genellik
Adet takvimi, adet döneminizin durumunu bilmenize ve izlemenize izin veren önemli bir araçtır.
Bu nedenlerden dolayı, takvim ya da gündemdeki adet akışının başlangıcına ilişkin aylık ek açıklamalar, döngünüzün süresi ve düzenliliği hakkında daha iyi bir fikir edinmek ve değişimleri tanımak için benimsemek için iyi bir alışkanlıktır.
Bu araç aynı zamanda bir hamilelik almak veya ertelemek istiyorsanız, en verimli günleri açıkça belirlemek için kullanışlıdır.
Adet döngüsü nedir (kısaca)
Adet döngüsü, bir dönemin ilk gününden sonraki akışın başlamasından önceki güne kadar olan zaman aralığıdır. Bu süre zarfında, amacı yumurta hücresinin (dişi gameti) olgunlaştırılması ve nihai implantasyonuna uygun bir "çevrenin" hazırlanmasından oluşan bir dizi fizyolojik olay gerçekleşir. Başka bir deyişle, adet döngüsünün süreçleri, oositin erkek kökenli bir spermatozoon tarafından döllenmesinin meydana gelmesi durumunda muhtemel bir hamilelik için zemin hazırlar.
ne
Adet takvimi, döngünün süresini ve düzenini bilmenizi sağlar ve normla ilgili varyasyonları belirlemeye yardımcı olur. Gündemdeki adet sıklığı hakkındaki verilerin, menarşın ortaya çıkmasından, yani ilk akışın ortaya çıkmasından bu yana, her kadın için iyi bir alışkanlık olması gerektiğini unutmayın. Bu olay ergenliğin başlangıcını işaretler ve doğurganlık çağına girmesiyle çakışır.
Adet takvimi, kadınların sağlığı hakkında faydalı bilgiler sağlayabilir: PMS'in çeşitli yönlerini yönetmeye yardımcı olur, hamilelik almak ya da hamilelikten kaçınmak veya kaçınmak istediğinizde verimli günleri belirlemenize yardımcı olur.
Bunun için, jinekoloğa, adet takvimini, özellikle de bazı önemli anomalilerin varlığında göstermek iyidir.
Adet döngüsü süresi, sıklığı ve değişiklikler
- Adet döngüsü düzenli 28 günlük aralıklarla tekrarlandığında fizyolojik olarak kabul edilir. Ancak, 25 ila 36 günlük bir sıklık ve belirli bir bireysel değişkenlik normal olarak kabul edilmelidir (döngü süresi aydan aya değişebilir). Her durumda, bir adet dönemi ile diğeri arasında düzenli olarak kabul edilmesi gereken, 4 günden fazla (az ya da çok) bir "atık" olmamalıdır.
- Adet kanaması, yani her ay gerçekleşen kan kaybı ortalama 3 ila 7 gün sürer.
- Adet döngüsü süresindeki herhangi bir değişiklik, büyük olasılıkla yumurtlamadan önceki sürenin uzunluğu ( folikül fazı ) tarafından belirlenir. Döngünün bu ilk aşaması, yaklaşık 14 günlük bir ortalama süreye sahip olmasına rağmen, 1 ila 3 hafta arasında değişen salınımlara maruz kalabilir. Çoğu kadın için, luteal faz (yumurtlamadan adetin başlangıcına kadar devam eder) daha sabittir ve 12 ila 16 gün sürer (ortalama süre: 14 gün).
- Adet döngüsünün evreleri, doğrudan doğurganlıkla ilgili olan yumurtalık, hipotalamik ve hipofizeal hormonların düzenli ve düzenli salgılanması ile ilişkilidir. Bu nedenle, adet, yumurtlama ve diğer ilgili olayların düzenliliğini korumak için organizmanın farklı yapılarına (merkezi sinir sistemi, hipotalamus, hipofiz ve yumurtalıklar) katkıda bulunur.
Adet döngüsü sırasında ne olur?
- Adet - Her döngünün başlangıcı, adet akışının göründüğü ilk gün, yani uterus duvarı yüzeyinden doku ile karışan kan kaybı (endometriyum) ile temsil edilir. Bu fizyolojik fenomen uterusun önceki adet döngüsü sırasında inşa edilen astarı elimine etmesine izin verir. Genel olarak menstrüasyon 3-7 gün sürer.
- Yumurtlamaya Hazırlık - Adet döngüsünün ilk bölümünde hipofiz, "baskın" bir yumurta hücresinin olgunlaşmasını uyaran folikül uyarıcı hormonun (FSH) salgılanmasına başlar. Aynı zamanda, östradiolün (over tarafından üretilen) kan seviyelerinde ilerici bir artış vardır. Bu, döllenme durumunda olgun yumurta hücresini almak üzere hazırlanan endometriyumun ilerleyen kalınlaşmasına neden olur.
- Yumurtlama - Döngünün 14. günü civarında, luteinize edici hormonda (LH), folikül folikülünün yırtılmasına neden olan ve fallop tüpünün içindeki olgun oositin çıkarılmasıyla sonuçlanan keskin bir artış vardır. Bu olayı takip eden 24 saat boyunca, yumurta hücresi, erkek spermatozoa ile nihai buluşma için kullanılabilir. Bu nedenle, oosit salınımı gebe kalmak için temel bir önkoşuldur.
- Yumurtlama sonrası - "Kırık" folikülün kalıntıları progesteron üreten corpus luteum'a dönüşür. İkincisi, olası bir gebeliğin erken dönemleri için gerekli olan bir hormondur. Gebe kalmazsa, corpus luteumun işlevsel tükenmesinden dolayı progesteron seviyeleri hızla düşer; bu, uterus duvarının dökülmesine ve ardından menstrüasyona yol açacak fenomenleri tetikler. Aksi takdirde, döllenmiş yumurta hücresi uterusta gizlenir ve implantasyonu ve gebeliğin devamı için en uygun ortamı bulur.
Bu ne için?
Adet döngüsü bir kadının sağlığının bir göstergesidir . Bu nedenle, düzensizlikleri tanımak için nasıl çalıştığını anlamak ve her ay, takvim gibi araçlarla her ay kontrol altında tutmak yararlıdır. Eğilimin nasıl hesaplandığını bilmek, vücudunuz hakkında daha fazla şey öğrenmenin ve üreme döngüsünde meydana gelen periyodik olayların farkına varmanın bir yoludur.
Adet takvimi , adetin görünüşünün hangi günde beklendiğini tahmin etmenize, hazırlık yapmanıza ve şaşırmamasına izin verir.
Akışın başlangıcının ve sonunun aylık ek açıklamaları, vücudun strese veya diğer özel faktörlere (örneğin mevsimsel iklim değişiklikleri, düşük uyku kalitesi vb.) Tepki gösterip göstermediğini anlamaya yardımcı olur; veya kanama süresini azaltmak.
Bu verilerin toplanması ayrıca kadınların şunları yapmasına yardımcı olabilir:
- Cinsel ilişkide olduklarını hatırlayın ;
- Doğum kontrol hapının alımını programlayın ;
- Önemli jinekolojik sorunlardan kaçınılması (kadın üreme aparatının bazı patolojileri, ilk semptomlar arasındaki düzensizliği ve döngü sıklığının değişimini içerir).
Son olarak, adet takvimi, bir çocuğu gebe bırakmaya çalışırken veya hamilelikten kaçınmak istemeniz durumunda hangisinin en verimli gün olduğunu belirlemeye izin verir.
Nasıl çalışır
Adet başlangıcı nasıl hesaplanır
Adet takvimiyle döngünün süresini hesaplamak için, akışın göründüğü ilk günden (döngünün 1. günü) bir sonraki adet döneminin başlangıcından önceki güne kadar olan süreyi dikkate almak gerekir.
Düzenli 28 günlük bir döngü söz konusu olduğunda yumurtlama (yani, yumurtalık yumurta hücresini serbest bıraktığı an) sonraki kanamanın başlamasından 14 gün önce gerçekleşir.
Bereketli günler: Bunlar nedir?
Her adet döngüsünde gebe kalma için en uygun an yumurtlama ile ve bu olayın yakınındaki günlerle çakışır.
Kadının düzenli döngüleri varsa, bu işlem yaklaşık olarak her 28 günde bir gerçekleşir. Adet başlangıcından sonra, bir oosit (kural olarak, her adet döngüsü için bir tane) olgunlaşması ortalama 14 gün sürer ve hormonal uyaran altında, tüpe girmek için onu içeren folikülden kaçar. Buradan yumurta hücresi, yolunda bir spermatozoon tarafından döllenirse, yuva yaptığı rahim yolculuğuna başlar.
Belirgin olarak, yumurtanın döllenmesinin mümkün olduğu süre yumurtlamadan 4-5 gün önce başlar ve 1-2 gün sonra sona erer. Bu, yumurta hücresinin yumurtalıktan atıldığı zaman olgunlaştığı için yaklaşık 24 saat dayanabildiği için mümkündür, spermatozoa ise kadın genital cihazında ilişkiden 72-96 saate kadar hayati kalabilir.
Yararları
Özet olarak, adet takvimi aşağıdaki nedenlerden dolayı yararlıdır:
- Adetin hangi gün görünmesi beklendiğini tahmin etmeyi sağlar;
- Adet döngüsünüzün süresi ve düzenliliği hakkında daha kesin bir fikir sahibi olmanızı sağlar, önemli değişiklikleri tanımlamanıza yardımcı olur (jinekoloğa gönderilir);
- PMS'nin çeşitli yönlerini yönetmeye yardımcı olur;
- Bir hamilelik almak veya ertelemek istiyorsanız, doğurgan günleri tanımlayın.
Nelere dikkat etmek
Adet gecikmesinin oluşmasının nedenleri çeşitlidir ve şunları içerebilir:
- Hamilelik veya emzirme;
- Güçlü duygu ve stres dönemi;
- Yeme bozuklukları (örneğin, anoreksiya nervoza), düşme veya ani kilo alımı ve aşırı fiziksel aktivite;
- yumurtalık Psolicistic sendromu (PKOS);
- Erken yumurtalık yetmezliği;
- Pelvik inflamatuar hastalık (PID);
- Uterin fibroidleri;
- Tiroid hastalıkları;
- Doğum kontrol hapının kesilmesi.
Döngü uzunluğundaki büyük değişiklikler, menarş ve premenopozal sonrası ilk birkaç yıl içinde meydana gelir. Adet döngüsünün değişmesi veya kesilmesi durumunda (önceden düzenli), bu nedenlerden birinin karışmasını önlemek için bir doktora danışmak iyidir.
Adet döngüsünde büyük değişiklikler | |
polymenorrhea | 25 günden az ritim (kısa süreli, yakın akışlı) |
Oligomenore | 36 günden daha büyük ritim (aralıklı akışlarla uzun döngüler) |
amenore | En az 3 ay adet görmemesi |
menoraji | Aşırı miktarda menstrüel kanama, hemorajik ve / veya normalden daha uzun |
Menometrorragia | İnterstrual dönemde de uzayan bol adet |
metrorrhagia | Adet akışından bağımsız olarak veya adet görülmemesi gereken bir dönemde (hamilelik, menopoz veya ergenlikten önce) meydana gelen kan kaybı; intermenstrüel kan kaybı azsa, bununla birlikte lekelenmekten söz ediyoruz. |
hipomenore | Adet kan kaybı 20 ml'den az (adet kanaması normalden az) |
hipermenore | Adet kan kaybından 80 ml'den fazla (adet kanaması bol) |
