tr.energymedresearch.com

Kategori spor ve sağlık

Sırt egzersizleri: ofiste jimnastik
spor ve sağlık

Sırt egzersizleri: ofiste jimnastik

Paolo Manneschi tarafından yazılan “Wellness Se Can” kitabından alınmıştır. Online satın al. Önsöz. Bu kitabı yazma fikri, tıpkı benim gibi, fiziksel bakım için zaman yetersizliğini yansıtan meslektaşlarıma bakmak ve onu dinlemekle doğdu. Sık sık önerdim: bu arada, masada otururken kendimizi düzeltmeliyiz; Aslında sandalyeyi çok yüksek tutanlar vardı, sonuç olarak öne eğilmek zorunda kaldılar, bunun yerine çok alçaktan kaldılardı ve bunun için kollar daha yüksek vücutlarla, bir tarafa doğru eğilmiş olanlarla ... olmak zorunda kaldılar. Sadece fiziksel. H

Devamı
spor ve sağlık

Kramplar

Kramplar: Bunlar nedir? Hepimiz için, en azından bir kere, bir kramp hissetmek için olmuş olacaktı. Bir antrenman sırasında veya sonrasında, yakınlık ya da uyku durumunda bize saldırdıysa, bu durumda yaşanan acıyı unutmayacağız. Kramp, klinik dilde bir spazm, çizgili kasın istemsiz, şiddetli ve ani bir kasılması olarak tanımlanır. Daha basit olarak, kra
Devamı
spor ve sağlık

Rotator kulaklık

Omuz eklemleri ve sorunları Omuz, toplam 5 eklemden oluştuğundan, insan vücudunun oldukça karmaşık bir bölgesidir. Bunlar arasında ana, scapolomerale veya glenomerale denir, çünkü humerusun başını scapuladaki glenoid boşluğu ile bağlar. Çok sayıda kas grubu (tümü yirmi altı kas) tarafından sürülen bu beş eklemin birleşimi, omuzu "eklemlenme" işlemini vücudumuzdan daha hareketli hale getirir. Tüm bu hareketlilik çok karm
Devamı
spor ve sağlık

Rotator manşet, rehabilitasyon

Tedavi ve rehabilitasyon GİRİŞ: Yılların geçmesiyle iyi bir kas dengesini korumak, hareketlerin koordinasyonunu iyileştiren tonlu ve verimli kasların ve tendonların yapımına yardımcı olur. Aksine, kullanılmadığında, bu önemli anatomik yapılar daha zayıf, daha sert ve açıkça yaralanmalara karşı daha duyarlı hale gelecektir. Manşet yaralanması öneml
Devamı
spor ve sağlık

Fiziksel aktivite ve diabetes mellitus

Diyabet: çünkü fiziksel aktivite önemlidir Egzersiz, özellikle aerobik egzersiz, Diabetes Mellitus tedavi planının ayrılmaz bir parçasıdır. Konuyla ilgili ilk tarihsel gözlem ondokuzuncu yüzyılın ilk yarısına kadar uzanıyor ve yazar, doktor ve diyabetik, doyurucu bir yemekten sonra dış bulvarlar boyunca seyahat ettiğini bildiği "Memoires d'un diabetique" kitabında yer alıyor. Paris ve vücudunda büy
Devamı
spor ve sağlık

Ayak bileği burkulması

Mesaj gönderen: Filippo Selam Filippo Sorununuz iki veya üç hafta içinde çözülmeli. Fiziksel aktivite sırasında fonksiyonel bandajı iki hafta daha saklayın. Bu, eklemde stabilite sağlar ve daha fazla yaralanma tehlikesini önler. Bir fizyoterapistin veya rehabilitasyon becerisine sahip diğer profesyonel figürlerin ziyaret edilmesi tavsiye edilir; olası bir tedavi tedavisi döngüsünü düşünün (7/8 seans). Eğitim sonunda en az i
Devamı
spor ve sağlık

Diz burkulması

Bakım ve tedavi İLK YARDIM: burkulan bir diziniz varsa, derhal RICE protokolünü uygulamanız gerekir: Dinlenme: Dizinizi dinlendirin ve hareketsiz hale getirin Buz: 20-30 dakikadan uzun süre derzlere buz uygulayın Sıkıştırma: Dizinizi elastik bir bandajla sıkıştırın Yükseklik: Eklemi drenaj içine koyarak yükseltin Bu şekilde, şişme ve yerel ağrılardan sorumlu olan kanamayı durdurabileceksiniz. Her bir buz uygulaması
Devamı
spor ve sağlık

Diz burkulması

«Sınıflandırma ve nedenleri belirtiler Bir çarpıtma dizimize çarptığında, bu önemli eklemi stabilize eden bağlar zayıflar ve hatta yırtılır. GENEL Belirtiler: Travmanın akut döneminde diz şişmesi Eklem sertliği ve hareket sınırlaması (işlevsel sakatlık) ortaya çıkabilir Eklem çevresinde az ya da çok yoğun hassasiyet. Hareketler sırasında dengesiz
Devamı
spor ve sağlık

Diz burkulması

Diz bağları Bu çok önemli eklemlenmeyi stabilize eden ligamanların anatomisine hızlı bir şekilde göz atmak için burkulan dizin tam olarak ne olduğunu anlamak. Ana diz bağları dörttür ve sırasıyla: ön çapraz bağ (LCA) arka çapraz bağ (LCP) medial veya iç kollateral ligament (LCM) yanal veya dış kollateral ligament (LCL) Bu ligamanların her biri, hareketin özel aşamalarına müdahale eder. İki ön ve arka çapraz bağ, ö
Devamı
spor ve sağlık

Postural Osteopatik Tedavi Alt Makinede Direnç Egzersizinin Kardiyak Hemodinamiğini Etkileyebilir mi?

Yazar: Massimo Armeni Postural Osteopati'den mezun oldu, Uzman ISSA (I) Genel Kurul Üyesi, MACSM soyut MASSIMO ARMENI. Postural Osteopatik Tedavi Alt Makinede Direnç Egzersizinin Kardiyak Hemodinamiğini Etkileyebilir mi? Amaç: TOP metodolojisine sahip bir osteopatik tedavi seansının, dahil etme kriterlerinde yer alan algi hastalarında kardiyak hemodinamik üzerindeki etkilerini araştırmak. Metodlar
Devamı