Videoyu izle
X Youtube'daki videoyu izleyinTanım ve Belirtiler
Cadı inme, özellikle belde özellikle yoğun bir ağrıyla kendini gösteren bir akut bel ağrısı bölümüdür.
Bu şekilde, ağrılı ve aşırı büzülmüş kaslar, ilk hareketler birkaç saat sonra tekrar başlatılana kadar yavaş yavaş gevşeyebilir.
Bazı insanlar, kasları dinlendirmek için maksimum hareketsizlik koşullarını aramak yerine, böyle bir hareketin yaratabileceği tehlikenin farkında değiller, ani bir hareketle hemen kalkma eğilimindedirler. Bu yaklaşım açıkça, hem kas hem de osteoartiküler seviyede daha fazla yaralanmalara neden olabileceği için önerilmemektedir.
Bunlar, cadı inme özelliğini karakterize eden semptomlar ve fazlardır; 2 veya 3 gün içinde düzelen ancak daha sonra ağrının tamamen kaybolması için çok daha uzun bir süre gerektiren ani ve ani bir travma.
Bel ağrısı ile karşılaştırıldığında, cadı inme daha nadir ama çok daha acı verici ve çok acı verici bir olaydır.
Derinleştirmek: Cadı Belirtileri Shot
Cadı inme nedenleri
Bu yüzden cadı darbesi, en az beklediğiniz zaman grev yapan özellikle travmatik bir olay, sinsi bir düşman, her zaman gizleniyor. Çoğu zaman, zorlanmış, çok yoğun veya kötü kontrol edilen olağandışı hareketlerden kaynaklanır.
En riskli durumlardan biri, gerçekte paravertebral kasları anormal veya aşırı bir şekilde germek için giden görünüşte önemsiz bir hareket yaparak düşmüş bir nesneyi almak için eğilmektir. Sabah yataktan kalktığınızda, bu alandaki kaslara önemsiz bir soğuk algınlığı, istirahat sırasında alınan yanlış pozisyonlar veya bir gün önce yapılan ve henüz iyileşmeyen çabalar nedeniyle çok fazla kasılma yapılabilir.
Fizyolojik bir bakış açısıyla, bu bölgede mevcut olan vertebral yapıları etkileyen patolojilerde, paravertebral kas sisteminin elastikiyetinin olmamasına ek olarak, cadı inme nedenlerinin araştırılması gerekir.
Cadı darbesinin ortaya çıktığı nedenleri anlamak için öncelikle kontraktürün vücudun çok daha ciddi sonuçlardan kaçınmak için uyguladığı bir savunma eylemi olduğunun farkına varmalıyız (germe). Bir kası aşırı bir şekilde uzattığımızda, istem dışı bir mekanizma tetiklenir ve bu da kas liflerinin kasılmasına neden olur. Bu şekilde, eğer bir yandan aşırı gerilmenin neden olduğu zarardan kaçınılır, diğer yandan kontraktür veya cadı inme gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir).
Belli ki, paravertebral kas sisteminin esnekliği ne kadar yüksek olursa, akut lumbago bölümünden etkilenmesi olasılığı o kadar düşük olacaktır. Diğer yandan, eğer kas lifleri zaten fizyolojik olarak büzülmüşse, refleksi ve bununla birlikte cadıların acı çekmesini uzatmak yeterli olacaktır.
Bu bilgiler ışığında, konuyu cadı esintisine maruz bırakan riskli koşulların bir listesini çıkarmak mümkündür:
şımarık postural tutumlar, yanlış kaldırma tekniği
düşme veya kaza gibi başka bir tür travmatik olay
soğuk şoklar, genel ve özel ısınma eksikliği
aşırı kas ve bağ stresi içeren çabalar
spondilolistez (bir omurun diğerine kayması ile daha büyük)
genel disiplin, disk hernisi, dehidratasyon
vertebral artrit dejenerasyonu
Bel ağrısı çekiyorsanız ne yapmalısınız?
Eğer cadıların korkunç darbelerinden etkilenirseniz, analjezik pozisyonda kalmanız tavsiye edilir. Bu tutum kesinlikle kendiliğindendir ve travmanın hissedildiği konuma karşılık gelir.
Dinlenme başlangıçta en etkili terapidir, ancak travmanın boyutuna bağlı olarak kesinlikle 12-48 saatten fazla sürmemelidir. Özellikle, hasta aşırı dinlenmenin bazen kaçınılmaz bir yan etki olduğunu akılda tutmalıdır. Hareketsizlik koşullarında kaslar zayıflama eğilimindedir ve maruz kaldığı gerilmeleri daha da zorlaştırabilir.
Bu nedenle, uyumsuz hareketlerden kaçınılması, birkaç saat dinlendikten sonra, bel bölgesini bir seferde biraz hareket ettirmeye, belki de hafifçe masaj yaparak veya ılık kompres uygulayarak denemeniz önerilir.
Aşağıda listeleyeceğimiz tüm tavsiyeler şüphesiz günlük aktivitelere dönüşün hızlandırılmasında ılımlı bir etkinliğe sahiptir. Ancak, bireyi ancak duruş duruşlarını iyileştirerek ve onları hedeflenen bir fiziksel aktivite programı ile ilişkilendirerek önlenebilecek herhangi bir nüksetmeye karşı koruyacak durumda değilim.
Erken rehabilitasyon operasyonları, kasları gevşetmenin en iyi yolunu bularak bir kontraktürün tedavi edilmesi gerektiği varsayımına dayanır.
İlk, kısa, mutlak dinlenme döneminden sonra, açıkça uzman personel tarafından yapılan manipülasyonlar ve dekompresyon masajları, şüphesiz, kas gerginliğini hafifletmede ve analjezik seviyede bile fayda sağlamada etkilidir.
Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlara (NSAID'ler) dayanan yağlar, tabletlerden çok daha yavaş emildiklerinden mütevazı bir etkiye sahiptir. Bununla birlikte, yan etkileri minimumdur ve bu nedenle, tabletlerin aksine, reçetesiz satın alınabilir. Transdermal yamalar gibi basit bir aspirin bile bazı faydalı etkilere sahip olabilir. Tüm bu araçlar her durumda, sadece tıbbi reçeteli, işe yaramaz ve genellikle zararlı, "kendin yap" ilaçlarını kullanmalı veya konuyla ilgili yetersiz kişilerden gelen tavsiyeleri dinlemelidir.
Fizyoterapistlerin, masaj terapistlerinin, masaj terapistlerinin, akupunkturcuların, osteopatiklerin, kayropraktörlerin ve benzerlerinin müdahalesi, ele aldığınız personelin kesinlikle hazırlıklı ve yetkin olduğundan emin olduğunuz sürece kesinlikle faydalıdır. Sütun manipülasyonları, sadece uygulayıcı portföyü için faydalı etkileri olabilecek potansiyel olarak tehlikeli bir disiplindir.
Analjezik, anti-enflamatuar ve iyileştirici etkileri için fiziksel ajanlardan (ısı, soğuk, elektrik akımı) yararlanmaya çalıştığımız fiziksel tedaviler için benzer bir kurs. En çok kullanılanlar arasında lazer tedavisi, elektroterapi ve kriyoterapi bulunmaktadır.
İkinci aşamada, yeniden eğitim, spor salonunda, deneyimli bir kişisel antrenörün rehberliğinde ve yeniden kazanmaya izin veren inversiyon ve kas elastikiyetinin kademeli olarak iyileştirilmesi gibi belirli banklar yardımı ile devam edebilir.
Yetişkinlerde, cadı inme sık sık kas ve ligamento kökenli nedenlerle bağlantılıdır, yaşla birlikte ilerlerken bu tür bölümlerin basit kas kasılmasından çok daha ciddi sorunları gizleme riskini artırır.
Bu sebeple, ilk olarak, daha ileri komplikasyonlardan kaçınmak ve daha etkili bir terapötik yaklaşım oluşturmak için bel ağrısının gerçek nedenlerinin ne olduğunu anlamak gerekir. Eğer cadı inme hissettiğinizde vertebral problemleri zaten biliyorsanız, iltihaplanma, yaralanma, artrit veya artroz gibi sorunları vurgulamak için birkaç gün içinde tanı testlerinden geçmek esastır.
DEVAM: Cadı grevi, önleme ve fiziksel aktivite »
