Kategori eğitim fizyolojisi

Francesco Calise Küratörlüğünde Birçoğumuz bu terimi her gün en farklı alanlarda ve uygulamalarda kullanıyoruz. Bir bireyin arabadan ya da diğer türden bir makineden ziyade bir sporcunun aşağı yukarı güçlü olduğunu söylediğinde neyi temsil etmek istediği açıktır. Gerçekte, bu terim, insan makinesinin göz ardı edilemeyeceği, enerji metabolizması üzerinde göreceğimiz tüm sonuçlarla açıkça görülemeyeceği titiz bir mekanik kavramı ifade eder. Bu kavramı anlamak için önce gücü , sonra

Direnç, mümkün olduğunca uzun bir süre boyunca belirli bir çabayı sürdürmenizi sağlayan fiziksel kapasitedir. Bu yetenek, motor hareketinin yürütülmesinde yer alan enerji sistemlerinin verimliliğini yansıtır; Aslında, gerçekleştirilmek üzere, herhangi bir hareket, belirli bir süre zarfında dağıtılan belirli miktarda ATP (organizmanın enerji para birimi) gerektirir. Daha fazla enerjiye sahi

AEROBİK DİRENÇ Aerobik efor taşıma ve oksijen kullanımının optimizasyonunu gerektirir; Bu gaz aslında enerji substratlarını (örneğin karbonhidratlar ve lipitler gibi) oksitlemek ve ATP üretmek için hücreler tarafından kullanılır. Aerobik metabolizma, ana enerji üretim rotasıdır, ancak tam aktivasyona ulaşmak için zaman harcaması için büyük bir sınırı vardır (yaklaşık birkaç dakika); Zaman ünitesinde üretilen maksimum enerji miktarı da sınırlıdır (yaklaşık 20 Kcal / dakika). Sonuç olarak, gereken efor iki dakikayı ge

Danilo Bondi tarafından Son yıllarda oksidatif stres, sağlık ve spor performansı arasındaki ilişki üzerine yapılan çalışmaların panoraması büyük ölçüde artmıştır; Bununla birlikte, bu alanın bazı yönlerini analiz etmeden önce, gerekli iki açıklayıcı bina ile başlamak gerekir. Birincisi, oksidatif stresin

Nicola Sacchi - Kitabın Yazarı: Sporda İlaçlar ve Doping - Bu sitenin forumunda yer alan sekmeli protokoldeki son yazım hakkında son ve çok canlı bir tartışma, bana bilim ve eğitim teorisi arasındaki fark hakkında bu yeni metni yazma fırsatı verdi. Spor eğitimi, vücudun belirli fiziksel yeteneklerini geliştirmek için tasarlanmış bir dizi egzersizden oluşur. Geliştirmek istediği

Roberto Rillo Küratörlüğünde - Kitabın Yazarı: Calisthenics BodyBuilding Neden kaslar büyür? Miyofibriller, sarkerler, IIb tipindeki liflerle ilgili sayısız bilimsel açıklama yapmak yerine, ne yazık ki, ancak ne yazık ki, insanların çoğunu kızdıran, bu önemli yönü basit ve acil bir sistem kullanarak açıklamaya çalışacağım: görsel deneyim ve tümdengelimli mantık. Çeşitli sporlara göz attığımızd

Fiziksel bir egzersizin sonunda metabolik aktiviteler derhal dinlenme seviyelerine geri dönmez, ancak egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak az çok uzun bir zaman gerektirir. Oksijen tüketiminin başlangıç ​​değerlerini aştığı bu dönem, ilk kez oksijen borcu kavramını ilk kez sunan Nobel ödüllü Archibald Vivian Hill tarafından incelenmiştir. Şimdi EPOC kısaltmasıyla

Uzun süreli egzersiz sırasında, BCAA (enerjik amaçlar için kullanıldığı için) ve glutamin (hiperammonemi'yi nötralize etmek için kullanıldığı için) plazma değerleri düşer ve bunlar arasında triptofanın dahil edildiği aromatik amino asitlerin plazma değeri düşer. Triptofan (TRP) esansiyel bir amino asittir ve bir beyin nörotransmitteri olan serotoninin öncüsüdür. Triptofan kanda dolaşır ve en

Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) tarafından düzenlenmiştir. Son yıllarda spor kültürü önemli değişiklikler geçirmiştir. Aslında, önemli hırslara sahip olan rekabetçi sporcular, her gün birkaç saat süren seansları içeren ve hem iskelet kasları hem de kardiyovasküler sistem ve hem de pahasına çeşitli adaptasyonlara yol açan hazırlıkları için sıkı antrenman programları izlemektedir. 'Solunum sistemi: Sadece son

Maraton sırasında ana hormonların ve enerji substratlarının plazma konsantrasyonlarındaki değişiklikler buradaki 1 MILE = 1609 METRE INSULIN: insülin, kan şekeri seviyesini düşürmekten sorumlu bir protein hormonudur (hipoglisemik etki). İnsülin doku glukoz alımını uyarır. Bu hormonun seviyeleri koşuya ilk kilometreden itibaren düşmeye başlar. Aslında, egzersiz sır