Enerji metabolizmasına yaklaşım

Diğer birçok hücresel fonksiyonun yanı sıra kas kasılması, ATP molekülündeki fosfor a'yı fosfor ß ile birleştiren fosfo-hidroksit bağ kırılması tarafından salınan enerji sayesinde gerçekleşir:

ATP + H2O = ADP + H + + P + Kullanılabilir Enerji

Kas hücresinin sınırlı bir ATP rezervi vardır (toplam 50 g için 2.5 g / kg kas). Bu rezervler sadece yaklaşık bir saniye süren azami işler için yeterlidir. Ancak, vücudumuz ATP'yi sürekli olarak yeniden sentezlemesine izin veren enerji sistemlerine sahiptir.

ATP SONUÇ MEKANİZMASI SONUÇLARI:

ATP'nin sentezi için 3 mekanizma vardır ve her biri için 4 faktör göz önünde bulundurulmalıdır:

GÜÇ: zaman biriminde üretilen maksimum enerji miktarı
KAPASİTE: sistem tarafından üretilen toplam enerji miktarı
Gecikme. maksimum güç elde etmek için gereken süre
RISTORO: sistemin yeniden yapılandırılması için gerekli zaman

ALAKŞİT ANAEROBİK METABOLİZMASI:

Kasta, diğer hücrelerde olduğu gibi, fosfokreatin veya kreatin fosfat (CP) veya fosfat olarak adlandırılan aktif bir fosforik grup rezervi vardır. Kreatin fosfat, istirahat kasında bir inorganik fosfat molekülünü bir kreatin molekülüne birleştirerek oluşturulur. Vücut hemen büyük miktarlarda enerjiye ihtiyaç duyduğunda, fosforkreatin, aşağıdaki reaksiyona göre fosfat grubunu ADP'ye bağışlar:

PC + ADP = C + ATP

Aeroprobic alactacid mekanizmasında, oksijen araya girmez ve sıfat "anaerobik" bu özelliğe bağlıdır. Ayrıca laktik asit üretimi de yoktur ve bu yüzden anaerobik terim "alattacido" sıfatıyla kuşatılmıştır.

Alactacid anaerobik sistemi çok kısa bir gecikmeye, yüksek güce ve son derece düşük bir kapasiteye sahiptir. Aslında, fosfokreatinin rezervleri hızla tükenir (yaklaşık 4-5 saniye). Ancak bu rezervler konuya göre değişebilir ve eğitim ile artar

Yoğun ve kısa süreli kas aktivitesi sırasında, gelişmiş kuvvetteki azalma, doğrudan fosfokreatin kas rezervlerinin tükenmesiyle doğrudan ilişkilidir. Centometristler son birkaç metrede üst hızlarını kaçınılmaz olarak düşürebileceklerini biliyorlar.

Kaslarda depolanan ATP ve fosfokreatin, kısa ve yoğun çabalar sırasında aynı anda kullanılır. Genel olarak 4-8 saniyelik bir enerji özerkliği veriyorlar

Sistem özellikleri:

Güç: Yüksek (60-100 Kcal / dak)

Kapasite: Çok düşük (5-10 Kcal)

Gecikme: Minimum (ATP konsantrasyonu azalır düşmez PC azalır)

Serinletme: Hızlı (çabanın sonunda veya yoğunluğun azalmasıyla, kreatinin çoğu, yaklaşık 10 "'de CP'ye kırılır), bu resentez sistemi, güç ve hız gerektiren aktiviteler için önemlidir (atlama, kısa ve hızlı koşma, egzersizler) Kısa seri ve yüksek yük kuvvetleri)

LAKAKİT ANAEROBİK METABOLİZMASI:

Bu enerji sistemi bile oksijen kullanmaz. Hücre sitoplazmasında, kas glukozu, enzimler tarafından katalizlenen bir dizi 10 reaksiyon vasıtasıyla laktik aside dönüştürülür. Sonuçta ATP resentezi için kullanılan enerjinin serbest bırakılması

ADP + P + Glikoz = ATP + Laktat

Piruvat, O2'nin varlığında ATP glikolizinin üretimine katıldığından, karbonhidratların aerobik parçalanmasının ilk aşamasıdır. Hücrede O2'nin bulunması, aerobik ve anaerobik metabolik işlemlerin derecesini belirler.

Glikoliz şu durumlarda anaerobik hale gelir: Krebs siklusu tarafından üretilen hidrojenasyonları kabul etmek için mitokondride oksijen azdır.

Eğer glikolitik akış çok hızlı ise, yani hidrojen akışı fosforilasyon için intramitokondriyal bölgedeki sitoplazmadan taşınma olasılığından büyükse (aşırı egzersiz yoğunluğu ve dolayısıyla ATP'nin talebi)

LDH izoformları piruvatın tipik hızlı liflerden oluşan laktata dönüştürülmesini destekleyen kaslarda mevcutsa .

Sistem özellikleri:

Güç: Bir öncekinden daha az (50 Kcal / dak)

Kapasite: Bir öncekinden çok daha yüksek (40 Kcal'a kadar)

Gecikme: 15-30 saniye (eğer egzersiz çok yoğunsa, alactacid sisteminin sonunda araya girer)

Serinletme: Laktik asitin oksidatif işlemlerle sağlanan enerji ile glikoz resentezi ile ortadan kaldırılmasına bağlı (laktik O2 borcunun ödenmesi); bu yeniden sentez sistemi, 15 "ila 2 'arasında süren yoğun faaliyetlerde önemlidir (örneğin, 200 ila 800 m arasında koşma, iz takibi, vb.).

AEROBİK METABOLİZMA

Dinlenme veya orta derecede egzersiz koşulları altında, ATP'nin resentezi aerobik metabolizma tarafından garanti edilir. Bu enerji sistemi iki ana yakıtın tamamen oksidasyonunu sağlar: yanıcı olarak hareket eden oksijen varlığında karbonhidratlar ve lipitler.

Aerobik metabolizma, bazı "hazırlayıcı" fazlar hariç, esas olarak mitokondri içinde gerçekleşir.

Sistem verimi:

1 mol palmitat (yağ asidi) 129 ATP

1 mol glikoz (şeker) 39 ATP

Aslında, yağ asitleri, şekerlerin daha fazla hidrojen atomunu ve dolayısıyla ATP'nin sentezi için daha fazla enerji içerir; bununla birlikte, oksijen bakımından daha fakirdir ve bu nedenle daha düşük enerji verimine sahiptir (tüketilen oksijenle aynı şekilde).

Yağ asitleri ve glikoz karışımı egzersiz yoğunluğuyla birlikte değişir:

az yağlı yağ asitleri daha çok etkilenir

stresin artması, diğer yandan, glikoz bölünmesi artar (bakınız: kas çalışmalarında enerji metabolizması).

Güç: öncekilerden biraz daha düşük (20 Kcal / dk) Deneklerin O2 tüketimine bağlı olarak değişken

Kapasite: Yüksek (en fazla 2000 Kcal) Her şeyden önce glikojen ve lipid rezervlerine bağlıdır l Kullanım süresi egzersiz yoğunluğuna ve eğitim seviyesine bağlıdır l Düşük yoğunluklarda kullanım süresi pratik olarak sınırsızdır, yüksek yoğunluk gereklidir glikojen varlığı

Gecikme: öncekilerden büyük: 2-3 '

İkram: Çok uzun (36-48 saat)

ÖZET: