Kategori spor takviyeleri

Açıkçası, önceki paragrafta belirtilenler, BCAA'nın "marjinal" bir besin grubunu temsil ettiği anlamına gelmez, yalnızca: öğünlerin doğru şekilde dağıtılmasıyla kolayca tamponlanmış bir katabolizma ve bunların yiyeceklerde yaygın şekilde yayılması (örneğin 100 g ette bulunan 6 g veya 100 g ekmekte 1.5 g), bunların birleştiril

Ben neyim Kazananlar , spor veya vücut geliştirmedeki performansı artırmayı amaçlayan besin takviyeleridir. Genel olarak, kazançlar karbonhidratlardan (yüksek ve düşük glisemik indeks), proteinlerden (kazein ve peynir altı suyu), vitaminler, mineraller, kreatin, L-arginin, uzun zincirli amino asitler, enzimler (sindirime yardımcı olmak için) ve bitki özlerinden oluşur (adaptojen etkisi nedeniyle). Onlar ne için?

Bu noktada, konunun analizdeki amacının ne olduğunu anlamak çok önemlidir. Bir hareketsizden bahsedersek, çeşitli öğünlerdeki proteinlerin farklılaşması neredeyse marjinal bir rol oynar. Proteinler her yerde bulunan makrobesinlerdir ve katkıları gıdaların büyük çoğunluğu ile ilişkilidir; Açıkçası, esansiyel amino asitlerin içeriğinde önemli farklılıklar vardır, ancak bir sedanterin neredeyse sabit bir metabolizma ile karakterize olması nedeniyle, öğünlerin seçilmesini, ayırt edilmesini veya ayrılmasını gerektiren hiçbir koşul yoktur. Kılavuz ilkelerin endikasyonlarını takip e

Tanım ve taslak Kimyasal açıdan, laktik asit (C3H6O3), deprotonasyonu laktat iyonuna yol açan bir karboksilik asit olarak tanımlanmaktadır. İnsan fizyolojisinde, laktik asit, oksijensiz veya anaerobik glikoliz durumunda enerji üretimi israfıdır. Her ne kadar glikoliz, aerobik hücre solunumunda temel bir adım olsa da, süperaktivasyon durumunda, bir Lacticodehydrogenaz (LDH) koenzimi olan Nikotinamid Adenin Dinükleotit (NAD) vasıtasıyla piruvik asidi laktiğe indirgeyerek aktivitesine devam edebilir. Bazı fizyolojik

REFERANSLAR: Altı orta mesafeli koşucu, başlangıç ​​koşullarında ve 800 metrelik bir yarıştan 2 saat ila 30 dakika önce kg vücut ağırlığı başına 300 mg bikarbonat aldıktan sonra değerlendirildi. Bu entegrasyonun sonucu pH ve kan bikarbonat konsantrasyonunda yaklaşık 2.9 saniyelik bir performans artışıyla bir artış oldu. On kadın denek, 60 saniye sür

Kreatin ile gıda takviyesi, uzun yıllardır sporcular tarafından en çok kullanılan takviye yöntemlerinden biri olmuştur. Özellikle, kreatin ile entegrasyon (çeşitli şekillerde), kısa süreli bir aktivite gerçekleştiren sporcular tarafından tercih edilir. Kas kasılması sırasında ATP'yi (Adenosin Tri Fosfat) hızlı bir şekilde yeniden yüklemek için kullanılan fibröz kas hücrelerinde depolanan bir yedek molekül olan kreatin, aşağıdakiler için yararlı olmalıdır: çok yoğun kas kasılmalarının kısa süreli iyileşmesini arttırmak, sonuçta artış kuvvet antrenmanı uyaranı (maksimal, hızlı, kısa süreli) v

Kreatin kinaz, kreatin fosfatın sentezinden sorumlu bir enzimdir. Bu son eleman, hücrelerin enerji üretmek için kullandığı tanımlayıcı molekül olan ATP için bir dolum aracıdır. Kreatin kinaz, varlığının denek tarafından rutin olarak gerçekleştirilen fiziksel aktivite (tüm motor aktivite) miktarıyla ilişkili olduğu kaslarda büyük miktarlarda bulunur. Kas kreatin kinazı sporla

genellik Asetil-L-Karnitin - aynı zamanda Asetilkarnitin veya ALC olarak da bilinir - L-Karnitinin bir asetil grubu ile esterleştirilmesi yoluyla elde edilen bir moleküldür. Asetil-L-Karnitin - Kimyasal Yapı Antioksidan aktivitesi ve iyi tolere edilebilirliği için çok takdir edilmektedir, bir ek biçimindeki Asetil-L-Karnitin, şu anda kardiyoloji, nöroloji ve antiaging işlemlerinde bir antioksidan olarak kullanılmaktadır. Endikasyonla

ne Arginin Pyroglutamat, amino asidin Arginin'in pyroglutamat tuzudur. Bu tuzlanma, Arginina ve aynı Piroglutammato'nun merkezi tropizmini geliştirerek bazı önemli beyin fonksiyonlarının korunmasında faydalı olduğunu kanıtladı. Endikasyonları Arginin Pyroglutamat neden kullanılır? Bu ne için?

Küratörlüğünde Ivan Mercolini En iyi dileklerimle. Bugünün dersinde demir elementi ve dayanıklılık sporlarında (bisiklet, maraton vb.) Önemini konuşacağım ve - neden olmasın? - rekreasyonel fiziksel aktivitelerde kardiyo zindelik (aerobik aerobik devreler, güç aerobik devreler, kardiyo uygun eğitimler, step, aerobik dans, tonlama, vb.). Ivan Mercolini&