Koşucu, Akdeniz diyetinin temel kurallarına uyması için tüm sporcuların ilki olmalıdır. Akdeniz diyeti, bu oranlarda karbonhidrat, yağ ve protein alımını içerir: % 60-65 oranında karbonhidrat % 20-25 yağ Proteinlerin% 10-15'i Akdeniz mutfağının kurallarını, gıda geleneğimizin tipik ürünlerini geliştirdikleri için takip etmek kolaydır: zeytinyağı, taze meyveler, baklagiller, kepekli tahıllar, sebzeler, balık ve kırmızı şarap. Her ne kadar Akdeniz diyeti az ya
