Ağız kavgası, alt bacaklarda, özellikle kalçalarda ve kalçalarda kas yeteneklerini uyarmayı amaçlayan bir egzersizdir.
Ağız boşluğunun amacı, antreman kartının özelliklerine bağlı olarak (yüksek yoğunluklu, uzun gerginlik süreleri ile yüksek hacim, yaylar, ribauntlar, yarı hareket, tam gezi vb.), Aşağıdakilerden farklı olabilir: tonlama, ileri rehabilitasyon, artış saf kuvvet, direnç kuvvetinin artması, hipertrofinin artması, elastik kuvvetin artması, patlayıcı kuvvetin artması, ecc.
Aslında, çömelme bir çömelmedir. Bu hareket sırasında, katılan kaslar gerçekten çoktur; Aslında, öncelikle kalçaların ve kalçaların kas bölgelerini etkilemeye ek olarak, "dengeleyici" olarak tanımlananların tümü toplanır. Bu anlamda, "özgür" çömelme, multypower denilen öğretmen yapısının oynadığından daha etkilidir. Üstelik, hareketin çeşitli aşamalarında, bir veya diğer kasın (ve aslında kas demetlerinin) birleşmesi, en azından söz konusu olacak şekilde değişir.
Bununla birlikte, çömelme yoluyla, kalça ve kalçaların aşağıdaki kaslarının öncelikle geliştiğini tanımlamak mümkündür: kuadriseps femoris (rectus femoris, engin orta, engin lateral ve engin medial), biseps femoris, engin orta, engin lateral ve engin medial, kısa addüktör, büyük addüktör, gracilis, tarak, sartorius, semimembranosus, gluteus maximus. İkincisi, aynı zamanda çömelme uygulamasından da faydalanırlar: Uylukların en iç kısımlarının diğer kalça kasları ve kalça (orta ve küçük gluteus), baldırlar (gastrocnemius ve soleus), vertebral kolonun belirli ekstansiyonları ve tüm karın kuşakları ( rektum, enine, eğik, bel, vb.)
