Kategori beslenme

Vücut ağırlığınızı ve çalışmak istediğiniz fiziksel aktivite dakikalarını girin; hesapla düğmesine tıklayın ve her egzersiz için gösterge niteliğindeki kalori tüketiminin bir tahminini alacaksınız. Düşük yağ kütlesi ve yüksek kas kütlesi olan hastalarda üstün olma eğilimindedir; Eğitimsiz konularda, belirli bir motor aktiviteyi gerçekleştiren insanlardan çok daha yüksek olma eğilimindedir. Gençlerde yaşlılardan daha yüksek olma

Kalsiyum ve eksiklik risklerinin önemi Yetersiz bir diyet alımı veya kötü bir bağırsak emiliminden kaynaklanan kalsiyum eksikliği, kısa ve orta vadede belirgin semptomlar üretmez. Kanda bulunan mineral konsantrasyonları (kalsemi), kemik mineral mirası pahasına herhangi bir noksanlığı gideren ince bir endokrin mekanizma ile gerçekte dar sınırlar içerisinde tutulmaktadır. Sadece belirli hast

Bugün, en azından bizim gibi sanayileşmiş ülkelerde, ciddi vitamin eksiklikleri uzak bir anıdır. Buna rağmen, bazı bilginlere göre, nüfusun ihmal edilemez bir diliminin kesilmesi, yüzeysel olmayanların, yorgunluk, konsantrasyon zorluğu, zayıflık, enfeksiyon kolaylığı ve sindirim bozuklukları gibi spesifik olmayan ve kötü bir şekilde tanınabilen semptomlar ürettiği için küçük vitamin eksikliklerinden muzdarip olmaya devam etmektedir. Bu eksikliklerin ana davalıl

Ayrıca bakınız: daha fazla kalori yakmak Bu basit formla, çeşitli yiyeceklerin kalorik değerini hesaplarken eğlenebilir, açılır menüdeki birçok yiyeceklerden birini seçin, gram cinsinden miktarı belirtin ve hesapla düğmesine tıklayın. Ek olarak, kilonuzu kg cinsinden girerek, verilen kalorileri elden çıkarmak için seyahat etmek zorunda kalacağınız Km değerini tahmin edebilirsiniz! Kalori yakmak

Bu bölümde çeşitli gıdalar vitamin ve mineral içeriğine göre sınıflandırılmıştır, çünkü her element aynı zamanda yaşa ve cinsiyete göre günlük gereksinimi de belirtmektedir. Liposoluble vitaminler A VİTAMİNİ VİTAMİN E VİTAMİN D VİTAMİN K Suda çözünen vitaminler TIAMINE (VITAMIN B1) RIBOFLAVINA (VİTAMİN B2) BİYOTİN VEYA VİTAMİN H PANTOTENİK ASİT VİTAMİN C FOLATI (Folik Asit) VİTAMİN B6 VİTAMİN B12 VİTAMİN PP VEYA NIACINA Mineraller ve eser elementler FUTBOL fosfor MAGNEZYUM SODYUM potasyum KLOR DEMİR ÇİNKO BAKIR selenyum İYOT manganez KROM FLUORO

Koşarken kaç kalori yakarsınız? Günlük kalori tüketimi, konunun yaptığı egzersiz miktarından büyük ölçüde etkilenir. Her aktivite, yaş, cinsiyet, ağırlık ve özellikle yağsız kütle gibi bireysel faktörlerin etkilediği çok kesin bir enerji harcaması ile karakterize edilir. Daha fazla kalori yakmanıza izin veren sporlar arasında, hem çocuklar için alıştığı hareketin kendiliğindenliği hem de pratik olması için yarış çok önemli bir rol oynuyor. Hangi seviyede yapılırsa uygulansın, strok,

Günlük kalori ihtiyacı üç farklı bileşene bağlıdır: bazal metabolik oran (İngilizce " bazal metabolik orandan " MB veya MBR) TID: Gıda kaynaklı termogenez (dinamik gıdaya özel eylem olarak da bilinir) Fiziksel aktivite Bu bileşenlerin yüzde katkısı, yandaki resimde gösterilmektedir. BASAL METABOLİZMAS

gıda Fosfor [mg / 100 g] Buğday kepeği 1200 Levrek, yetiştirme, fileto 1150 Buğday tohumu 1100 Çipura, üreme, taze, fileto 1050 Süt, inek, pudralı, yağsız 1030 Paketlenmiş dondurma, kahve 1026 Süt, inek, toz, kısmen yağsız 879 Süt, inek, toz, bütün 728 Emmenthal 700 Grana 692 gravyer peyniri 685 Kakao, acı toz 685 Parmigiano 678 mandıra 650 Yapraklarda çay 630 Un, soya 600 Soya, kuru 591 Caciocavallo 590 Pecorino 590 Yumurtalar, tavuklar, yumurta sarısı 586 Morina, morina, batırılmış 562 Fontina 561 Badem, tatlı, kurutulmuş 550 Provolone 521 antep fıstığı 500 kaju 490 Yılan balığı, ıslah, filet

Kesinlikle bir gizem değil; içme, insanın sulaması için amaçlanan suyun toptanlığını belirtmek için kullanılan terimdir. Yiyecekler için, aynı ve özdeş kavramı belirten isim "yenilebilir" dir. "Potàbile" terimi nereden geliyor? Latince'den "potàbilem" den İtalyanca bir kelime olup, Yunanca "pòtus" dan etimolojik olarak türetilmiştir. Pòtus, "potàre&q

Günde en az iki litre su iç! Bu öneriyi kaç kez duyduk? Genel bir tavsiye olarak, çoğu uzman diyetle tanıtılan her bir Kcal için 1ml su içmenizi tavsiye eder. Bu nedenle, bir litrede 1000 ml olduğundan ve ortalama bir diyet 2000 Kcal civarında bir katkı sağladığından, hesaplar mükemmel bir şekilde geri döner! Az sayıda insanın