkların ve kardiyovasküler glikozitler gibi kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde kullanılan bazı ilaçların etkisine müdahale edebilir., antiaritmikler ve antiplatelet ajanları. Bu nedenle, alıçları rahatlatıcı çaylara dahil etmeden önce, kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip hastalar doktorlarından tavsiye almalıdır.
lavanta
Lavanta, rahatlatıcı çayların bileşiminde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Aslında, doğrudan merkezi düzeyde uygulanan mütevazı sakinleştirici özelliklere sahiptir. Özellikle, üzerinde yapılan bilimsel çalışmalarla onaylanan bu faaliyetten sorumlu olan esansiyel yağıdır . Bu çalışmalar sayesinde Alman Komisyonu, bu bitkinin huzursuzluk, ajitasyon ve ilgili uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılmasını onayladı.
Rahatlatıcı çayların hazırlanması için kurutulmuş lavanta çiçekleri genellikle kullanılır.
dikkat et
Rahatlatıcı çaylar, rahatlatıcı özelliklerini arttırmak için yukarıda belirtilen şifalı otlardan sadece birini veya daha yaygın olarak aynı olanı içerebilir.
Sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkisi olan otlar, kullanıma hazır bitkisel çaylar şeklinde birbirleriyle karıştırılmış olarak satın alınabilir veya kişiselleştirilmiş bir karışım oluşturmak için ayrı ayrı (örneğin bitkisel ilaçlarda) satın alınabilir.
Diğer maddeler
Rahatlatıcı çayların tadını geliştirmek için aromatik şifalı bitkiler (örn. Çiçekler, yapraklar veya portakal kabuğu, tarçın vb.), Bal veya şeker gibi başka malzemeler de eklenebilir. Bununla birlikte, benzer bileşenlerin eklenmesi zorunlu değildir ve her bireyin kişisel zevkine bağlıdır.
hazırlık
Çayları gevşetmek için hazırlık yöntemleri
Rahatlatıcı çaylar ve diğer herhangi bir bitki çayı türü, temel olarak üç farklı şekilde hazırlanabilir: maserasyon yoluyla, infüzyon yoluyla veya şifalı bitkilerin kaynatma yoluyla.
ıslanıp yumuşama
Bu hazırlama yöntemi, bir veya daha fazla gün boyunca soğuk suda kullanılması amaçlanan çim veya bitkilerin maserasyonunu içerir. Daha sonra, gerekli zaman geçtikten sonra, bütün süzülür ve elde edilen sıvı tüketilir. Her şeyden önce termobil aktif bileşenlerin varlığında kullanılan bir tekniktir.
kaynatma
Dekoksiyon, bitki veya şifalı bitkileri soğuk suya yerleştirerek kaynatılır. Bitkisel türüne ve kullanılan kısma bağlı olarak, su-bitki karışımı 5 - 30 dakika kaynamaya bırakılmalıdır. Bu sürenin sonunda, yangın kapalıyken birkaç dakika bekletin ve ardından filtreleyin. En uçucu aktif bileşiklerin kaybına neden olabilecek enerjik bir özütleme işlemidir.
demleme
İnfüzyon, doğrudan kullanmak istediğiniz çimlerin veya bitkilerin üzerine kaynar su dökerek ve her şeyi 5 ila 20 dakika arasında bir süre demlenmeye bırakarak hazırlanır. Yukarıda belirtilen kaynağa göre daha az enerjik bir özütleme işlemidir ve bu nedenle, kullanılan bitkilerin uçucu aktif bileşenler içerdiğinde yararlıdır.
Farklı hazırlama yöntemlerine rağmen, çoğu durumda, rahatlatıcı çaylar sadece infüzyonla hazırlanır.
Rahatlatıcı Bitki Çayı Örneği
Bahsedildiği üzere, rahatlatıcı çaylar, farklı içeriklerle ve sakinleştirici, yatıştırıcı ve / veya anksiyolitik etki gösteren farklı şifalı bitkilerle birlikte hazırlanabilir.
Aşağıda şerbetçiotu, melisa ve kediotu kullanılarak kolayca oluşturulabilecek rahatlatıcı bir bitkisel çay örneği bulunmaktadır. Hazırlanması için gerekli olacaktır:
- 30 gram kediotu (kök)
- 20 gram limon kremi (yapraklar)
- 20 gram hop (koniler)
Bu rahatlatıcı bitkisel çay, infüzyon yöntemi kullanılarak hazırlanır. Bir bardak su kaynattıktan sonra, yukarıda açıklanan karışımın bir kaşıkına dökün, her şeyi örtün ve yaklaşık 5 dakika demlenmeye bırakın, ardından süzün ve tüketin.
Daha rahatlatıcı bitki çayları hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki makalelere bakabilirsiniz:
- Sakinleştirici Bitkisel Çay
- Sakin çaylar
- Melissa sakinleştirici infüzyonu
- Valeriana ile sakinleştirici bitkisel çay
- Limon otu ile yatıştırıcı bitkisel çay
- Uykusuzluğa karşı papatya çayı
- Tisane sedativa Kediotu, limon otu ve tutku çiçeği ile yapılan bitkisel çay
- Kediotu, şerbetçiotu ve tutku çiçeği ile yatıştırıcı bitkisel çay
- Sinirlilik ve Endişeli Sendromlara Karşı Bitki Çayı
Hamilelik ve emzirme
Rahatlatıcı Çaylar hamilelik ve emzirme döneminde alınabilir mi?
Bunlar doğal ilaçlar olmasına rağmen, hamile kadınların ve emziren annelerin bulunduğu özel şartlar göz önüne alındığında, stresli mücadele için bitkisel çayları veya diğer bitkisel ilaçları veya bitkisel ilaçları gevşetmeden önce tıbbi yardım almaları gerekir. kaygı ve sinirlilik. Aslında, tutku çiçeği, alıç, lavanta ve şerbetçiotu gibi bazı şifalı bitkilerin kullanımı hamilelik ve emzirme döneminde kontrendikedir.
Ayrıca, yüksek stres ve anksiyete bozukluğu durumlarının varlığının hamilelik sırasında doktor tavsiyesinin kullanımının şart olduğu ciddi bir sorunu temsil edebileceğini hatırlatmak istiyoruz.
